一孕傻三年是完整的一句，没有下一句。

在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题影响了睡眠时间。而在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。

睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着小宝贝生活习惯得到调整，新妈咪照顾小宝贝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。

提前预习摆脱孕傻

在孕期时就应该确定好照顾宝贝的人选，例如，确定妈咪+婆婆+月嫂或妈咪+新爸爸+月嫂……这样的组合。提前明了照顾小宝贝都有哪些工作之后，大家应该有合理的分工。

比如，白天小宝贝由谁主要照顾，夜间由谁主要照顾，清洗由谁去做、喂奶由谁去做等等。这样就避免小宝贝一哭闹，所有人都冲过来抢着抱小宝贝，避免所有人同时做同一件事，大家都筋疲力尽。

一孕傻三年？

凯瑟琳汤博科斯特是美国新奥尔良杜兰大学的一名研究生，在她怀孕几个月的时候，她的导师曾经开玩笑地让她研究怀孕和认知障碍之间的联系，她却认真了起来。

人们普遍认为，一孕傻三年，怀孕和育儿期间的妈妈会比之前的自己表现得差，比如记性变差、认知QXOpPdak能力下降，这种情况称作“妈妈脑”或“婴儿脑”。

这是事实，孕妇和新妈妈确实经常会出现认知上的问题。在调查中，多达五分之四的孕妇比怀孕前更难以记住电话号码或一串复杂句子。1997年的一项研究揭示，孕妇在妊娠过程大脑会收缩7%以上。这些结果似乎得到了人们普遍的支持。

但当科斯特寻找科学方面的文献时，却发现几乎没有非常确切的科学证据支持“一孕傻三年”这种说法。事实上，她发现很多相反的证据，其中一些研究的研究对象是老鼠，证据显示鼠妈妈分娩后精神上会变得更为尖锐。

鼠妈妈能力更强

这是美国认知神经学家克雷格金斯利在2010年的研究结果，金斯利主要研究的是老鼠神经生物学基础的社会行为。那时他看着自己的妻子和刚出生的女儿，感觉妻子几乎本能地知道该怎么照顾女儿。而鼠妈妈似乎也是一样的，这让他开始思考：是什么变化让母老鼠有这样的能力呢？

多年来，他从来没有得到任何关于动物有“妈妈脑”的证据，反而得到了恰恰相反的研究结果。

实验显示，老鼠在怀孕的最后阶段空间能力略有下降，但在它们的幼仔出生之后，它们在复杂迷宫找食物的游戏中，记忆食物位置的能力竟然能超越非妈妈老鼠。

而且鼠妈妈捕捉猎物的速度也快得多。实验室的一项研究表明，非妈妈老鼠平均要花费将近270秒，来追捕隐藏在围栏里的蟋蟀，而妈妈老鼠只用了50秒。

同样，其他研究者的实验也表明：鼠妈妈更大胆。在紧张的情况下，它们表现出相对较少的恐惧和焦虑。经过测定，研究人员发现它们血液中应激激素的含量较低，大脑区域（比如调节恐惧和焦虑情绪的大脑杏仁核）活动减少。

这是出乎意料的结果，那么，是什么引起这些戏剧性的变化？金斯利和他的同事认为是怀孕期间所释放的激素导致的。比如雌二醇，怀孕期间这种激素会上升，会比正常水平高数百倍。还有催产素，它能给大脑情报，诱发大脑变化，鼠妈妈大脑中参与记忆和认知的区域会发生重大变化，使得大脑神经元之间的连接更多、更频繁，大脑能迅速响应来自幼崽的感官刺激。

加拿大英属哥伦比亚大学学者的进一步研究表明，生育对鼠妈妈体内激素水平的影响会一直持续很多年。而相应的，怀孕对鼠妈妈认知能力的改善也会一直持续到老。老鼠到2岁时，相当于人类80岁左右的老奶奶，但是2岁的老年鼠妈妈仍旧比同龄“处女老鼠”学得更快，腿脚更灵活，大脑也更健康。

