全句是：“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”。

1、意思是：早上不要喝酒，晚上不要喝茶，晚上三点到五点的那段时间，是人进行熟眠的过程，这个过程人们不要行房事了搜趣网。

2、“早酒”意思就是早上喝酒，“晚茶”的意思是指在晚上的时候喝茶，是古人留下来的一则日常养生俗语语，告诉我们早上和晚上不要做这两件事，否则会影响人的身体健康，

3、、早不喝酒

每一日的早晨，是人体进行新陈代谢、排放身体内废浊物的最主要时期。对于通便来说是非常重要的。如果早上www.souquanme.com大量喝酒，是对身体非常的刺激，一定程度上阻止人体内的新陈代谢以及废浊物的排放，加重人体内的湿气寒气。

所以//www.souquanme.com，早上有喝酒习惯的人千万要注意了，特别是对于那些特别爱大量饮酒的人来说，这个对胃是非常不好的，更别说早晨空腹饮酒了。

4、晚不喝茶

晚上不必经常喝茶了，因为喝茶有提神醒脑的作用，晚上如果喝茶不仅影响睡眠质量，而且对于那些体内湿气重、湿热体质、或者有各种胃病的人来说，是非常不适合饮茶的。再加上茶水属于凉性的，晚上本来就寒气重，这个时期喝茶的话是很容易引起胃痉挛或胃肠道不适。

5、不贪五更色

五更指的是晚上三点到五点的那段时间，是人进行熟眠的过程，这个过程人们不要行房事了，如若这段时间休息不好，就会影响第二//www.souquanme.com天的正常工作，耽误很多重要的事情，也不利于身体健康，所以年轻人需要注意点了。

先说“早酒”：

早上喝酒，这里分为早上空腹喝酒，以及早餐以后喝酒两种情况。

空腹喝酒，是任何时候都要不得的 ，空腹意味着胃里面是空的，当喝入酒以后，酒精给胃黏膜造成非常大的刺激，因为胃里没有食物，酒精会非常//www.souquanme.com快速的通过胃进入人体的循环，让人快速的醉，给身体带来一系列的伤害。

早晨以后喝酒，虽然进食了，但一年之计在于春，一日之计在于晨，一大早的你就喝酒，是想喝了酒继续睡觉的节奏么？

酒精会让人的神智不够清晰，判断力、分辨力下降，简单说，喝酒以后，你就变成了另外一个人了，而这个你，是不适合工作的，即便不需要工作的周末，你也会 迷迷糊糊的。

太晚了喝酒也是不可以，晚餐以后，8点以后，就不要喝酒了。如果你以“帮助睡眠”喝酒，最好不要喝，跑热水脚，洗热水澡的，甚至轻度的舒缓运动，都比红酒助眠要来得健康。

晚上喝茶 ，总的来说，不好，酒越喝越迷糊，茶越喝越清醒，大家都知道。夜晚是 需要放松、舒缓，慢慢进入睡眠的时间，茶会让你 越喝越有精神（清醒），因为大多数的茶叶里面，有让人兴奋的物质。通常来说，晚餐以后，喝点茶可以，但晚上8点以后，就也不要喝了，并且晚餐以后喝的，不要绿茶，而是温和的红茶、普洱等，这样才 不至于让人越和约精神、不利于夜晚的入睡、以及睡眠质量。