形容养成良好习惯的成语，经典句子
形容养成良好习惯的成语
【成语】：习以为常【拼音】：xíyǐwéicháng
【解释】：习：习惯。指某种事情经常去做，或某种现象经常看到，也就觉得很平常了。
【成语】：久惯牢成【拼音】：jiǔguànláochéng
【解释】：比喻深于世故。
【出处】：明兰陵笑笑生《金瓶梅词话》第46回：“你还说你不久惯牢成。”
【成语】：俭以养德【拼音】：jiǎnyǐyǎngdé
【解释】：节俭有助于养成质朴勤劳的德操。
【出处】：三国蜀诸葛亮《诫子书》：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。”
【成语】：轻车熟路【拼音】：qīngchēshúlù
【解释】：赶着装载很轻的车子走熟悉的路。比喻事情又熟悉又容易。
扩展阅读：形容其他习惯的成语
【热肠古道】：热肠：热心肠；古道：上古时代的风俗习惯，形容厚道。指待人真诚、热情。
【烟霞蜩疾】：烟霞：指山水；蜩疾：久治不愈的病，比喻积久成习，不易改变的嗜好、习惯。指爱好山水成癖。
【不主故常】：故常：旧的常规、习惯。不拘于老的一套。
【积习难除】：长期形成的旧习惯很难更改。同“积习难改”。
【安常履顺】：安：习惯于；处：居住，居于；顺：适合，如意。习惯于平稳的日子，处于顺利的境遇中。
【化民成俗】：化：教育，感化；俗：风俗习惯。教育感化民众，使之形成良好文明的风俗习惯。
【老古董】：古老的或过时的东西，也指思想陈腐或生活习惯陈旧的人。
【山河易改，本性难移】：指习惯成性，很难改变。
【积习成常】：习：习惯。一种做法长期相仍成为惯例，视为正常。
【相习成俗】：习：习惯于。相互因袭，而形成一种习俗。
【遗风旧俗】：前代遗留下来的风俗习惯。
【积重难反】：经过长时间形成的思想作风或习惯，很难改变。同“积重难返”。
【入邦问俗】：到别的国家或地方去，先要了解它的风俗习惯。同“入国问俗”。
【习非成俗】：指习惯于不好的东西而成风尚。
【循诵习传】：①指习惯于读死书、传旧闻。②指诵习。
【习而不察】：习：习惯。指常见之事，就觉察不到存在的问题。
【随乡入俗】：到一个地方就按照这一个地方的风俗习惯生活。也比喻到什么地方都能适应。同“随乡入乡”。
【绝国殊俗】：不同国家的地方有不同的风俗习惯。
【习非成是】：对某些错误事情习惯了，反以为本来就是对的。
【极重难返】：犹积重难返。指长期形成的风俗、习惯、弊端或某种局面难以改变。用于消极方面。
【习焉弗察】：习：习惯；焉：语气助词，相当于“于是”的意思。指习惯于某种事物而觉察不到其中的问题。
【百里异习】：异：不一样；习：风俗习惯。相隔百里远的地方就有不同的风俗习惯。
【俗易风移】：易：变换；移：改变。改变旧的风俗习惯。
【相沿成习】：依照相传下来的一套慢慢地成了习惯。
【移风易俗】：移：改变；易：变换。改变旧的风俗习惯。
【烟霞沉痼】：烟霞：指山水；痼：久治不愈的病，比喻积久成习，不易改变的嗜好、习惯。指爱好山水成癖。
【积习渐靡】：靡：通“摩”，接触。指长期养成的习惯是从细微处开始，逐渐形成的。
【习以成风】：风：风气。习惯了，就形成了风气。
【移风易尚】：改变旧的风俗习惯。同“移风易俗”。
【不习地土】：对于一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应。
【陈规陋习】：陈旧不合理的规章制度或习惯。
【熏陶成性】：熏陶：感化，培养；性：习惯。经常受到某方面的感染而形成的某种习性。
【一尘不缁】：犹一尘不染。泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
【百里不同风，千里不同俗】：形容不同的地方有不同的风俗习惯。
【一仍旧贯】：一：都，全；仍：因袭，依照；贯：习惯的办法。执照老规矩办事，没有丝毫改变。
【积重不反】：经过长时间形成的思想作风或习惯，很难改变。同“积重难返”。
【习以成俗】：俗：习惯。长期以来就是这样做，成了习俗。
【常来常往】：经常来往或访问的行动、习惯或事例。
【狃于故辙】：狃：习以为常。习惯于走老路。形容保守、拘泥于旧方法，旧框框，不愿意改变。
【相习成风】：习：习惯。指都习惯于某种做法或看法，而成为一种风习。
【移风改俗】：改变旧的风俗习惯。同“移风易俗”。
【无一尘染】：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
【习久成性】：性：性格。长期习惯于怎样，就会形成怎样的性格。有习惯成自然的意思。
【贫不学俭，富不学奢】：贫穷的人不学节俭也会节俭，富有的人不学奢侈也会奢侈。形容环境、习惯对人的思想行为有很大的影响。
【积习难改】：积习：长期形成的旧习惯。长期形成的旧习惯很难更改。
【安常守故】：习惯于日常的平稳生活，保守旧的一套。指守旧不知变革。
【习若自然】：若：像。习惯了就像很自然的事。
【拖拖拉拉】：以拖延为特征的行动、习惯或性格。
【随乡入乡】：到一个地方就按照这一个地方的风俗习惯生活。也比喻到什么地方都能适应。
【习俗移人】：移：改变；人：指人的本性。风俗习惯可以改变人的习性。
【习与体成】：习：习惯。长期的习惯将会形成一定的性格。
【迁风移俗】：犹言移风易俗。改变旧的风俗习惯。
【跳出圈子】：比喻摆脱积久而形成的公式化的格式、体裁等。也比喻摆脱习惯势力、陈腐观念民加于人的无形枷锁。
【千里不同风，百里不同俗】：指各地各有各的风俗习惯。
【习惯若自然】：惯：同“贯”；若：像。习惯了就像很自然的事。
【纤尘不染】：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
【不服水土】：不能适应移居地方的气候和饮食习惯。
【极重不反】：指长期形成的风俗、习惯、弊端或某种局面难以改变。用于消极方面。同“极重难返”。
【一尘不涉】：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
【奇风异俗】：奇特的习惯和风俗。