人类妈妈会怎么变化？

根据之前金斯利对老鼠的研究，科斯特想：生育是否有可能提高女性的空间能力呢？她招募了一些志愿者，分为三类：怀孕妇女、哺乳母亲和从未怀孕过的妇女。让她们参加类似老鼠研究中的实验。例如，模拟迷宫任务，让这些志愿者在一个虚拟水池中，寻找可以休息的隐藏平台。她费力地测量了这些人找到平台所行走的距离和时间，以及一系列其他的因素。她的研究结果与人类早期的工作相一致：无论她做什么实验，都没有发现妇女的空间认知能力出现障碍或是改善。

后来，她终于察觉到原因，而原因很简单。雌性老鼠都是单独养育幼仔，不需要从鼠爸爸或其他老鼠那里获得帮助。母性使鼠妈妈提高空间意识和记忆的话，能帮助它找到食物，并迅速回到它的幼崽身边。而人类已经进化并生活在群体中，大家互相帮忙照顾，因此人类妈妈没有面临与鼠妈妈相同的压力。

不过，根据最近的核磁共振成像研究，女性人类在怀孕和当母亲时，大脑中也有一系列的变化，包括之前讲到的：妊娠晚期大脑收缩。不过这个收缩只是暂时的，在分娩后的大约六个月，妈妈的大脑将恢复原来的大小，某些区域甚至会胀大：包括那些在推理、判断、同情和调节管理情绪中发挥作用的区域。对于普通成年人，通常只在疾病或脑损伤等重大事件影响下，大脑灰质才会发生这种快速变化。

这就说明，怀孕可不只是一件小事情，因为这些变化代表着妈妈又有了一个单独的发育时期，重要程度与青春期的发育相当。

那么，大脑的变化会有助于人类的母亲养育自己的婴儿吗？实验发现从妊娠晚期开始，妈QXOpPdak妈更容易检测出他人脸上恐惧、愤怒和厌恶的表情，而对惊喜、幸福等积极的情绪的检测能力并没有改变。这是有道理的，如果你要能够检测到威胁，你就能更好地保护你的婴儿。

人类妈妈情绪变化大

现在我们知道，鼠妈妈的情绪会有一定的“改善”，那么，人类妈妈会一样吗？

研究人员发现，与鼠妈妈一样，一般情况下，孕晚期的妇女也不会那么焦虑不安。这是因为人类妈妈下丘脑-垂体-肾上腺这条轴系统受到抑制，而该系统也负责战斗或逃跑反应。它受到抑制，说明妈妈的反应会变得迟钝，迟钝之后情绪不容易波动，不容易过度焦虑。这其实是有进化意义的，因为一个坚强的母亲能更好地保护自己的孩子，而迟钝的应激反应会使她情绪更稳定，能够应付孩子的许多要求。

从老鼠的实验可以看出，适当的激素分泌量对胎儿发育和怀孕的其他方面都是至关重要的。例如，由下丘脑分泌的促肾上腺皮质激素，在怀孕期间会急剧上升，而它似乎在妈妈减压方面发挥作用。不过，对于人类妈妈来说，产后激素可谓是一把双刃剑，它能够抑制妈妈的情绪波动，但如果产后激素过高，就会严重抑制妈妈的情绪，使妈妈患上产后抑郁症。

在研究人员看来，生育的影响几乎可以算是妇女的健康危机，约五分之一的女性在产后三个月内经历了产后抑郁。在英国，自杀是导致新母亲死亡的主要原因之一，而根源可能与妊娠相关的激素水平出现异常有关。

本文源自大科技*科学之谜2016年第5期文章

一怀了孕，不仅走路像企鹅，身材严重走形，就连脑子也钝了起来。拿着手机找手机，拿身份证当地铁卡，一出门就忘了自己要去干啥……

这些场景，孕妈妈们应该都不陌生。“一孕傻三年”怕是每一个妈妈都听了很多次了，“孕傻”究竟傻在哪儿了？为什么一傻就是三年呢？

1.从女人到成熟妈妈只用三年

任何职业的过渡期大概需要三年，从新手做到熟练、精进，大概就需要三年的时间。而“妈妈”对于每个女人来说，也正是一种全新的“职业”。女人经历了怀胎十月，经历了分娩，经历了养娃的风风雨雨，成为一个合格的成熟妈妈，正好需要三年。三年的时间，你一心扑在这个小生命上，他哭你哭，他笑你比谁都幸福。

