天地辽阔的下一句是：

1、天地辽阔，四处皆可流浪。

2、天地辽阔，四处皆有生活。

3、天地辽阔，山河远大，行走间皆是生活。

4、天地辽阔，总会有你的驰骋之地。

5、天地辽阔，不一定都得挤到一条独木桥上。

6、天地辽阔，用双脚去丈量这个世界。

7、天地辽阔，不要只活在爱恨里。

8、天地辽阔，有时间去高原大川，见证自然之大美。

9、天地辽阔，任凭展翅高飞。

丈量天地代表哪三个数字？——答案：369。

经纬天地 

【拼音】： jīng wěi tiān dì

【解释】： 本指以天地为法度。后谓经营天下，治理国政。亦形容政治才识卓越不凡。

【出处】： 《左传昭公二十八年》：“经纬天地曰文。”《荀子解蔽》：“经纬天地而材官万物，制割大理，而宇宙里（理）矣。”

【拼音代码】： jwtd

【近义词】： 经天纬地

【用法】： 作谓语、定语；指人的才能

【英文】： have heaven and earth under one's control

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2020年像一场梦，好的坏的精彩的糟糕的，新冠病毒仿佛在提醒我们人类的弱小与无知，你以为人类掌控了地球，你以为人类无所不能，其实还有那么多未知的死亡威胁在等待着我们。

生命无常，我们不知道自己什么时候离开这个世界，在离开之前，你知足了吗？你的人生圆满了吗？你有过好当下的每一天吗？反问自己这几个问题，如果当下的生活状态是你不想要的，那么，努力改变它。

我用一周的零碎时间听完了叶武滨老师的时间管理进阶 十周训练课程，又花了将近十个小时的时间进行了整理，最后取其精华，整理出了这篇精华版的时间管理文章，并加入了一部分自己的思考，希望能帮助你开始重视自己的时间，找到自己的梦想，并通过时间管理逐渐圆梦。

本文主要分为四部分，分别是：我们为什么要学习时间管理、构建自己的梦想清单、我们为什么要反思以及如何构建自己的人生反思系统。如果你希望改变，那么不妨沉下心来，认真阅读并着手实施。

帮助我们开始重视自己的生活与梦想

“最怕你每天忙忙碌碌，最后却一事无成”回想一下近期的生活状态，你知道自己每天在做的事是为了什么吗？，你是否知道自己想过怎样的一生？你是否知道自己想要怎样的生活？

如果人的时间与生活可以分为三个等级，三级是每天忙忙碌碌，最后却收获甚微，不仅赚的少身体还不好。二级是能平衡自己的工作和生活，钱赚得不多不少，有充足的时间做自己想做的事。一级是最高级，可以让他人的时间为自己赚钱，有目标，会授权，有钱有闲做自己想做的事。你现在处于哪一级呢？

让我们拥有卓越而不失衡的人生

在你心里怎样的人生才是成功的？我们一生需要重视的因素有金钱、失业、健康、友情、亲情、爱情……如果安排不好时间，我们可能只能在单一领域有所成功，而其他领域却一地鸡毛。

让我们学会给人生做减法

什么是时间？时间无法开源节流，不能增多，也不能节约使用。不能用其它东西替代，也不能失而复得。不管你愿不愿意，时间不会因为任何人任何事停下自己的脚步。你想做的事太多了，可是时间是有限的，我们不可能做好所有事情，所以，面对日常事务，我们要根据自己的人生目标，适当做减法。

我们的时间管理系统应该建立在三个维度，一是人生的战略性思维，二是高效率利用时间，三是该慢的时候慢下来好好休息。

首先就是人生的战略性思维，这一步没做好，就像地基没打稳。而找到自己的梦想，才能在此基础上做出人生的战略。

如何找到自己的梦想？建议大家以“健康、家庭、事业、旅行、社交、学习、财富、爱情、休闲、成长、朋友”等维度为基础，根据自己的实际需求，增减修改自己的关注范围和内容。

第一步，列出所有的潜在梦想目标，建立自己的“梦想仓库”。找一张白纸或打开一个空白的电脑文档，找一个安静不受打扰的时间段，充分挖掘自己大脑里的想法，把自己感兴趣的、想要做的或是为了更美好的生活而必须关注的内容统统写下来，这些内容就构成了你的梦想仓库。

第二步，在一年的开始时间里，选择一些项目与目标。用一年的时间循序渐进尝试完成目标，经过几年的挑选筛除了之后，某些被我们真正喜欢的项目就会脱颖而出，直至构建出我们的人生卓越系统，它就是我们人生最终发挥价值的优势所在。