【积习相沿】：沿：沿袭。长期养成的习惯被承袭下来。
【习焉不觉】：习：习惯；焉：语气助词，相当于“于是”的意思。指习惯于某种事物而觉察不到其中的问题。
【一尘不染】：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
【偭规越矩】：偭：违背；越：逾越；规、矩：一定的标准、法则和习惯。违反正常的法则。
【约定俗成】：约定：共同制定；俗成：大家都这样，习惯上一直沿用。指事物的名称或社会习惯往往是由人民群众经过长期社会实践而确定或形成的。
【安常习故】：习：习惯；故：旧例。安于常规，习惯旧例。形容按照常规和老套办事，守旧而不思变革。
【一尘不受】：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
【积以为常】：指习惯成自然。同“习以为常”。
【安于故俗】：俗：习俗，习惯。受成规旧俗所限。比喻因循守旧，安于现状。
【雁归湖滨，鸡落草棚】：比喻各有特点，各有各的生活习惯和归宿。也比喻有志气的人四海为家，没志气的人只能生活在自己的小家庭里，无所作为。
【积非习贯】：指错误长久沿袭，已成习惯。贯，通“惯”。
【成规陋习】：指由于普遍效法而成为社会准则的一种习惯性的行为或做法。
【移风革俗】：改变旧的风俗习惯。同“移风易俗”。
【未能免俗，聊复尔耳】：俗：习俗；聊：姑且；尔：如此；耳：而已，罢了。没能够摆脱开自己不以为然的风俗习惯。指行动受习惯的影响而不得不随俗。
【习以成性】：习：习惯。习惯了就养成了性格。
【习与性成】：性：性格。长期习惯于怎样，就会形成怎样的性格。有习惯成自然的意思。
【水土不伏】：水土：指地方，引申为自然环境。对于一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应。
【同声异俗】：人刚出生时啼哭的声音相同，长大后习惯各不相同。
【入国问俗】：国：原指都城，后多指国家。到别的国家或地方去，先要了解它的风俗习惯。
【习为故常】：故常：常例。经常如此，养成习惯，就被当作常规了。
【相沿成俗】：因袭某种做法传下来，形成风俗习惯。
【不便水土】：不能适应移居地方的气候和饮食习惯。同“不服水土”。
【偭规错矩】：偭：违背；规、矩：标准、法则和习惯。指违背改变正常的法则。
【水土不服】：对于一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应。
【蓼虫不知苦】：蓼：一种有辣味的草。蓼的味苦，寄生于蓼的虫不觉得它苦。比喻人安于习惯，不知辛苦。
【习以为常】：习：习惯。指某种事情经常去做，或某种现象经常看到，也就觉得很平常了。
【习惯自然】：习惯了就成为很自然的事了。
【习非胜是】：习：习惯；非：错误的；是：正确的。对某些错误事情习惯了，反以为本来就是正确的。
【习故安常】：指习惯于规。
【安常处顺】：安：习惯于；处：居住，居于；顺：适合，如意。习惯于平稳的日子，处于顺利的境遇中。
【习久性成】：习：习惯；性：性格。长期的习惯将会形成一定的性格。
【习俗移性】：风俗习惯可以改变人的习性。
【烟霞痼疾】：烟霞：指山水；痼疾：久治不愈的病，比喻积久成习，不易改变的嗜好、习惯。指爱好山水成癖。
【未能免俗】：没能够摆脱开自己不以为然的风俗习惯。
【安于故俗，溺于旧闻】：俗：习俗。溺：沉溺，陷入。拘守于老习惯，局限于旧见闻。形容因循守旧，安于现状。
【风俗人情】：指一地相沿而成的风尚、礼节、习惯等。
【风土人情】：风土：山川风俗、气候等的总称；人情：人的性情、习惯。一个地方特有的自然环境和风俗、礼节、习惯的总称。
【寇不可玩】：寇：盗贼；玩：习惯而不留心。对于盗贼不能放松警惕。
【不伏水土】：不能适应移居地方的气候和饮食习惯。同“不服水土”。
【宿疾难医】：宿疾：多年的老病。多年的老病难以医治。比喻习惯很深的坏毛病不易改掉。
【诽誉在俗】：诽：指诽谤；誉：赞扬；俗：风气、习惯。诽谤或赞扬在于当时的风习。后来引申指风气、习惯的作用非常大。
【俯仰随俗】：俯仰：低头，抬头，指一举一动。举止言谈随和着社会的风俗习惯。
【少成若性】：指自幼形成的习惯就好像天性一样。
【积重不返】：经过长时间形成的思想作www.souquanme.com风或习惯，很难改变。同“积重难返”。
【民情土俗】：一地的人情世故，风俗习惯。
【入境问俗】：进入别的国家，先问明有哪些禁止的事及风俗习惯，以免违犯。
【不习水土】：对于一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应。
【一尘不倒】：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
【习惯成自然】：习惯了就成为很自然的事了。
【穿靴戴帽】：穿着衣服鞋帽的方式或习惯。比喻在写文章或讲话的前后硬加进一些例行的政治说教。
【安于现状】：对目前的情况习惯了，不愿改变。
【安其所习】：安于自己所习惯的事物。常指习惯势力对人的影响和支配。
【积重难返】：重：程度深；返：回转。经过长时间形成的思想作风或习惯，很难改变。
【安于所习】：习惯于自己熟悉的东西。常指习惯势力对人的影响和支配，使人固守常规，不知变通。
【安常守分】：分：本分，自己分内的。习惯于平稳的生活，安守本分。
形容养成良好习惯的经典句子
每天反复梳头五分钟。（梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。）
习惯的力量是巨大的。——西塞罗
关于习惯的名人名言习惯形成性格,性格决定命运。--约凯恩斯【美】
自卑虽是与骄傲反对，但实际却与骄傲最为接近。
一种传统的习惯每每是越没有存在的理由，反而越不容易去掉它。
吃饭只吃七分饱。（吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。）
不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。--莎士比亚
