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记得我的办公室附近，走路10分钟就有一个BIG很高的健身房。我的一个同事一咬牙在健身房办了会员、买齐了装备，斗志高昂地开始了健身之旅。

每天一到中午下班、下午下班，他都会拎着大包小包往健身房跑，身边的同事看着他这么勤奋，个个竖大拇指。而他似乎也陷入了这种表面勤奋的假象，时不时地在朋友圈发发照片、晒晒流汗的自己，虚荣心得到了极大的满足。

然而看似如此勤奋的他，并没有如愿达到理想的样子，后来因为盲目练习、没有方法、迟迟没有成效，有点受打击就减少了次数，最后从健身房铩羽而归。

所以表面的、毫无方法和计划的勤奋毫无意义，充其量只是“朋友圈里的勤奋”而已。有句话说地好“不要用战术的勤奋掩盖战略的失误”，我们又何尝不是呢？

那么勤奋打开的正确姿势是什么呢？

一、搞清楚勤奋是为什么：以量化的词语界定我要达成的事项

问问自己，你为什么勤奋？我们的目的不是为了勤奋而勤奋，而是为了达成一件事、改变一件事情等。所以首先要做的是“以量化的词语界定我要达成的事项”。

比如你想写作，之前可能会计划“今天的小目标：写作”，这样的目标就很含糊不清，写10个字也是写、100个字也是写，那倒底写多zBBCRIsVHT少？这样的目标不清晰，很容易导致盲目、难以衡量结果的勤奋。而如果把自己的计划改为“今天的小目标：写作1000字”，是不是清晰很多呢？

所以，在我们开始勤奋之前，还不如略花三分钟时间，思考一下我们需要勤奋、需要解决的计划是什么？

二、要搞清楚实现目标量化的方法和路径：列出我之前尝试过可能成功的、未来需要我尝试的一些方法对策

拿跑步举个例子，当你定好了目标“跑步5公里”之后，你是不是就使着蛮力去操场跑一圈就好了呢？当然不是，一定要想好自己实现上述目标的主要路径、方法，搜趣网比如跑步，需要准备好舒适的鞋子、衣服，跑步前不宜空腹或吃太饱，同时跑步前还要做一定时间的热身和拉练，保证身体不受伤。而当你开始跑步的时候，同样要注意自己的呼吸、舒适状况、速度等。

所以整个跑步，不是单一的一个动作，而是一个系统，背后有自己完备的一条知识体系在做支撑，做其他事情同理。

三、制定一个相对量化、有弹性的执行计划

这里的计划制定要注意几点：

1、要有自知之明，起点要低、逐步递增、增加目标工作量，最终达到一个理想的状态；

2、每天设定的目标不是一个固定的量化数字，而是一个区间。

比如前文所说的写作计划，不是“完成1000字”这么死板，而是“最少完成500字，最多完成2000字”，目标的弹性有利于在自己不同的状态下完成目标，且不容易受挫、产生放弃念头。

3、每天设定的目标不宜多，最好三个以内或瞄准一个，每天反馈总结。

每天进步1%，一年以后成长的复利会让你比一年前优秀36倍哦。

有了目标和方法，最后谈到执行，还是需要一个计划做支撑的。人性的弱点决定了人本来就是懒惰的、不愿地对抗舒适的，同时也希望短期内看到积极的反馈。

定计划，有一点非常重要的就是，一定要对自己有自知之明，不要去制定那些看似美好却根本完不成的计划，而是要从自身实际情况出发，制定一个可执行的计划，再慢慢递增。

快餐文化大行其道的时代，我们每一个人都想成为快才，当类似“21天速成做****”的快餐四处泛滥的时候，我想我们更搜趣网需要保持一份内心的淡定、从容，做好一件事情从无捷径，如果说有的话，最实际靠谱的“捷径”也只有一条：那就是学会正确地勤奋。所以勤奋是一剂毒药，只有在正确方法指导下的勤奋才有意义。希望你别只是在朋友圈里勤奋过。

你觉得还有哪些摆脱低质量勤奋的好方法呢？欢迎在评论栏分享你的观点。