冬不蒙头,春不漏背,什么意思
我想，楼主可能是想从中国古代医学养生上找到根据和道理：
1、《黄帝内经灵枢邪气脏腑病形篇》中说：从人体十二经脉和三百六十五络脉的循行走向来看，其阴精、气血特别是阳气均上走于头面，人的五官（眼、耳、鼻、口、舌）也都集中在头面部位，故头面的阳气最充足，功能最多，也最能耐寒。《黄帝内经》认为，秋冬养阴。冬天头部是阳气最盛的地方，如果蒙头，头部温度都高了，那么阳气弱的地方（五脏等）气的运行就不符合气的自然规律了。对于身体是不利的。
2、孙思邈《千金要方道林养性》中认为，“冬日冻脑，春秋脑足俱冻，此圣人之常法也。” “冬夜勿覆头，得长寿。”“头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤，睛及目干。”意思是说：头部的温度不宜过高，尤其是在睡眠时，应当经常保持较寒凉的状态，才能长久健康搜趣网长寿。睡眠时头部的温度稍低一点，既能够加速入睡，也有利于提高睡眠质量。
3、《脉法》中说：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而益不足也。”
“寒头”就是指要保持头部寒凉，同时还应让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微有点降温就马上戴帽子、裹围巾。我们应该熟知冬天用凉水洗脸，可以防止感冒。冬天作为容易伤风受寒的季节用凉水洗脸，却可以健体。其实也是从中医学里面气的运行角度来说的，洗脸对于五脏仅仅是皮外，冬则藏之，秋冬养阴，就是养阴气。五脏皆有阴阳。所以温度降下来有利于阴气的储藏。
以上，从中医养生学上，从人体气的运行来解释了冬天保持头部清凉的道理。请批评指正。
冬睡不蒙头，夏睡不漏肚，你如何理解这句话？
冬天和夏天的气温差距还是比较明显的，在夏天天气会非常的热，在冬天却非常寒冷，大家也都会根据每个季节的特点选择合适的衣服。睡觉对一个人来说也是非常重要的，要保证有充足的睡眠时间，也要保证睡眠质量，这样才会让大家的精神越来越好。经常会有人说冬睡不蒙头，夏睡不露肚。那么这句话到底应该如何理解呢？
一、冬睡不蒙头大家也都知道冬天的气温是非常低的，相信很多人在家里也都会开有暖气，但是大家也要注意，在开暖气之后也要适当的打开窗户透气，保持房间内的空气畅通，否则人在一个房间里待的时间比较久了，会感觉到很闷。冬睡不蒙头这也是让大家在夜晚睡觉的时候头尽量不要用被子蒙住，因为被子当中的气体本来就非常的少，如果一直在被子里面睡觉的话，就会导致大家呼吸不畅通，而且每一次呼吸产生的二氧化碳也都会充满整个被子，就会让大家呼吸困难，严重的时候可能会造成窒息的情况。而且长时间大脑供氧不足的话，也让人觉得非常的疲倦，反应也变得很迟钝。尤其冬天的天气还是比较干燥的，长时间埋在被窝里也会让人的皮肤变得非常干燥。
二、夏睡不露肚夏天的温度是非常高的，所以大家在睡觉的时候经常会在房间里开空调，虽然空调的冷气能够让大家睡得非常香，但是整夜开空调，大家的身体也很难受得了。有的人开空调也特别喜欢开到很低的温度，如果在睡觉的时候将自己的肚子露出来，就很容易xIlFzOP会让肚子受凉，而肚子部位的皮肤也是比较脆弱的，身体各部分器官也都和外界的冷气隔着薄薄一层肚皮，所以冷气太低，也很容易会让大家着凉。
冬睡不蒙头，夏睡不露肚，为什么这么说？睡觉时应该注意什么？
在很小的时候，就经常会听到老一辈的人说很多的关于生病养生的老化：睡多容易病，少睡易伤身、冬睡不蒙头，夏睡不露肚、经常头痛，天麻有用等等的。归根结底，大部分的病痛都是从很小的地方没有注意开始引起的，所以一定要多注重小细节。
这里面所谓的冬睡不蒙头，夏睡不露肚是什么意思呢？
1、冬不蒙头，意思就是冬天在睡觉的时候不要蒙着脑袋，要通风透气。冬天因为天气寒冷的原因，特别是在南方，湿冷厉害，空气体表温度低，而且没有供暖，所以睡觉的时候生怕一丁点露在外面，选择全部裹着包括头。但是这种习惯真的不好，空气得不到更新流通，容易导致人缺氧，甚至是一些呼吸道疾病的产生。