人喜欢习惯，因为造它的就是自己。
显而易见，骄傲与谦卑是恰恰相反的，可是它们有同一个对象。这个对象就是自我。--休谟
做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。
自卑虽是与骄傲反对，但实际却与骄傲最为接近。--斯宾诺莎
美德大多存在于良好的习惯中。——佩利
一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人。
习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。
美德大多存在于良好的习惯中。——佩利
看书或计算机时，每一小时休息十分钟。（要像爱惜生命一样爱惜眼睛。）
不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。
根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳
孩子成功教育从好习惯培养开始--巴金
良好习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断在增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。
卑己而尊人是不好的，尊己而卑人也是不好的。
习惯形成性格,性格决定命运。——约凯恩斯【美】
《好习惯的名言名句》(:..)。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。——切萨雷?帕韦泽
不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。——莎士比亚
无论是别人在跟前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事情：最要紧的是自尊。--毕达哥拉斯
习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。
习惯就是一切甚至爱情中也是如此。
当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。——乌纳穆诺
习惯是一条巨缆——我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。------梅茵
播种性格，可以收获命运。------萨克雷
好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。
由智慧养成的习惯，能成为第二天性。——培根【英】
习惯形成性格，性格决定命运。——约凯恩斯
习惯形成性格，性格决定命运。
是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。
谦固美名，过谦者，宜防其诈。--朱熹
好习惯会使人受益终身。
睡觉时向右侧卧，保护心脏。（侧卧养心，宜朝东而眠。）
许多富有创见的人并没有想到这一点他们被习惯引入歧途。
每天对镜子的自己微笑。（亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？）
习惯的力量是巨大的。——西寒罗
习惯要靠习惯来征服。——坎普滕的托马斯
显而易见，骄傲与谦卑是恰恰相反的，可是它们有同一个对象。
入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。（起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉次，再逆时针方向轻揉次。）
无论是别人在跟前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事情：最要紧的是自尊。
习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。------培根
习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
人们想的和做的对他们来说都是理所当然的，只有时间才能慢慢使人改变，而任何合乎理智的论据都不能使人改变对他显然有害的一下习惯。
不回家时要知会家人。（老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？）
孩子成功教育从好习惯培养开始--巴金
播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。
习惯创造的奇迹多么惊人呀！习惯的养成又是多少快和多么容易呀
卑己而尊人是不好的，尊己而卑人也是不好的。--徐特立
不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。--作者：莎士比亚
根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。
心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。--作者：莎士比亚
习惯比天性更顽固。——昆图斯
起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。
习惯就是习惯，谁也不能将其扔搜趣网出窗外，只能一步一步地引下楼。
习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。
当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。
习惯实际上已成为天性的一部分。
乍富不知新受用，乍贫难改旧家风
习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。--作者：高汀
