①站姿。（两脚与肩同宽站立在横置线白线的两侧，身体面向右侧玻璃并保持，头平视对应靶位。）
②搭箭
（箭袋抽出一根箭白色羽毛为主羽其余黄色羽毛为辅羽，主羽朝向左边把箭搭在箭台处并用箭尾固定处卡死在弓弦对应点上，弓箭与减震杆和箭台平行即可）
③拉弓
（左手举弓手伸直，右手佩戴护指的3只手指扣在弓弦上并平稳拉开）
④靠位
（左手举弓手伸直，右手佩戴护指的3只手指扣在弓弦上并平稳拉开，弓弦拉至贴紧住嘴唇处使得弦在右眼的前方，右手食指贴紧右脸）
⑤瞄准
（当弓弦与手靠位正确后闭上左眼使用右眼瞄准瞄准方法为弓弦与瞄具右侧相切，瞄准镜与靶心处在同一位置）
⑥撒放
保持姿势并瞄准后松开手指进行撒放
之前在无弓射箭学过一段时间，这是他们教练教给我的

暮江吟 白居易 详细内容 到百度里查
一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。
可怜九月初三夜，露似珍珠月似弓。
观猎 王维 详细内容 到百度里查
风劲角弓鸣，将军猎渭城。
草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻。
忽过新丰市，还归细柳营。
回春射雕处，千里暮云平。
出塞作 王维 详细内容 到百度里查
居延城外猎天骄，白草连天野火烧。
暮云空碛时驱马，秋日平原好躲雕。
护羌校尉朝乘障，破虏将军夜渡辽。
玉靶角弓珠勒马，汉家将赐雪嫖姚。
塞下曲六首 李白 详细内容 到百度里查
五月天山雪，无花只有寒。
笛中闻折柳，春色未曾看。
晓战随金鼓，宵眠抱玉鞍。
愿将腰下剑，直为斩楼兰。
天兵下北荒，胡马欲南饮。
横戈从百战，直为衔恩甚。
握雪海上餐，拂沙陇头寝。
何当破月氏，然后方高枕。
骏马似风飙，鸣鞭出渭桥。
弯弓辞汉月，插羽破天骄。
阵解星芒尽，营空海雾消。
功成画麟阁，独有霍嫖姚。
白马黄金塞，云砂绕梦思。
那堪愁苦节，远忆边城儿。
萤飞秋窗满，月度霜闺迟。
摧残梧桐叶，萧飒沙棠枝。
无时独不见，流泪空自知。
塞虏乘秋下，天兵出汉家。
将军分虎竹，战士卧龙沙。
边月随弓影，胡霜拂剑花。
玉关殊未入，少妇莫长嗟。
烽火动沙漠，连照甘泉云。
汉皇按剑起，还召李将军。
兵气天上合，鼓声陇底闻。
横行负勇气，一战净妖氛。
河湟 杜牧 详细内容 到百度里查
元载相公曾借箸，宪宗皇帝亦留神。
旋见衣冠就东市，忽遗弓剑不西巡。
牧羊驱马虽戎服，白发丹心尽汉臣。
唯有凉州歌舞曲，流传天下乐闲人。
生查子 详细内容 到百度里查
三尺龙泉剑，匣里无人见，
一张虎雁弓，百只金花剑。
为国竭忠贞，苦处曾征战，
先望立功勋，后见君王面。
蟾宫曲 梦中作 郑光祖 详细内容 到百度里查
敝裘尘土压征鞍，鞭倦袅芦花，弓箭萧萧，一径入烟霞，动羁怀，西风禾黍，秋水蒹葭，千点万点，老树寒鸦，三行两行，写长空历历，雁落平沙，曲岸西边，近水湾鱼网纶竿钓，断桥东壁，傍溪山竹篱茅舍人家，见满山满谷，红叶黄花，正是凄凉时候，离人又在天涯。
九歌 国殇 屈原 详细内容 到百度里查
操吴戈兮被犀甲，车错毂兮短兵接；
旌蔽日兮敌若云，矢交坠兮士争先；
凌余阵兮躐余行[1]，左骖殪兮右刃伤；
霾两轮兮絷四马[2]，援玉枹[3]兮击鸣鼓；
天时怼兮威灵怒，严杀尽兮弃原野[4]；
出不入兮往不反，平原忽兮路遥远；
带长剑兮挟秦弓，首身离兮心不惩[5]；www.souquanme.com
诚既勇兮又以武，终刚强兮不可凌[6]；搜趣网
身lbbKMlF既死兮神以灵，子魂魄兮为鬼雄。

挽弓当挽强，用箭当用长；
射人先射马，擒贼先擒王。
鸦翎羽箭山桑弓，仰天射落衔芦鸿
［一枝花］忙拈鹊画弓，急取雕翎箭，端直了燕尾，搭上虎筋弦，秋月弓圆，箭发如飞电。觑高低无侧偏，正中宾鸿，落在蒹葭不见。
安得弯弓似明月，快箭拂下西飞鹏。
过天星似箭，吐魂月如弓