后一句是“卧如弓”。

这句话出自于葛晨虹的《中国古代的风俗礼仪》，其表面意思是：“站立时要像松树一样挺拔，坐着时要像古钟一样端庄，走路时要像风一样迅速，躺倒时要像弓一样弯曲。”

这句话是古人对于人的良好行为姿态的一种标准。良好的姿态确实可以使一个人的外在形象更佳，根据生理学上来讲它还可以有益于身体的健康。

要做到这一点需要“心时时严正，搜趣网身www.souquanme.com时时整肃，足步步规矩，念时时平安，声气时时和蔼，喜怒时时中节如此时时习礼，则会面容严肃，视容清明，立容如山，浩然正气充分体现。”

扩展资料：

1、这样做的原因：

坐、立、行涉及到脊柱、胸廓和四肢。脊柱原来是直的，由于人类学会坐、立、行，因适应头部、胸廓等重心压力而形成三个生理性的弯曲。

颈曲和胸曲约在7岁基本固定，而腰曲则在青春期才基本定型。在14岁前，脊柱之间充满软骨，月5岁开始钙化，大约20岁左右脊柱才最后定型，因此在整个儿童青少年时期要注意预防脊柱弯曲畸形。

2、正确的坐姿：

抬头，两眼正视前方，躯干挺直，两肩呈水平状，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。

3、正确的立姿：

应使头背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头、挺胸、两眼向前平视，腹部微内收，两脚稍稍分开约两拳距离，脚尖微向外斜，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。

4、正确的行姿：

为了维护身体的左右平衡，上身要保持端正姿势，当右脚向前迈步时，左手同时向前摆动，身体重心向前移；当左脚向前迈步时，右手同时向前摆动，身体重心又向前移。如此反复，两脚脚尖，应该指向前方，不要向里勾或向外撇。

参考资料：百度百科-中国古代的风俗礼仪

这首歌名为《中国功夫》。歌词如下

《中国功夫》-屠洪刚

卧似一张弓  站似一棵松  不动不摇坐如钟

走路一阵风  南拳和北腿  少林武当功

太极八卦连环掌  igkTCVTfX中华有神功  卧似一张弓

站似一棵松  不动不摇坐如钟  走路一阵风

南拳和北腿  少林武当功  太极八卦连环掌

中华有神功  棍扫一大片  那个枪挑一条线

身轻好似云中燕  我们豪气冲云天  外练筋骨皮

那个内练一口气  刚柔并济不低www.souquanme.com头  我们心中有天地

卧似一张弓  站似一棵松  不动不摇坐如钟

走路一阵风  南拳和北腿  少林武当功

太极八卦连环掌  中华有神功  清风剑在手

那个双刀就看走  行家功夫一出手  他就知道有没有

手是两扇门  脚下是一条根  四方水土养育了

我们中华武术魂  东方一条龙  儿女似英雄

天高地远八面风  中华有神功  东方一条龙

儿女似英雄  天高地远八面风

中华有神功  中华有神功

《中国功夫》屠洪刚演唱歌曲，由宋小明作词，伍嘉冀作曲，收录在屠洪刚的专辑《中国功夫》中。歌曲传唱度较高。

1997年在康佳杯“音乐电视大赛”中歌曲《中国功夫》获银奖。1998年作为主打歌曲收录在同名专辑《中国功夫》中，同时作为主打歌的歌曲还有《霸王别姬》《 孔雀东南飞》《 感谢》。

屠洪刚，1967年3月出生于北京，中国内地男歌手、演员，毕业于中国戏曲学院。1978年考入中国戏曲学院，毕业即进入铁路文工团担任独唱演员，开启了演艺生涯。1988年，21岁的屠洪刚参加第三届全国青年歌手电视大奖赛，获优秀歌手奖。1990年，屠洪刚首次参加春晚，并演唱开场曲，开始被观众熟知。

屠洪刚的歌声始终给人一种成熟男人的感觉，他的歌曲的那独特的韵味吸引着歌迷们。屠洪刚体现的是一种阳刚之气，歌颂的是千古流传的经典浪漫，《霸王别姬》、《精忠报国》、《中国功夫》等歌曲，就是典型的“屠式”风格。

参考资料：百度百科-中国功夫、百度百科-屠洪刚

意思是：

站着要像松树那样挺拔，坐着要像座钟那样端正，行走要像风那样快而有力，睡觉时像弓一样绷直身体。

出处：葛晨虹 《中国古代的风俗礼仪》。

扩展资料：

1.正确的坐姿是

抬头，两眼正视前方，躯干挺直，两肩呈水平状，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。

2.正确的立姿是

应使头背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头、挺胸、两眼向前平视，腹部微内收，两脚稍稍分开约两拳距离，脚尖微向外斜，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。

3.正确的行姿是

为了维护身体的左右平衡，上身要保持端正姿势，当右脚向前迈步时，左手同时向前摆动，身体重心向前移；当左脚向前迈步时，右手同时向前摆动，身体重心又向前移。如此反复，两脚脚尖，应该指向前方，不要向里勾或向外撇。

参考资料：百度百科_坐如钟