习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。——培根
习惯就是一切甚至爱情中也是如此。——沃维纳格
人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。——奥斯特洛夫斯基
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由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。--斯宾诺莎
骄傲的人必然嫉妒，他对于那最以德性受人称赞的人便最怀忌恨。--斯宾诺莎
习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。
大事使我们惊讶，小事使我们沮丧，久而久之，我们对这二者都会习以为常。——拉布吕耶尔
习惯要靠习惯来征服。—Hokjp—坎普滕的托马斯
习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。——高汀
每天用凉水洗脸。（凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。）
一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人。——坎普滕的托马斯
坏习惯像饼子，碎了比保存起来好(英国)
在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。
根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳
习惯是很难打破的，谁不能把它从窗户里抛出去，只能一步一步地哄着它从楼梯上走下来。
习惯比天性更顽固。——昆图斯
任何人都应该有自尊心自信心独立性，不然就是奴才。
任何事物都不及习惯那么神通广大。——奥维德
以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解，
习惯是在习惯中养成的。——普劳图斯)
出门前再次检查包包里的物品。（总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！）
每天喝八杯白开水。（每天喝八杯白开水CC，百病不侵容颜美。）
思想决定行动，行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。
习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威詹姆斯
人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳
一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。——伊拉斯谟
在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧------托布里德
播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。
习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。--奥古斯丁
我首先要求诸君信任科学，相信理性，信任自己，并相信自己。
不要乱动别人的东西。（不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。）
锁门后再确认一次。（许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。）
孩子成功教育从好习惯培养开始——巴金
习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。
习惯正一天天地把我们的生活变成某种定型的化石，我们的心灵正在失去自由，成为平静而没有激情的时间之流的奴隶。
以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。
人喜欢习惯，因为造它的就是自己。--萧伯纳
不良的习惯会随时阻www.souquanme.com碍你走向成名获利和享乐的路上去。——莎士比亚
人喜欢习惯，因为造它的就是自己。--作者：萧伯纳
习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。
随身携带纸巾。（看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。）
播种行为，可以收获习惯;播种习惯，可以收获性格;
讨饭三年懒做官。——日本
习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。——艾门斯
对我们的习惯不加节制，在我们年轻精力旺盛的时候不会立即显出它的影响。
习惯能造就第二天性。——西塞罗
在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特
做一件好事并不难,难的是养成一种做好事的习惯。--A
善用晚上七至十时。（想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？）
用过的东西放回原处。（不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！）
随时随地找机会锻炼。（怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！）
习惯形成性格,性格决定命运。--约凯恩斯【美】
一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。
习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。——威?詹姆斯
