三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八搜趣网月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

可以的话，有共同目标的女性朋友可以拉上身边的好友，组建微信群，互相鼓励督促！减肥塑形，运动健身，是所有应该追求的，但不仅仅是为了拥有傲人的身材，更是为了让自己拥有健康的体质体魄和良好的精神面貌。

8种减肥不饿小方法

1、少吃勤吃。每天吃五顿饭、每次摄入300至350卡路里、间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量、不会太饿而奔向商店或是厨房。

2、吃主餐前喝汤。在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速有饱腹感。

3、多食用全麦面包。它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。

4、吃足量的肉。专家分析称、30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里、比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是、在饮食中增加蛋白质的同时、必须要加强体育锻炼、否则只会增加体重。

5、吃胡萝卜。爱尔兰研究者指出、生胡萝卜抵抗肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。

6、多吃蔬菜。以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性、其卡路里摄入量比其他人少12%、而且无需节食。

7、多吃搜趣网鱼。根据澳大利亚医生苏珊娜霍尔特的调查、食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。

8、闭眼睛吃饭。专家指出、吃饭时蒙pIDugvc着眼睛会更快地有饱腹感、因为这种情况下人们会更仔细地倾听自己身体发出的信号。

以上内容参考 人民网——三月不减肥 四月徒伤悲！健康减肥的问题了解一下、pIDugvc人民网——8种减肥不饿小方法 怎么吃才能瘦？