我傻吗？可是说起纸尿裤的优缺点、奶粉的营养成分来如数家珍；

我傻吗？可是面对宝宝的衣食住行，样样都未马虎过；

我傻吗？可是维护宝宝健康时，我比谁都要更较真……

是因为我一心都放在宝宝上，再也顾不得其他，我才会显得这么“傻”。

2.导致你“变傻”的罪魁祸首

人变得恍惚、健忘，这种感觉非常糟糕，而且更糟糕的是周围的人无法理解这种感受和这种改变。有时，“变傻”还会给我们的生活造成或大或小的麻烦。要想避免这个问题，得先弄清楚原因。现在，我们为你揪出其中的“罪魁祸首”。

罪魁祸首一：睡眠

在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题影响了睡眠时间。而在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。

睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着小宝贝生活习惯得到调整，新妈咪照顾小宝贝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。

罪魁祸首二：激素

美国加州大学罗伯特博士的研究表明，孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状搜趣网包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都是良性的。

在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至出现头晕现象。

到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时QXOpPdak记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

但专家也说：不是每个人都会经历这样的症状；当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。很难说这种症状会持续多久，并不一定是三年或半年，这种症状也可能不只在孕期发生，而是妈咪自身的改变。

罪魁祸首三：注意力过于专一

妈咪在怀孕或产后时，全部注意力都放到了宝贝身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从，而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度。

罪魁祸首四：家务事增多

当家里有了一个小宝贝，家务事的数量以几何倍数增长。熬煮下奶汤、给宝贝喂母乳、做清洁工作、请月嫂……而且可能还有家庭成员之间因为照顾宝贝方法不一致而造成的矛盾等等，这些纠缠在一起最后让新妈咪感觉事情乱成一团，总是难免有所疏忽。

罪魁祸首五：陌生领域

照顾小宝贝是一门学问，对于大多数新妈咪来说也是一个陌生领域。如果不是非常熟练，很难不顾此失彼。比如，给宝贝配奶粉，如果没有养成默念的习惯，万一在放奶粉时旁边有事打岔就会忘了已经放了几勺奶粉等等。

只有慢慢熟练之后，照顾宝贝才会越来越得心应手，也才不会疏忽。

3.5个方法让你摆脱孕傻

方法1：提前预习

带孩子是个技术活儿，除了书本知识还需要实践。所以可以到孕妇课堂或者到有小宝贝的家庭里去提前预习，避免到时面对一个哇哇乱哭的小宝贝时手忙脚乱。

方法2：做好家庭分工

在孕期时就应该确定好照顾宝贝的人选，例如，确定妈咪+婆婆+月嫂或妈咪+新爸爸+月嫂……这样的组合。提前明了照顾小宝贝都有哪些工作之后，大家应该有合理的分工。

比如，白天小宝贝由谁主要照顾，夜间由谁主要照顾，清洗由谁去做、喂奶由谁去做等等。这样就避免小宝贝一哭闹，所有人都冲过来抢着抱小宝贝，避免所有人同时做同一件事，大家都筋疲力尽。

方法3：家里不能凌乱

奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清洁器、衣服、纸尿裤、转转乐、小床、婴儿卫生纸……小宝贝的东西非常多。

应该在产前就整理好，并且有设施周全的尿布台，细化到待换的尿布放哪儿、换下来的尿布放哪儿这种程度。这就避免把脏尿布又给小宝贝穿上去这种乌龙事件。

方法4：妈咪要睡眠充足

因为生理或其他客观原因，孕妈或新妈咪的睡眠比以前少，但是应该抓紧各种小小的时间片段打盹。尤其是新妈咪应该养成宝贝睡自己也抓紧时间睡的习惯。

一般新生宝贝每隔两个小时就要吃一次奶。如果宝贝睡着后，新妈咪不抓紧休息，很快小宝贝就醒了，新妈咪又得起身照顾。长此以往，不但新妈咪的睡眠不能得到保证，而且会造成入睡困难等问题。