习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。
是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。——爱比克泰德
习惯形成性格,性格决定命运。--约凯恩斯【美】
人喜欢习惯，因为造它的就是自己。--作者：萧伯纳习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。--作者：高汀
有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。
教育是什么？就单方面讲，只须一句话，就是要养成良好的习惯。
让每一个学生在学校里抬起头来走路。
做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——亚里士多德
我首先要求诸君信任科学，相信理性，信任自己，并相信自己。--黑格尔
三个半分钟，三个半小时。（醒过来在床上躺半分钟脚活动半分钟二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时中午睡半小时晚上散步半小时。）
习惯支配着那些不善于思考的人们。
我们看到一种风俗只要起了头，就能继续流行。
睡前一个小时停下手头的工作。（要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。）
习惯能造就第二天性。——西塞罗
人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。——奥斯特洛夫斯基
习惯这始，哪蛛丝，习惯之后，如绳索。
习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
任何人都应该有自尊心自信心独立性，不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是弧立。——徐特立
在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特
在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。——托?布?里德
习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。
总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。

当一个男人说想你已成习惯。我这个男人是你喜欢已久的男人，你就可以说那我们俩是心心相印。说你不喜欢这个男人。可以说很抱歉，我不是你心目中的那个人。

本书作者詹姆斯克利尔是美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人，畅销书作家。致力于帮组人们养成良好的生活工作习惯。
在本书中，作者提出了“提示——渴求——反应——赞赏”四大习惯养成步骤，做到先了解习惯，再采取正确行动。帮组我们在戒烟类的活动中怎么处理半途而废的冲动，怎么去坚持阅读、健身等等的好习惯。
微小的习惯常有惊人的力量，它能带来自我提高后的重复利益，长久的保持更能带来巨大的影响。当然，良好习惯和不良习惯之间的代价也相差很大。好习惯难以保持是因为初期它带来的好处让人难以察觉，加之一些错误的方式去改变自己，所以好的习惯在还没有起效果前已经被人放弃了。
但是，如果将习惯体现在身份上，就会督促你下意识用符合身份的方式来保持习惯。就像的说“我正在戒烟”和“我不抽烟”，这两种说法带来的效果截然不同一样。
行为转变包含了四大定律，作者将习惯形成的每个步骤都转化为框架，便于实际操作。
第一定律是让你想要养成的习惯变得显而易见，明确一种“只要有某个情况出现，我就要做出某种反应”的下意识反应，明确具体化的相应的路径来做出固定的行为。新习惯养成前，和固有的旧习惯建立联系，两者叠加，提醒自己，在旧习惯出现后，自动联想并且执行新的习惯。改变周围环境，将会阻碍你实现新习惯的提示剔除出去。
第二定律是让新习惯变得不可抗拒。将“要做的并且有难度”的事情和“期待又愿意”的事情绑定在一起，和“习惯叠加”结合使用，逐渐让自己爱上新习惯的培养过程。同时，还要让新习惯变得有吸引力的同时，还要让旧习惯失去魅力。由此，可以通过消除旧习惯的根源，让旧习惯变得荒诞又无趣，是自己远离接触它，不再期待它能够带来所谓的“好处”。就像是当青少年看到吸烟并不是一件让人感觉很酷的事，而会带来恼人的口气和黄牙、皮肤暗沉等等情况后，会再次考虑自己是否需要吸烟这个动作来“增加”自己的“魅力”。
第三定律是让新习惯的执行变得简单易行。人类的天性是遵循最省力的执行方法。所以那些简单的又没什么奖励的刷手机、吃零食的习惯就容易养成并且保持。所以新习惯的建立在开始的时候不要被设立成一种“挑战”，雄心壮志的计划有时候反而不如简单的计划容易实现。其实，我们可以想办法让旧习惯变得不切实际，同时提高它的执行难度，直至放下。
第四定律是让新习惯变得令人愉快。好习惯通常伴随的是延迟的满足感，但我们可以在培养的过程中奖励自己一点即时的快乐，在需要戒除的坏习惯发生时加一点痛苦（当然你不能把要需要戒除的坏习惯当成好习惯的奖励，比如把多抽一颗烟当成戒烟过程中的奖励），用这样的方法结合可以有利于新习惯的坚持和培养。同时，度量可以帮组你监督计划的执行，比如列出来一个计划表，但也不要过度关注数字的变化。还可以找两个伙伴来监督你，因为人都希望可以给别人留下好印象，这样我们就会更努力。
真的的开始，不是别人的强迫，而是自己的内心希望开始改变，你的喜好会变成坚持下去的最大动力，体会在这个过程中的进步给自己带来的快乐。改变很难，过程会累，但是小小的改变，一点习惯的力量，会带给你意外的美好。

看完点赞后，可以接什么话？
自然可以接一些赞誉的话，
或者说一说你观看的感觉，
如果觉得好，也可以说说感受。