自由式滑雪于1960年代在美国诞生，当时的美国正处于一个变革的时期，人们渴望自由的心理促使这项全新的刺激的滑雪项目出现在人们面前。此项目最初只是将高山滑雪和杂技集于一身，经过最近几十年的发展，变成了今天的样子。
　　历史编辑
　　自由式滑雪
　　在首届世界自由式滑雪冠军赛举行后不久，国际奥林匹克委员会将这一项目列位1988年卡尔加里冬奥会的表演项目。随着世界杯自由式滑雪巡回系列赛的举行，此项运动成长迅速。自由式滑雪项目在卡尔加里冬奥会中获得了成功，国际奥委会决定将此项目列入阿尔贝维尔冬奥会的正式比赛项目，但令自由式滑雪联盟感到沮丧的是，奥委会仅将雪上技巧列位比赛项目，而没有接收空中技巧和雪上芭蕾。
　　在阿尔贝维尔冬奥会中，自由式滑雪取得了巨大的成功，因此，国际滑雪联合会和利勒哈默尔冬奥会组委会敦促国际奥委会将空中技巧列入1994年利勒哈默尔冬奥会比赛项目，在1994年冬奥会召开前，国际奥委会终于接收了这个项目，在过去的两届冬奥会中，总共产生了四枚自由式滑雪金牌。到今天为止，自由式滑雪雪上芭蕾项目仍然未被纳入冬奥会正式比赛项目。
　　起源
　　首次自由式滑雪比赛是于1966年在新罕布夏州举行的，在随后的十年中，很多勇敢者创造出了大量的惊险动
　　自由式滑雪
　　作，此项运动也逐步成型。
　　国际滑雪联合会在1979年正式承认自由式滑雪项目，并且在运动员及其跳跃技巧方面制定了新的规则，以减小此项运动的危险性。首届世界杯自由式滑雪系列赛在1980年举行，法国在1986年举办了首届世界自由式滑雪冠军赛。自由式滑雪又分为三个小项，包括雪上技巧、空中技巧和雪上芭蕾。
　　由于国际滑雪联合会对自由式滑雪的各种限制性规定使得雪场公园内仅仅只有单板滑雪。这些规定包括，禁止在空中作空翻等动作，限制比赛中空翻动作的数量，和缺少公园滑雪比赛和双板U槽比赛。
　　发展
　　“我终于实现了中国雪上项目几代人的梦想！”在夺得了都灵冬奥会自由式滑雪男子空中技巧冠军之
　　徐囡囡在空中飞翔
　　后，韩晓鹏激动地说。
　　一天之前，李妮娜夺得了女子空中技巧的银牌。这样在都灵，中国雪上项目获得的两枚奖牌全部来自自由式滑雪。
　　从1980年中国首次派出队伍参加冬奥会开始，在这个世界上最大的冬季项目竞技舞台获得属于中国的金牌一直是中国从事冰雪运动人的梦想。在盐湖城冬奥会上，这个梦想被杨扬实现，她在女子短道速滑500米和1000米的比赛中夺冠，为中国实现了冬奥会金牌“零”的突破。
　　然而此时中国的雪上项目仍然只是在默默地耕耘。当中国的速度滑冰、短道速滑和花样滑冰都已经具备了冲击奖牌实力的时候，跳台滑雪和单板滑雪才刚刚实现进入冬奥会的愿望。幸好，还有自由式滑雪，在众多以体能为主的雪上项目中，还有自由式滑雪空中技巧这样一个以技巧为主的项FtJtbA目。
　　自由式滑雪产生于20世纪60年代末，当时美国一批狂热的滑雪爱好者们将高山滑雪与技巧融合在一起，发明了或在雪上、或在空中辗转腾挪的新项目。最初人们称这种惊险刺激的运动为花样滑雪。
　　1979年，国际滑雪联合会承认了这个项目并且定名为自由式滑雪。1992年，雪上技巧成了冬奥会的正式比赛项目。空中技巧也在两年后的第17届冬奥会上获得了正式项目资格。
　　飞翔 李妮娜
　　中国早在1989年就正式开始了自由式滑雪空中技巧项目，当时已经有人想到，在以体能为主的雪上项目中，空中技巧这种以灵活和技巧见长的体育项目将会成为中国雪上项目的突破口之一。
　　当美国式的狂热遇到了中国式的雅致，谁也没有想到，中国运动员以更加灵活的身躯与冷静的头脑会如此之快地适应了这个项目。1994年，就曾有国际滑雪界的官员对当时的国家体委主任伍绍祖说，自由式滑雪空中搜趣网技巧这个项目“简直就是为中国人开设的。”