2、夏睡不露肚，意思就是在夏天的时候睡觉不要把肚脐露在外头。夏天天气炎热，很多人都会选择吹电风扇或者开空调睡觉，这时候就一定要注意不要让寒气入体。如果把肚子露在外面，因为电风扇吹和空调温度的原因，很容易造成着凉拉肚子的情况，一定要多加注意。
那么我们在睡觉的时候要多加注意哪些呢？
1、注意保暖不受凉。睡觉的时候，是人体防御力最低的时候，所以一定要注意好对自身环境的认知，注意保暖和散热，以免造成感冒。
2、注意睡觉姿势正确。错误的睡觉姿势容易造成受力的不均，落枕、背部疼痛等都是因为姿势原因造成的。
3、选择合适的枕头。特别是一些容易打鼾的人来说，枕头的选择也是相当重要的。
为什么说冬睡不蒙头夏睡不露肚？
1夏不睡石：在以前夏天，天气热了可没有电风扇和空调，农民只有手里的一把蒲扇。但是靠一把蒲扇还是太热了，所以夏天就有人想到睡在石头上比较凉快。其实，夏天睡在石头上会导致寒气入体，容易引发各种疾病或者关节炎之类的。石头吸热快，散热也快，睡石头上背上的热量会被石头吸收，这时候就容易寒气入体，夏天睡石虽然有降温的效果，但却是非常不健康的。
2秋不睡板：秋天气候干燥，天气变化大，木板材质比较硬，容易造成局部气血不通畅，对比春夏更容易让人肢体麻痹等，所以古人认为秋天非常不适合睡在木板上。
3春不露脐：春天的天气乍暖还寒，虽然开始脱去厚衣服了，但其实并没有到足够暖和的地步，露出肚脐的话一旦着凉，就很容易导致生病拉肚子，所以春天要好好保护好肚脐眼。
4冬不蒙头：冬天的被子通常是更厚更保暖的，因此被子里的空气循环很差，如果把被子蒙着头睡的话，人体呼出的二氧化碳容易积聚，这样容易缺氧，长期这样睡的话对身体是非常不健康的。
夜卧不覆首，古人睡觉有哪些养生说法呢？
睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。
1.夜卧不覆首
“卧不覆首”的说法，源于《千金要方》。原文讲：“冬夜不覆其头，得长寿”。头为诸阳之会，为一身阳经汇聚之所，气血运行旺盛。覆首，一来容易影响气血的运行，二来可能引发头部出汗，腠理舒张，从而令病邪乘虚而入。更重要的是，从现代医学角xIlFzOP度来说，覆首而卧会影响到呼吸的顺畅，降低睡眠质量。所以，卧不覆首的讲法也是很有道理的。
2凡人卧，春夏向东，秋冬向西
头是多条经脉会聚的地方，所承接的气会向花洒一样从头部下到全身，睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。
我国古代大医孙思邈的主张：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。
如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群，可以简单地保持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠养生法了。
有权威的《礼记·玉藻》要求“恒东首”，即一年四季均头向东睡。据说是日出东方。
3睡眠之法
睡眠之法，自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统，其“操、纵二法”更为人们所推崇。
“操”则须先“贯想头顶”（意念领先），而后“默数鼻息”（用鼻子呼吸，并默记其次数），然后再“返观丹田”（再把意念收回到自己的丹田中来）。如此反复多次，便可使“心有着落，得不分驰”，渐渐进入梦乡。
“纵”则与“操”相反，“任其心，游思于杳渺，无朕之区”（即遥远、无垠、不着边际的地方），甚至于忘却自己，亦能渐入朦胧睡境之中。
上述两种睡眠方法，不论采取哪一种，都不能“操”之过急，“纵”之不当，最重要的是要心静，忘己。
所以古之“寤、寐”有别：“神栖于目谓之寤；神栖于心始为寐”。
只有“心”与“神”相会，才能真正入睡。
4睡觉姿势
睡眠姿势古人也相当讲究。
《希夷睡诀》提倡：右侧卧，则屈右足；屈右臂，以手承头；伸左足，以手置于股间。左侧卧，与前相悖。
佛门规定右侧卧，名之曰“吉祥睡”，也是有科学道理的，因为人的心脏在左侧，如果左侧卧则可能压迫心脏www.souquanme.com。
