真的是这样，但对这句话要理性对待，因为人们吃苹果确实能吸收营养预防疾病，但达不到百病不侵的程度。

“一天一个苹果，医生不找我”是民间关于养生的一句俗语，从这句俗语可以看出苹果在人们心目中的地位确实在平时生活中每天坚持吃一个苹果对身体有诸多好处，但苹果也没有人们想象的那么神奇，即使坚持一天吃一个苹果，也做不到百病不侵，做不到医生不找我。

一、吃苹果能补充营养

一天一个苹果能为身体补充丰富营养会强壮身体预防亚健康，因为苹果是一种富含果糖和蛋白质以及微量元素钙和果酸，还有胡萝卜素，维生素等多种营养的美味水果，它还含有一些果胶和纤维素，人们吃苹果会把它含有的这些营养吸收，能满足身体正常代谢时对不同营养的需要会加快身体新陈代谢，增强人类身体素质。

二、吃苹果能补血

一天一个苹果还能起到很好的补血作用，能预防缓解贫血，因为苹果是一种富含微量元素铁的美味水果，它还含有一定数量的维生素C，这些营养一起被人体吸收，能促进身体内血红蛋白合成增强人体造血功能，能预防贫血，也能让患者出现了贫血症状，慢慢减轻。

三、保护心脏

一天一个苹果还能保护心脏，因为每天吃一个苹果能吸收丰富纤维素和果胶，还有一些抗氧化成分，他们能清除人体内的胆固醇，并能营养心肌，促进心肌收缩，会提高人类心脏功能，也能稳定心率，防止心梗和心肌缺血出现。

四、维持肠道健康

一天一个苹果还能维持肠道健康，因为人们吃新鲜的苹果能吸收丰富纤维素和果胶，它能促进肠道蠕动加快，大便生成和排出能预防缓解便秘。而蒸熟以后的苹果则具有收敛止泻的作用，它能缓解twSZWQk人类出现的腹泻，对维持人类肠道健康有很积极的作用。