方法5：每天有一小段独处的时间

新妈咪的生活整天围着宝贝转，对于奶粉尿布以外的世界逐渐陌生。所以新妈咪应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。

尤其是产后需要上班的新妈咪，应该在工作前温习一下工作内容、单位的人事变化等等信息。

怀孕是一个痛并快乐的过程。
因为从知道怀孕那一刻真的很幸福，并且在整个孕期看着家人的悉心照顾，还有日益渐大的肚子，那种感觉真的很暖心和充满希望的感觉。

但是在怀孕期间痛苦的事情也有很多，就//www.souquanme.com比如从孕早期的孕吐不止，到孕中期的肚子变大身体肿胀不堪，孕晚期更是睡觉都困难，坐立难安还尿频。

总之怀孕的过程真的是痛并快乐的过程，而在这些其实都是怀孕期间比较片面的描述，在孕期其实最煎熬的还是心理和情绪上的问题。

“一孕傻三年”是真的？

虽然孕吐的折磨和孕中晚期的身体浮肿坐立难安都是让人很崩溃的，但是真正崩溃的其实在孕期真的是时时刻刻都存在。

就比如之前看到一个孕妈记录了自己整个孕期，前期因为孕吐呕吐不止痛苦痛哭，到后来就变成了每天情绪都会崩溃，看电视会哭，经常忘记事情也会哭。

还有连刚刚放下的皮筋在用的时候就找不到了，被这种行为也会气哭，而过来人都表示这还只是个开始，怀个孕不但身材走样，样貌变丑，最致命的是还会变傻。

记忆力也会减退每天真的连自己都嫌弃自己，所以才会有了老话一孕傻三年的说法，而没想到的是这还真的是有科学依据的。也是真实存在的，做女人真难。

研究发现：怀孕的确会改变大脑

“英国的研究人员意外发现，无论是健康组还是先兆子痫组，在妊娠后期，孕妇的脑容量都有所下降。这种下降在婴儿足月时达到顶峰，在分娩后6个月逆转。”

因为这个研究结果一孕傻三年彻底被证实，而且还有种新的词汇叫做孕脑，这种就好像准们为孕妇量身定做的一样，为了让孕妈在看到宝宝的时候减少敌意多一些母婴依恋关系。

所以大脑自己就会发生潜移默化的改变，因此在宝妈看到皱皱巴巴刚出生的丑宝宝的时候，他们还是会觉得宝宝可爱到不行。

而且因为脑容量的下降，他们会出现记忆力减退，经常忘事的现象，这都是一孕傻三年的最最基本症状。

“怀孕能使大脑结构发生重大变化，怀孕女性的前后皮层中线、两侧前额叶和颞叶皮层等大脑区域的灰质变薄、表面积变小、整体体积有所减小”

所以当你发现怀孕期间妻子真的变得傻傻的不要嫌弃，这都是为了给你生孩子导致的，看到这再一次要感慨做女人真难。

怀孕女性不但要承受身体之苦还要承受心理之苦，你会发现怀孕中的女性情绪十分敏感，她们可能会因为电视剧甚至是综艺哭的停不下来。

更是会因为一个小到不能再小的事情情绪崩溃，这都是孕激素导致的，怀孕改变了身体的整个结构，就连激素都改变了。

所以女性怀孕你以为她们付出的只是身材美貌？其实还有身体健康情绪心理的健康，甚至连大脑的健康都交出去了。

怀孕对女性的伤害不管是从哪个方面都是很大的，我希望所有的女性从不后悔自己为谁而怀孕这件事情。

孕期这样做可以缓解健忘症状

首先，坚持工作，现在大部分女性怀孕前都是有自己的工作的，有人为了保胎就会选择在家里养胎不上班，但其实并不需要，除非你有先天性流产现象。

不然还是建议大家坚持上班，因为上班会涉及到与人沟通，并且还会工作，这样在你的大脑中你就不会处于休息阶段每天动动脑子，可以预防孕傻的现象。

而且孕期上班还可以避免产前抑郁，因为有很多人陪着你说话这样对孕妇的情绪也是有帮助的。

其次，多给自己找事情做，在孕期要是你的确是需要休息，那也可以在网上买一些桌游，或者是没事做做手工，这样都是可以帮助我们大脑不停运转的。

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而只要大脑在不停地思考还是可以和孕傻进行对抗的，也可以很好地帮助我们打发时间，避免每天胡思乱想。

