男人练腿后一句是“女人练腰”。

人老腿先衰，是流传很广的一句话。腿是人的支撑，腿脚不行了，人体也失去了支撑，自然会衰老许多。但腿不是直接影响到男人的健康以及衰老速度，而搜趣网是通过血管来影响的。人的腿部遍布的血管很多，尤其是小腿部位，号称“第二心脏”，对血液以及血管的影响，就不容忽视。

男人由于工作关系，有了抽烟喝酒等习惯，加上缺少雌激素的保护，血管总是要比女人先出问题，保护血管就刻不容缓，练腿就自然成为了保护的一种方式。

通过腿部肌肉锻炼，能加速血液回流，促进血管健康，一般腿上血管好了，男人的血管就不容易出问题。所以，男人表面上是练腿，实际上是在“练”血管，让血管干净、有弹性。

女人练腰

男耕女织是农耕文明的主要生活方搜趣网式，织布就要久坐www.souquanme.com，而久坐是伤腰的。加上当时人们应该认识到了，女人的腰腹和生孩子是有关系的，只是没有意识到子宫就在腰腹而已。女人练腰的说法，或许就因此而生。

腰也是女人美丽的象征，现在人练腰，多数是为了腰部的柔韧感，顺便紧致了臀部肌肉，练腰的同时又翘了臀，可以说是双丰收了。而这依然是表面的，不是练腰的根本。

健身不练腿下一句是：早晚会后悔。

健身界的这一句流行语与我们传统谚语，人老腿先老有异曲同工的作用，腿部力量的强弱对人体行动执行力与生活质量来说都非常重要，但是练腿的人通常只练了大腿，而很少人专门去练小腿，长期忽略小腿的训练，腿部肌肉生长会让整体看起来不搜趣网协调。

详细解读：

腿部肌肉是身体最大的一个肌肉群，占了全身的70%，所以对身体JefdsnsYex最大的肌肉群进行了足够的训练以后，连带着上身的肌肉增长也是更加的快捷了。同时练腿部的肌肉也能够让整个身体的肌肉保持良好的状态，因为腿部的肌肉是可以维持整个身体肌肉的稳定性的。

想要拥有健硕的身材，就需要对练腿，腿部作为全身最末尾的地方，对他进行足够的训练也是可以增强血液的循环从而增强体质，延缓衰老，毕竟腿部也是有着“人体的第二心脏”的称呼的。

迟早会阳痿，这是健身房的行业黑话。因为腿作为人体最强壮的肌肉，大肌群募集地。必须是要勤加锻炼的，不然就算你身体上半部分练得再强壮，别人看到你腿细，也会不禁嘲笑你的。

为什么我们要训练腿部： 能让我们获得更多的肌肉量； 让我们获得更大的力量； 让我们的上下肢肌肉肌力更加平衡； 能提升整体的训练水平，溢出作用能增强上肢力量和核心稳定性；训练更艰苦，对心肺，体力和意志力都是巨大考验；并且还能提升能性能力。