构建人生卓越系统首先就是找到自己的成功因子，三个问题帮我们找到成功因子：

在你关注的梦想目标中，

哪些事情让你觉得有意义？

你做什么的时候感到很快乐？

你最擅长做什么事？

三个问题有交集的这件事情，就是你的成功因子。 当你围绕着它去不断积累和成长，你的成功就会像滚雪球一样，越来越大。

当我们按照SMART原则（可实现的、具体的、可衡量的、与其他目标相关的、有时间期限的）不断地完成自己的目标，然后就可以逐渐找到自己的人生价值与使命。

制作自己的人生梦想板

朗达拜恩在他风靡全球的《秘密》一书中说：描绘出你的心理蓝图，是实现你梦想的第一步。

人的大脑里有一种叫做“镜像神经元”的神经细胞，它的主要功能是反映人类的行为，让人类能够通过不断地模仿而获得进步，只要我们看到好的榜样，看到鲜活的例子，就能获得激励，然后让自己通过不断的模仿学习，从而取得进步和成长。

当你打造好了你的人生“梦想生态系统”并建立了自己的“人生卓越系统”，就可以开始制作自己的梦想板了，把你的梦想放在一张图片里，可以制作成你的手机壁纸，也可以放在电脑桌面上或者贴在家里的墙上，总之，让自己常常有意识的看到它，这有助于你守住初心，每天完成高能要事，不被烦乱的各种意外带跑偏，这个梦想板可以每年进行更新。

（分享一下我的2021梦想板）

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过。孔子曰：吾日三省吾身。可见反思在我们的人生中扮演着怎样重要的角色。根据时间变化，我们可以把自己的反思时间分为日反思、周反思、月反思和年反思。

反思的过程基本分为如下五个步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议。

日反思：

日反思，是对过去一天的行动反思，同时对未来1-2周的计划进行调整。

一日之计在于晨，不同国家不同地区的朋友可以根据当地的四季变化，顺应太阳的规律调整自己的作息，日出而作日落而归，万物沉寂闭目而眠。长期早起的人会发现：早晨是上帝赐给我们的美好礼物。

反思日记应该先记录当天日期、你所在城市日出日落的时间和天气情况等，详细记录自然的变化，久而久之，你就能从每天的记录中感知到大自然的规律，从而能更精确地感知到时间的流动。

写反思日记的基本原则是：先反思今天一天自己的得失表现，记录事实与感受。查看今天计划的实现程度搜趣网，如果已经顺利取得成果，就记录收获并鼓励自己。如果没能顺利实现计划，就记录事实和自己的感受，在大脑里再创造一次，以后遇到类似的事情，自己可以如何改善行动完成计划。我习惯在每天早起之后写自己的反思日记，查看自己昨天的收获和需要改进的地方，同时对比自己的周计划，确定今天的目标和计划。

（日反思参考模板：易效能日反思九宫格）

在今日计划确定之后，我们就需要用接下来的一天时间来执行它，在行动层面要贯彻三个原则，让自己效能最大化：

1、今天我有没有做要事？永远要遵从“要事优先”原则；

2、我有没有在高精力时专注地做要事？永远要执行“高能要事”原则；

3、我有没有把重要的事做到极致？做了和做到极致是两个完全不同的概念。

生活中总有这样那样的意外与突发事件，一般情况下我们要尽量推迟所有非计划内的事，突发事件如果不是特别紧急就先记录下来，把它放入自己的日历或事务清单里，之后再行安排。如果是非常紧急的突发事件，尽量委托给别人处理，或者尽快完成自己当前先安排好的事务，然后马上处理紧急事件。

周反思：

周反思，是对自己过去一周的行动，以及未来1-3个月的计划的反思，反思自己有没有按照预定的计划完成事务。

周反思七步骤：

1、日历：查看自己每日写的反思日记和日历事件

如果在过去的一周，你很好地完成了周目标，那么你就可以对自己进行嘉奖，但是如果你没能完成，就要想办法改进。

2、清单：反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？

3、高能要事时间：反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？

4、幸福时光：反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我们心灵和情感的行动，例如：阅读自己喜爱的书、养些花草或动手做一些小工艺品等等。

5、巅峰体验：反思在过去的一周中自己有没有获得过“赢”或特别开心幸福的时刻，有过几次这样的感觉？

6、好习惯统计：进行好习惯养成打卡，一周7天都完美kztjYZm做到就嘉奖自己，如果没有，就继续努力，并且想办法提高成功率。

7、月度要事及下周计划：查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件，根据月度要事安排下周计划。

月反思

月反思，是对自己过去一个月的行动，以及未来一年的计划的反思，根据实际情况的变化不断调整和细化自己的目标。

审视自己在过去一个月里的得失成败、进步和需要改进的地方。展望自己本年度的年度梦想和目标，多维度检视自己的生活有没有失去平衡。

根据自己的目标及梦想，进行多维度的月度反思，以下举八个维度的案例：

（1）健康：身体健康是一切的基础，失去了健康，其他的东西都失去了意义。在健康的层面你可以问问自己:“我现在的生活状态对自己的健康有益吗？我的作息是否让我有足够的体力和精力能应付每天的工作和生活挑战？我睡好了吗？我吃好了吗？我运动了吗？我的体重是否超出了正常范围了？”

（2）家庭：家是我们的心灵港湾，和谐家庭需要用心经营。所以在家庭的层面你可以问问自己：“我与家人的关系如何？是日见亲密，还是愈加冷漠？我们有固定的家庭纪念日或家庭集体活动吗？我与家人在一起的时间有多少？”回顾一下本月家庭的温馨时光与小确幸。

