兴奋过后，身体当人会更加劳累了。身体会自动调节。当您需要起床较早搜趣网或因工作或其他原因而熬夜时，咖啡绝对是首选的饮料。咖啡中所含的咖啡因是一种广泛使用的兴奋剂，可以迅速唤醒人体功能并使大脑迅速进入兴奋状态。但是您知道有时喝咖啡不仅可以帮助您入睡，还可以帮助您保持更好的睡眠质量？这听起来有些不可思议，但是如果您完全了解了喝咖啡后身体的反应，那么您就会明白为什么喝咖啡会带来意想不到的结果。

咖啡因可抑制人体腺苷酸的分泌，从而加速肾上腺素，激素和皮质醇等物质的分泌。激素的功能是刺激更多的肾上腺素，为身体提供更多的能量。这种刺激会唤醒人体的功能并使感觉更加清晰。但是如果身体迅速分解咖啡因，这些暂时的刺激就会消失。咖啡因会导致人体干扰腺苷受体的接受功能，而腺苷的功能是防止机体过快运转。当人体的腺苷酸被输送到各器官时，可以使人感到舒适并使大脑疲倦。大脑和身体有意识地平衡身体的物质，喝咖啡时咖啡因会降低人体接受腺苷的能力，为了维持正常的平衡，身体会释放更多的腺苷受体来对抗咖啡因的兴奋作用。

甚至在咖啡因刺激减弱后，过量的腺苷受体也将得以保留。这种额外的受体会摄入大量的腺苷，这种物质会使人感到疲倦，并最终进入比喝咖啡之前更疲倦的状态，因此许多人在喝咖啡后会感到更加疲倦。如果您在喝咖啡的同时不喝水，您的身体会经常想上厕所，上厕所消耗掉过多的水从而导致轻微的脱水。脱水会使血液变稠并减慢血液流动的速度，从而延迟缓内各个器官获得氧气和营养的速度。重要器官（尤其是大脑）缺乏氧气和营养会使您感到疲倦并想入睡。

不可否认，咖啡因最初会刺激大脑的兴奋，但是在短暂的兴奋之后，人体会变得更加疲劳。人们将如何应对这种情况？在大多数情况下，请选择其他饮料，当然有些人也会再喝一杯。但是喝咖啡越多并且想去洗手间的频率越高，去洗手间的次数越多血液流动就越慢并且会昏昏欲睡//www.souquanme.com。如果您希望继续喝咖啡以保持清醒，那么很抱歉的的说那是不可能的。我们的身体总是可以快速调整，让您在适当的时间感到疲倦。但是如果您无法入睡，喝一杯咖啡相当于选择一种健康的安眠药。