　　在体操、跳水等高技巧、低对抗的项目上，中国人已经多年来保持领先，而空中技巧更是雪上项目中少有的低强度项目。无论是长野冬奥会亚军徐囡囡、都灵冬奥会亚军李妮娜，还是都灵冬奥会冠军韩晓鹏，中国//www.souquanme.com自由式滑雪国家队里，大部分都是从技巧或体操队“转行”过来的。灵活的身材加上扎实的基础，以及从小培养出来的在空中的感觉，中国在空中技巧这个项目中高速发展也就不足为怪了。
　　当中国的空中技巧开始能够走出世界的时候，它带给人们的是一个又一个的惊喜，可以说中国雪上项目的突破几乎都是从空中技巧这个项目上得到的。1994年中国首次派出了2名女选手参加了利勒哈默尔冬奥会并且分获第17名和第18名，这已经是中国雪上项目参加历次世界大赛的最好成绩。
　　长野冬奥会亚军 徐囡囡
　　不过谁也没有想到的是，仅仅四年之后的长野冬奥会，中国女子空中技巧就已经具备了冲击金牌的实力。不过，夺冠呼声很高的名将郭丹丹在赛前的训练中两个脚踝全部负伤。那次，冬奥会空中技巧的比赛为了郭丹丹史无前例地推迟了十分钟，但最后坚持上场的郭丹丹只拿到第7名。
　　当人们还在为郭丹丹惋惜的时候，当时只有16岁的小将徐囡囡挺身而出，她令人惊艳的一跳将银牌揽入怀中。同时也创造了中国雪上项目的最好成绩。
　　2002年盐湖城冬奥会，仍然是夺冠大热门的徐囡囡却受到了她运动生涯中最为严重的打击，她在比赛中的四次跳跃全部失败，虽然勉强进入了决赛，但是只获得了全部12名决赛选手中的最后一位。这回站出来的是19岁的李妮娜，她最后名列第五。
　　在盐湖城，中国男队也终于能够派出运动员参加了冬奥会，韩晓鹏成了中国第一位参加冬奥会的男子自由式滑雪选手。不过，韩晓鹏在冬奥会前的一次训练中突然受伤，导致了右膝十字韧带断裂，不得不住院接受治疗。虽然他最终走上了冬奥会的跳台，但是伤痛大大影响了他的发挥，他最终只获得第24名。
　　盐湖城对于中国的自由式滑雪来说并不是福地，但是从那以后，中国队更加坚定了发展自由式滑雪的道路。中国队的团体优势开始慢慢地培养了起来。
　　冬奥会冠军韩晓鹏
　　从2002年开始，以李妮娜为首的一批女子选手开始占据了世界比赛的舞台。在都灵冬奥会开始前，李妮娜手里已经握有世界杯10站冠军，同时在2005年度获得中国首个雪上项目世锦赛冠军。再加上两届冬奥会元老徐囡囡、动作难度系数达到了世界最高的785的郭心心，还有王姣、张鑫和程爽。这6名女孩组成的中国女队在世界杯的比赛中所向披靡，几乎包揽了世界杯各站比赛的金牌。
　　不甘心让女孩压自己一头的韩晓鹏也开始崭露头角，从2002年开始，在他参加的五站世界杯中，他夺得了三站亚军和二站第三名。2004－2005赛季他世界杯积分排名第三位。下一个赛季他的积分也排在了第七位。在冬奥会前最后一站世界杯上，韩晓鹏获得亚军，当时战胜他的正是达申斯基，都灵冬奥会的银牌得主。
　　从未在世界比赛中得过金牌的韩晓鹏虽然已经具备了足够的实力，但从未有人能够预料到他会在都灵的赛场上问鼎。人们的目光更多地注视在了女子赛场上，李妮娜、郭心心、徐囡囡和王姣组成的中国女子军团无论从人数还是实力上说，都比韩晓鹏和邱森更有“冠军相”。
　　然而上天总是会在人们最关注的地方小小地戏弄人们一下。
　　在都灵冬奥会自由式滑雪女子空中技巧的决赛中，中国队在决赛第一跳后占据了前三名的情况下被对手实现了“超级大逆转”。郭心心在第二跳时没有能够站稳，与中国在冬奥会雪上项目的首枚金牌失之交臂。最后只由李妮娜获得了一枚银牌，平了长野冬奥会上的最好成绩。
　　当人们都已经认为中国只能在下届冬奥会上实现突破的时候，韩晓鹏不失时机地出现了。在冬奥会历史上还从来没有一名运动员在预赛排名第一后，在决赛继续保持状态最终拿到金牌的。韩晓鹏打破了这一怪圈，拿到了这一枚宝贵的金牌，终于在人们最没有想到的地方实现了梦想。
　　就这样，中国的自由式滑雪经过了十几年的风雪吹打，终于在阿尔卑斯山层峦叠嶂之间见到了风雪淘尽之后的金牌。