（3）效能：永远要记住我们进行时间管理的终极目标，是获得一个卓越而不失衡的人生！所以在效能的层面你可以问问自己：www.souquanme.com“我有从上到下，由远及近的梦想目标吗？我有由近及远、近细远粗的计划行动吗？我在做事的时候有没有比以前更专注，或者专注的时间更长？我有没有使用新工具或者新的思维方法让自己的效率变得更高？”

（4）财富：财富是我们获得更好的生活，以及更多可能性选择的必要基础。在财富这个层面你可以问问自己：“我有培养自己的长期被动收入吗？我有记录每月自己的收支情况吗？我有进行合理的投资理财吗？”

（5）事业：在事业这个层面你可以问问自己：“在事业上，我的关键优势与能力是什么？我要创业吗？如果要创业，那我现在可以准备些什么？如果不创业，那我的职业生涯应该如何规划，如何发展？过去一个月，我在事业上的进步在哪里？”

（6）旅行：在旅行这个层面，借用电影《一代宗师》里的一句话：“见自己，见天地，见众生”告诉大家，在我们普通人的世界，旅行无疑是见天地最好的方式了，用脚丈量天下，总比从书上和别人嘴中来得更真切和深刻。你可以问问自己：“过去的时间，你为此做了什么准备，今年你准备去哪几个城市，甚至哪几个国家，你计划什么时间去？”

（7）社交：有效社交能够让我们获得成长，甚至还能改变你的人生轨迹，在社交这个层面，你可以问问自己：“我认识了多少新朋友？我与多少新朋友建立了良好的长期沟通关系？哪些朋友可以带给我学习成长？而哪些朋友可能以后我们会有合作机会？我如何有效管理这些强或弱的人际关系？”

（8）学习：终身学习是我们每个人必须做到的好习惯，这样我们的人生才会进步，否则生活如逆水行舟，不进则退。而学习的渠道多种多样，所以你可以问问自己：“我保持阅读了吗？我有定期去参加各种学习活动吗？在我的事业关键能力领域，是否有值得信赖的导师与教练呢？过去一个月，在学习方面自己的进步在哪里？”

年反思

年反思，是对自己过去这一年的重要经历，以及自己这一生的愿景及梦想的反思。用自己的人生愿景、成为什么样的人、想要过怎样的人生等等指导自己每一年的梦想，并将梦想做成梦想板，不断强化自己实现目标的决心。

德鲁克指出：我们只有一种办法了解我们自己的长处，这就是“回馈分析法”：无论做出什么样的关键决策，采取什么样的关键措施，我们都要写下我们希望看到的结果。9~12个月以后，我们就可以将实际的结果与预期的结果进行对比。

德鲁克总结了实施“回馈分析法”的七点结论：

1、集中精力发挥你的优势

2、努力增强你的优势

3、“回馈分析法”很快就能发现人们在哪些方面存在井底之蛙的傲慢倾向

4、改正我们的坏习惯

5、要懂礼貌，以礼待人是组织的润滑剂

6、发现什么是不要做的事情

7、在改进弱点上，要尽可能少地浪费精力

方向真的大于方法，人生不在于做多少事情，而在于把重要的事情的做到极致。重要的事情是自己可以发挥优势，并能够为别人创造价值的事情。优势要应用回馈分析法寻找发现，一旦发现，我们强化它www.souquanme.com、发展他、发挥它。

以上就是关于叶武滨老师的时间管理进阶 十周训练课程管理的精华内容，部分内容加入了我的思考稍有改动。另外叶老师还分享了，东西方自古至今关于时间管理的智慧、如何用好我们的大脑、时间管理工具分享以及省时省力的资料物品管理术。这些内容的宗旨就是，活在当下，让自己的生活、物品及文件信息等都井井有条。

有些朋友可能会说，管理时间有搜趣网什么意义，管理时间本身就是一件浪费时间的事情，我做再多有什么意义？最后还不是成为一片黄土？这一生游山玩水刷手机刷电视剧多快乐？我想电影《哪吒之魔童降世》中李靖给出了我们答案：“我不想他这么浑浑噩噩过一生”。如果刷手机刷电视剧真的让你满足又快乐，你应该不会点开这篇文章了吧（共勉）。电视剧是永远看不完的，这一部拍完了还有下一部，而我们的时间再也回不来了。

中国三大哲学的一个重要交汇点，活在当下，混沌大学李善友教授用一整套课程来说明“临在当下”的重要性。

看过这篇文章，你可以一笑置之，也可以认真的完善自己的时间管理体系。你怎么过今天，就可能怎么过一生，改变不在将来，只在现在，幸福不在过去，不在未来，只在当下。

最后用这几句佛说结束今天的内容：

人生不长，佛说四天，春天夏天秋天冬天；

一年不长，佛说三天，昨天今天明天；

一天不长，佛说两天，白天黑天；

其实，人生只有一天，那就是今天。