比较符合要求的零食如下：
1、龟苓膏、布丁、啫喱、果冻之类。后来觉得防腐剂等添加剂多就改为买龟苓膏粉、凉粉、马蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了。
2、不含牛奶成分的软糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸枣糕、搜趣网麻薯、绿豆爽等。有种北京特产叫茯苓饼，夹心软软的，吃起来感觉不上火。但这类零食的添加剂也多，还有明胶，之前爆出某些食品用的不是食用明胶，然后我就少买了。。
3、凤梨酥、蛋黄酥、鲜花饼等。我会说我因为//www.souquanme.com怕外层酥热气所以只吃馅吗。。。
4、柿饼、葡萄干、无花果干、杏干等带点水分不至于烘得全部IMXkRGan干了的水果干。
5、核桃、花生、松子等带壳的坚果。我完全吃不了盐焗杏仁，觉得是盐焗这个过程会上火。
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摘要 你好亲，我是陈老师，非常高兴回答你的问题呢！请您不要着急呢，我这边需要查询一下，然后打字回复，需要您稍等三到五分钟，我整理一下答案，马上就给您答复！

就是东西好吃，吃再多对身体也不会有害，当然是有点夸张的说法，就是商家想多卖点的广告词

明显就是说饭馆的菜是蒸的，所以你去吃就不会上火。
我是蒸的，还有个谐音：我的真的。