每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子

因人而异，按自己锻炼后的舒适度待确定。一般情况下能每天坚持锻炼1小时已经很好了，除非有特殊要求的人群的体能训练，那就要根据科学合理的锻搜趣网炼计//www.souquanme.com划进行训练了。

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