描写扔垒球的动作的片段，
主要应该是动作描写，
比如他奋力一掷，
垒球就飞了出去。

踏板，合手套，瞄准击球区
想想改投向击球员哪里，
然后绕坏，球在手碰到裤脊瞬间用手指发力把球投出去
自己扩展吧

垒球健将
等啊，盼啊，学校运动会终于来到啦！昨天上午，我做好了充分的准备，参加垒球决赛。来到比赛场地，只见场地上站满了竞争对手。他们有些乐呵呵，一定是在预赛中取得了好成绩；有些耷拉着脑蛋，垂头丧气，可能是失手了，未能进入决赛；还有些正焦急地等待着……我呢？
信心满满地站在场地上，耸了耸肩，观看着一位女同学掷垒球的动作，想从中吸取些经验。只见她使出全身的力量，累得满头大汗，气喘吁吁，最后没能取得满意的成绩。望着她的身影，我在心里提醒自己：我一定要做到最好，为班级争光！轮到我比赛了，我右手紧紧握住垒球并举起，身子微微向右后倾斜，左手弯横在胸前，让身体保持平衡，眼睛紧紧注视着前方，已经充分做好准备。
只听裁判员一声令下，我迅速地将头和身子往后一仰，双腿弯成弓字形，接着右腿向前一跨，整个身子重心向前，右胳膊使出全身的力量猛得向前一掷，手中的垒球便像箭似地飞了出去，我的心一下子紧张起来，//www.souquanme.com心砰砰直跳。这时，裁判员宣布我的成绩：14。35米。我顿时兴奋得跳了起来，心里美滋滋的，因为这是我最好的成绩，大大超越了我自己。可接下来就没什么好运了。
我一心想投得更远，可后两次都没超越第一次。我又开始紧张起来，我担心与奖牌擦肩而过，不能为班级争光。在忐忑不安的等待中，决赛结束了。最终我取得了第三名的好成搜趣网绩。我那悬着的一颗心终于落下来了，真是功夫不负有心人。这次比赛我虽然取得了第三名，但离我的目标还有差距，我要继续努力练习，争取在下一届学校运动会上取得更好的成绩，不断超越自己。

　　今天，小罗阿姨想看我的垒球扔的好不好，一看，不行，就教给我一个方法：左脚在前，右脚在左脚的后面，手有点斜斜的，身体站稳，扭动腰使劲的扔出去，哇！扔的好远啊，比上次远多了。
　　星期一就要比赛了，所以，我要多多的练习，争取拿到第一名，为班级争光。

　动作方法:面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。 　　垒球搜趣网的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。 　　方法口诀： 　　右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。 　　重点与难点: 　　重点：上步动作连贯协调。 　　难点：助跑与投掷不脱节，连贯快www.souquanme.com速。 　　易犯错误和纠正方法: 　　(1)投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。 　　(2)投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。 　　(3)投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。 　　教学方法: 　　1、滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。 　　2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；；双手胯下向后抛实心球。 　　3、原地或自然向上掷轻物。 　　4、通过图片讲解、示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的完整技术概念。 　　5、徒手搜趣网或持球做三步交叉的慢动作练习。 　　6、徒手或持球做完整的交叉步练习。 　　7、徒手或助跑4-6步，结合投掷步做徒手或持球的练习。 　　8、四人一组进行练习，同学之间互相评价，相互指导，纠正错误。 　　9、教师对学生动作完成情况进行检查反馈，及时给予评价指导。 　　10、助跑4-6步，做完整投掷垒球技术的练习。 　　11、找优秀学生进行示范，互相观摩评价。 　　12、指导学生丈量步点，首先确定预跑的步数和加速助跑的节奏，让学生反复练习和调整，找到适合自己的步点。