手www.souquanme.com机上瘾症是行为成瘾，是指长时间依赖于玩手机，和上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。
中文名
手机上瘾症
特征
长时间依赖于玩手机
性质
一种社会现象
如何戒手机瘾手机瘾手机上瘾手机强迫症元尊小说360百科手机存储空间不足怎么清理玩手机和不RTrxBsaTs玩手机的孩子手机内存不足手机上瘾的表现手机数据
最新新闻
男性手机成瘾程度高于女性
2天前
简介
手机上瘾曾经一度忙于"偷菜"，随时手机上网、玩游戏、聊天、刷微博。由于手机使用方便，"手机上瘾"与传统的网瘾相比，更具有广泛性和隐蔽性，危害更大。
影响
睡眠
躺着玩手机对睡眠的直接影响就是占用了睡眠的时间，玩的时间越长，睡眠的时间就越短。入睡前半小时不做容易让人兴奋的事，玩手机会使人兴奋，不利于心身平静，影响入睡。
褪黑激素的生物合成受光周期制约。作为一种光刺激，手机等发光电子产品会影响褪黑激素的合成，一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使人的睡眠处于浅睡状态。
睡眠时间不足，睡眠质量变差，会使人的情绪变得焦虑、沮丧，影响工作效率。
建议
如何戒掉手机成瘾，成人自控能力相对高一些，只要意识到问题的严重性，一般都能克制自己的行为。也可以给自己订一个作息计划，让家人帮忙监督自己执行。
对于青少年，如果孩子年龄较小，建议采取替代方法，给孩子多买一些有趣的图书或玩具，转移他们的注意力，也可以采取激励的方式，比如如果不玩则可以奖励一些他喜欢的东西。一段时间之后，孩子养成良好的作息习惯，问题自然就解决了。对稍大一点的孩子，可以从培养兴趣爱好入手，鼓励他们多交一些朋友。不要打骂孩子，可以向社会上的专业机构或专业老师求助。
表现
坐车玩手机，开会玩手机，吃饭玩手机，睡觉也玩手机，生活中许多人时时处处都在玩手机。用手机上网和用电脑上网所产生的行为基本相同，例如看小说、浏览咨讯、玩游戏、看视频等。成瘾从有无物质的介入来划分，可以分为物质成瘾和行为成瘾。手机上瘾和上网成瘾从本质来看，都是一种行为成瘾。
健康
手机上瘾长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。
儿童尤其应该注意，儿童身体还没有发育成熟，长时间玩手机会影响身高，容易造成脑损伤。
心理
一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。
对于青少年、儿童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，甚至遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。

手机成瘾又称手机滥用综合征，手机综合征、手机焦虑症等，区别于对手机的依赖，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。
随着新一代智能手机的出现，手机的功能变得异常强大，听音乐、看电影、打游戏、聊天、收发电子邮件、查阅新闻、发微博、处理公务，几乎无所不能，真可谓“一机在手，万事不愁”。然而，我们在充分享受智能手机给我们带来便捷和快乐的同时，也分明感受到，这小小的手机正在把许多人，特别是年轻人深深“迷住”，不少年轻人只要一有机会就开始把玩，乘车、行走等自不用说，哪怕就是在亲人团聚的餐桌上，老师传授知识的课堂上，也不肯放过。于是，身体受威www.souquanme.com胁，学业遭影响，与人的交流被忽视，这不仅破坏了亲情、友情，更危及人的正常交际能力。如果听任这种现象继续发展下去，那么就会有许多人患上一种新的“流行病”――“手机瘾”，到时候，那种学生、孙子、朋友等被手机“抢”走的现象就会非常普遍，可怕的冷漠症就会乘虚而入，手机就会成为“手毒”，害人不浅。
你可以用以下的方式去改正。
如果你有起床后第一件事是看手机，吃饭、上厕所要拿着手机看，甚至洗澡时也要把手机装入防水袋带进浴室等手机依赖“症状”，就需要“戒手机”了，可以从以下几方面着手：
1.外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。
2.关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。
3.制订使用计划。给自己或孩子制订一个计划，规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。如今，无论是朋友聚会，还是家庭用餐，都少了游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”。因此，欢聚时光最该给手机放个假。另外，持续盯着感兴趣的网络内容看，会刺激大脑兴奋，//www.souquanme.com即//www.souquanme.com使放下手机，也不能马上入睡，长此以往会打乱睡眠规律，建议睡前两小时就应将手机关机。
4.培养兴趣爱好。培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多[

我们学校有一个老师，是一个副科老师，比较闲，没事的时候最喜欢刷视频玩游戏看资讯，有时候走路都在看，摔跤了眼睛都没有离开手机。
在我们初三的时候，他因为开车看手机，出了车祸，撞了人，被拘留一个月，赔偿了一大笔钱，还被学校开除了

要说手机对人们的危害的话，我认为的话就是那一些对手机没有自控力的人。然后就会有玩手机，还会上瘾。有很多人借助手机打游戏。打手机手游端这样的话，把时间也浪费了，而且也浪费了你的金钱。还有的人呢？都是抱着手机整天刷那个是抖音啊！小事情之类的。其实人每天拿一点点空闲的时间出来进行学习充电，这样的话对你整个将来都会有相当大的好处，好相当大的帮助。

妈妈的手机
同学们，你们家里一定有手机吧？现在手机的花样，是越来越多，今天我给大家介绍我妈妈的手机。
我妈妈的手机既小巧又美观，既好玩又方便。它是一个长方体，和我手掌差不多大，四个角有点圆，外面是粉红色的塑料外壳，大屏幕是有机玻璃的，占手机的五分之四。
妈妈的手机只有三个按键，中间的一个是选择键，左右两边各有一个键，左边绿色的是拨出键，输入号码后直接点它就可以拨出去；右边的红色键是退出键。这个手机没有数字键盘，怎么回事呢？原来它是全触摸的，用手指触摸屏幕上的滑动解锁键，菜单就出来了。它还是双卡双待的，装有两张卡呢。
手机里有很多功能，有信息、通讯录、百宝箱、个人助理……
信息功能是收发短信，我把字打好后一按信息发送键，只一秒钟，爸爸就收到了，真方便！
通讯录是专门保存电话号码的，只要输入要找的人的名字，电话号码就出来了，既方便又省事。
我最喜欢玩的是百宝箱，百宝箱可以听音乐、玩游戏、还有照相机……我选好照相功能，手指一按，“咔嚓”一声，妈妈的笑脸就被手机记下啦。
我妈妈的手机好吗？你们说呢？