把生菜洗干净，不要切，一棵棵的叶子剥下，再洗洗洗就好。放在筛子里把水沥干。
2.把大蒜切成小颗粒备用。
3.炒这个菜，油和锅一定要烧得很热了再放菜，再然后快速的把生菜放进去炒。由于太热了就没有拍到油和蒜的照片。
把生菜加入去炒动下，再加入一点点盐进去炒。
4.炒到生菜味子都有一点腌的时候就可以出锅了。这个菜建议在出锅之前加入一点点酱油进去再炒动两下就可以出锅装碗了。

生菜的成分65%-90都是水分，含纤维素，果胶，淀粉，碳水化合物等，是胡萝卜素、维生素B2，维生素c，叶酸，钙，磷，钾，铁的良好来源，那该怎么来描写生菜呢？
1. 形容蔬菜的句子
1、菜园的中间有茄子树，上面挂着头戴绅士帽，身穿紫大袍，大腹便便的茄子先生，茄子先生懒洋洋的望着下面，哦，原来它在欣赏红薯藤妹妹的优美的舞姿！翠绿的红薯藤密密层层的红薯叶像小金鱼的尾巴，挨挨挤挤在一起来，风儿吹来，他们一起抖动着哪像金鱼的尾巴，跳起了优美的舞蹈，风儿顿时停住了，为她们这迷人的舞姿伴奏呢！那金黄金黄的南瓜害羞地躲在一片片手掌一样的叶子里，调皮的样子可爱极了。
2、春天，金灿灿的油菜花在阳光的照耀下变得格外耀眼。辛勤的蜜蜂背着重重的蜜蜂罐去采蜜，回去孝敬年迈的蜂王。也因为它们，油菜花才能结出菜籽。夏天，红彤彤的辣椒和青色的辣椒，形态各异，有的像灯笼，有的像海马，还有的像过年放的烟火。真是千姿百态！秋天，绿油油的白菜丰收了，农民伯伯又拿起锄头来收菜了，收获着他们自己的劳动果实。冬搜趣网天呼啸的北风吹来了，菜园里没了蔬菜，变得冷清了好多。
3、、远远地、映入眼帘的就是各种各样的绿色，绿叶中有着大大小小的黄色的花。走近一点看，两旁的蔬菜像是在夹道欢迎：又尖又小的辣椒、又细又长的丝瓜、像灯笼一样鼓鼓的灯笼椒、表面疙疙瘩瘩的苦瓜、顶花儿带刺的黄瓜、小巧玲珑的圣女果、绿中带紫的苋菜、开着紫花儿的扁豆……这么多的植物在小小的院子里密密麻麻又错落有致地生长着，热闹极了！
4、园子里真美丽呀！红彤彤的西红柿像灯笼一样挂在技条上，把园子点缀得像节日的舞台一样；一串串紫白相间的豇豆，像一条条彩色的飘带，管在玉米杆上；一条条绿油油的辣椒像绿色的翡翠挂在母亲的脖子上；玉米宝宝脱掉小红帽，静静地躺在妈妈的怀里，让妈妈累弯了腰。看到这些景色，我被迷住了，便到处闲逛着，观察着。
2. 描写春天空心菜优美句子
在我家后门的空地上，有一种菜，春天就种下时只有几棵，后来越长越茂YOwtf盛就变成几丛了，到现在还长得很茂盛，供我们几家吃。这就是其貌不扬的空心菜。
空心菜和其他的菜不一样，而是和花一样，一节一节的，但是它的节和节之间是空的，因此叫它空心菜。它刚长出来的叶子是很狭长的，有一点卷起来，是的，后来渐渐展开，成心形。
空心菜不仅外形很特别，它的生命力也很强。
它的习性很特殊。别的花把它的顶头给弄断了，就会长得不茂盛，而空心菜正好相反，它长得不到一尺来高，我们就去摘它做菜。它不但不会因此长得不茂盛，反而越长越多，变成一丛一丛的，不摘的话，枝干就变成了藤，在地上“爬着走了”，每节之间的距离越来越远，根本没有办法吃。因此，春天一家只要撒了几颗种子，这一个村庄就不缺少它了，家家只要把它扳下一节插在田地里，它的节上就会生根发芽，长成菜。
它的病虫害也很少，不需要帮它“治病”，是正真的绿色、环保蔬菜。但是它不喜爱干燥，喜欢潮湿阴凉的地方。在瓜棚下，在水沟边都可以种它，因此人们都很喜爱它。

其实我不建议你吃什么都不放的水煮菜
因为这个方法只是通过减少你油脂和碳水化合物的摄入量来达到减肥的目的，但对你的身体是有极大的害处的
油脂和碳水化合物都是人体正常工作的必须品，如果摄入量不够，会导致你的身体机能逐渐受到影响
这个方法可能对一部分人有用，但对大多数人是弊大于利的
我的建议是要“少油淡盐”
“少油”并不是不吃油，也不是什么油都吃。不能吃动物油，要适量的，少量的吃植搜趣网物油
“淡盐”是必要的，因为盐中含有碘，这是人体摄入碘的主要途径，如果缺乏碘，就会患“碘缺乏症”，也就是大脖子病，会很难看的！
此外，辣椒有利于身体YOwtf的散热除湿气，吃辣是好的，但不习惯吃辣椒的人最好不要多吃，像四川湖南等地的人长期吃没什么问题，但不是的话吃多了会对胃有刺激。像你这样吃可能会对喉咙不好，可能会引起喉咙肿痛。
如果你一定要吃吃水煮菜的话，我建议还是在每天正常的饮食中加入者一道菜，混搭吃，吃6，7成饱就可以了，对大多数人来说还是有一定效果的，也不会伤身体。