花样滑冰练习过程
在花样滑冰比赛中，自由滑占总分的一半，而高难度的跳跃动作又是自由滑的核心，成为取胜的关键。自由滑趋向于表演化和舞蹈化，所以在比赛中主要是比质量，比高难度，比艺术水平。正因为花样滑冰的技巧性高、艺术性强，因此世界各有关国家大都进行早期训练，自幼培养。女孩从5～6岁开始，男孩从7～10岁开始进行正式训练。
启蒙训练 初学者首先要学会掌握平衡，能在冰上站稳，然后再学直线步和压步技术，在此基础上再练习4 种弧线──前外、前内、后外和后内弧线。掌握这些入门的技术后，便可进行正规的技术练习。
冰上训练
主要有5种练习：
①规定图形练习，共有82种滑法，练习内容有圆形、3字形、双3字形、变刃形、内勾形、外勾形、结环形和括弧形等。所有这些图形，都是由4个最简单的圆形变化而来的（前外8、前内8、后外8、后内8），因此4个圆是规定图形的基础练习。在圆上可练习滑行、蹬冰、换足、身体动作变化等技术。这是练习高级图形不可缺少的基本技术。掌握上述技术后，便可进一步练习转体和变刃的技术。结环形要单独进行练习。为了提高图形的练习效果和质量，在练习中可利用划圆器，即首先在冰上用划圆器画出标准的圆形，然后在这标准的圆上练习各种图形。
②自由滑练习。跳跃动作是自由滑的核心，应重点练习。从无转体跳到空中转体呟周跳,共有130种。此外，自由滑中还包括各类旋转、跳接转、步法及联合动作。这些动作均衡地编在一起，便构成了一套自由滑。
③跳跃练习。每个跳跃动作分为助滑、缓冲、起跳、空中和落冰各阶段。只要正确掌握各阶段的技术要求和快速的助滑，就能正确完成跳跃动作，其中以起跳的技术练习最为重要。跳跃练习一般是从最简单的3字跳开始。这个动作是单足前外刃跳起，在空中转体 180，用浮足后外刃落冰。这种跳跃虽然简单,但包括了跳跃动作的全部基本技术。掌握跳跃的各阶段技术后，便可在空中增加旋转周数，转体540、900或更多，提高跳跃//www.souquanme.com动作的难度，起跳速度和空中收展四肢的速度，是提高动作难度和质量的两个关键问题。
④旋转练习。旋转分为助滑、准备、起转、旋转和结束等阶段。在旋转中，可根据动量矩守衡定理，改变旋转的速度。旋转动作主要有直立转、蹲传、燕式转和弓身转，另外还有跳跃和旋转的联合动作──跳接转。旋转要先从最简单的双足转开始，双足转包括了旋转各阶段的技术，掌握了双足转后，便可进一步练习高一级的直立转、蹲转、燕式转等。
⑤步法练习。步法主要是由规定图形演变而来,如弧线、3字步、内勾步、外勾步、结环步、括弧步等等。熟练掌握规定图形，可以很容易地学会这些步法。 滑步法时，可加些姿态的表演。 步法变化多端，内容丰富，能充分表达音乐特点。掌握单个的步法后，可进行联合步法练习。
陆地训练
主要进行一些辅助性练习，包括技术、素质和艺术 3方面训练。具体练习主要有下列几种：
①模仿练习。在陆地上模仿冰上的跳跃、旋转和图形动作的练习，建立动作的基本概念。
②滑轱辘。是改进滑行技术和姿态的有效手段，也可提高专项耐力。
③绷床练习。是改进空中姿势和旋转技巧的手段，并可改善空间感觉。
④全套自由滑模仿练习。此练习又分素质训练和艺术训练两方面。a.素质训练，主要是练弹跳力（爆发力）和柔韧性。增强弹跳力的方法有跨步跳、跳台阶、原地3级或5级跳等，还可加一些大强度的力量练习，以利弹跳力的提高。发展柔韧性，一般采用中国武术的腰腿功练习和其他方法。 b. 艺术训练，包括舞蹈和音乐。花样滑冰运动员全年训练都贯穿有舞蹈训练,以改进姿态、提高表演能力和节奏感为主。由于花样滑冰比赛是在音乐伴奏下进行的,所以除了根据动作内容、表现形式而选用适当的乐曲（如古典舞、现代舞、芭蕾舞管弦乐伴奏曲或钢琴协奏曲等）以外，还应进行一些舞蹈观摩和音乐欣赏的活动，以提高艺术素养和音乐水平。但是，按规定，比赛禁止用声乐伴奏。