最后，学习，在孕期反正也是闲着，我们可以学习一门技能，或者是丰富自己的学历，这段时间正好可以没有任何人打扰着学习。

可以说是很好的学习环境了，而且不断地学习还可以帮助我们的大脑飞速运转，运气好，也许你生完孩子之后还可以实现自己的身价价值。

学会合理安排自己的孕期生活，这样才不会每天都很焦虑，或者是被孕激素左右心情，说到底怀孕的心情还是要靠我们自己去调节才行。

在我们的周围，往往都流传着这样的一句话：“一孕傻三年。”而很多妈妈也用自己的实际行动证明了这一点，总觉得自己怀孕了以后，以记忆力大不如前，做事情总是丢三落四的，有时候想要做什么的事情，但一转身就忘了。

所以，孕期护理的期间，一孕傻三年的理论，这是真的吗？怀孕真的会让孕妈妈的记忆力衰退，影响到正常的智力吗？其实，怀孕会影响到记忆力和大脑功能这三者之间，并没有科学依据来证明，也就是说，怀孕并不会让人变傻。

但怀孕后各种的“变傻”迹象，到底是为什么呢？

一、激素影响导致“孕傻”

我们都知道，人体的正常状态是各种身体激素相互作用而维持的，身体激素平衡出现问题的时候，我们也会表现出很多不同的心理、情绪上的反应。

而孕妈怀孕了以后，身体的孕雌激素水平会被破坏，就单单一个雌二醇的含量水平，在孕晚期的时候就比正常时期高出了30倍。

所以，这种急速上升的身体激素水平，在维持了胎儿的健康成长的同时，也影响到了孕妈们的身体状态，出现了一些丢三落四、健忘等等的“孕傻”情况。

同时，胎儿的发育会获取掉母亲身体的大部分营养，就会出现母体营养不足的情况，一些供应大脑保健的营养成分，比如脂肪酸和磷脂的供给量降低，也会影响到大脑的正常运作。

二、产后的注意力不集中

很多生完宝宝以后的妈妈们，都觉得自己的脑子不好使了，常常会把手边的事情给忘掉，明明奶瓶就放在手边，还愣是找不着。其实，这并不是“傻”而是我们日常的注意力变得难以集中起来，这主要是有两方面的原因。

一方面，孕妈需要花大量的时间照顾宝宝，平时还不能好好的睡觉，于是长时间的疲劳之下，就很容易出现精神涣散，注意力不集中的问题。

另一方面，照顾宝宝有太多太多的即时性琐事，就是在同一个时间段里，妈妈要处理各种各样的问题，多以注意力会从一件事转移到另一件事，这种不停的跳远转移，就很容易导致健忘，做事凌乱忘事。

三、如何避免这种“一孕傻三年”的情况

1、保持平常心。孕妈们在怀孕期间首先要注意好的就是自己的心理情绪调节，平时不用给自己太多的心理上的压力和负担，对待事情的时候，尽量以平常心去对待就好。

2、做好每日规划表。妈妈们在照顾宝宝的时候，常常会因为忙东忙西而把事情做得丢三落四的，但我们都知道，每天大概要做什么，都是有规律的，按照规律做好每日表格，这样就更有条理，也不易忘记。

3、东西放好固定位置。这一点很重要，我们对于要经常用到的东西，要养成一个物归原位的习惯，这样要用的时候，我们就到那规定的位置去找就好。

4、做好充分的休息。人在疲惫状态之下，精神和记忆力都会衰退，甚至会导致心情焦躁，所以，保持每日足够的休息和睡眠非常重要，家人也不能忽视产后妈妈的休息质量。

重要提示：所谓的“一孕傻三年”其实并没有科学的依据证明怀孕会影响妈妈的记忆力和大脑功能，但孕激素和产后照顾宝宝的琐事和疲惫，会影响到妈妈平时做事的条理性，所以，保持心态，做好时间规划，做事有条理，以及充分休息都非常重要。