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最佳答案-网友投票选出 主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静药物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红枣、牛奶、蜂蜜、米醋等。同时要避免光线的刺激，把物理弄得暗一点，睡前听一点恨舒缓的轻音乐等。配合按摩头、颈、肩部。都有助于睡眠。因为不同的人对睡眠的需要量差别很大, 所以很难规定一个准确的数量, 作为VuhMkl正常睡眠的标准, 以此来判定什麽是失眠。 一般认为经常难以入睡, 醒得过早以及睡眠期间频繁醒来, 且持续时间较长才能入睡者就是失眠。 这里所说的 "经常"是指在大多数情况下并无特殊原因却难以入睡而言; 所谓难以入睡是指从躺下准备睡觉到真正入睡之间的那段时间, 超过四十分钟而说的; 所谓醒得过早是指在通常起床之前一小时或更早醒来的那种情况; 所谓夜间频繁醒来, 是指在无内外刺激 (比如撒尿) 的情况下醒的次数超过两次, 而且持续半小时以上尚不能入睡而言。凡经常符合上述条件之一者, 可以被看作是失眠。需要说明的是, 一个人对时间长短的估计, 在很大程度上受心理因素的影响。一般说人们在事物繁忙急于处理很多问题, 或者在心情愉快的情况下, 感到时间过得快些。相反一个人心情苦闷, 处于焦虑期待状态, 或者生活空洞无聊, 就觉得时间过得很慢了。 当一个人夜不成寐展转反侧时, 他越着急越害怕失眠会影响身体健康, 就越睡不着觉, 越觉得这段时间很长。 所以主观报告的失眠时间的长短, 与实际时间的长短常常有很大差别。还需要说明的是, 人在浅睡时, 对外界的刺激尚能进行反应, 能听见别人的讲话声, 但却不知道讲话的内容是什麽。 本来这个人已经入睡了, 但如果把他唤醒, 他会报告说还未睡着, 因为他听见了别人的说话声。有的人在睡觉时 "打鼾", 别人就以为他熟睡了, 这实际上是一种误解。有的字典上把 "鼾"解释为熟睡时的鼻息声, 这种解释只说对了一部分, "鼾"是鼻息声,是由于口腔后部软腭部分悬雍垂松弛下来阻塞了呼吸道, 以致呼吸不畅, 由鼻腔进入的空气使松软的软腭发生振动, 故发出声音。鼾是鼻息声但却不一定是熟睡期间发生的, 有的人刚刚入睡不久就打起鼾来, 别人叫醒他要他不要再继续打下去了,而他却否认自己在"打鼾", 说他尚未入睡还能听到外边的声音呢。这种情况由于这个人处于浅睡状态, 在尚能听到外边的声音的情况下, 软腭上的悬雍垂已开始松驰因而打起酣来。我们在实验室对睡眠进行观察时, 也遇到类似的情况, 当被试进入浅睡状态脑电图已发生明显变化, 正常的阿尔发()节律已消失的情况下, 这时给予声音刺激,在脑电图上可观察到明显反应, 此时如果把他唤醒, 他报告说尚未入睡。总之, 一个人处于浅睡状态下, 不但能对外界起反应, 而且他的朦胧的意识活动也未完全消失。 所以当他被唤醒后, 以为自己一直在醒着。 有的研究者报告说,经常失眠的人, 他们的睡眠情况发生了变化, 深度睡眠 (即三、四级) 减少, 而浅度睡眠增加, 而一个人在浅度睡眠的情况下, 可以听到外界的声音, 以为自己没有入睡。 这也许是某些人错误地夸张了失眠的时间,而自己却笃信不疑的原因。失眠不仅意味着睡眠时间和睡眠深度发生了变化, 而且还产生一系列其他改变,研究表明, 经常失眠的人, 快速眼动睡眠的比例减少, 失眠越严重快速眼动所占的比例越少。 经常失眠的人浅表睡眠增加, 睡眠过程中身体活动的次数增多。 正常人睡眠时体温、脉搏、血压均降至最低限度, 失眠者却无明显下降。经常失眠者白天感到乏力、倦怠, 工作效率低下。失眠实际上是脑功能的紊乱, 换句话说也就是大脑的兴奋和抑制不能满足人们日常对它所提出的要求, 应该工作的时侯处于半抑制状态, 该睡的时侯兴奋性偏高,或者睡眠期间大脑皮层抑制程度不够深, 需要它工作时兴奋程度又不够高,以致于人的头脑不够清醒。 这种失调常常是由于用脑不当, 特别是由于超负荷而造成的, 因此为了预防失眠就要从合理调整大脑的工作负担入手。究竟给大脑施加多大的负荷量才算合适呢? 因为每个人的承受能力不同, 这个问题很难一概而论, 有一种叫做 "滴定" 的方法是值得一提的。我们若想知道一个人承受体力劳动的能力有多大, 可以采取这样一种方法把它试探出来, 具体做法是,以第一天的VuhMkl劳动量为基础, 将劳动量逐日加码, 如果在劳动量增

你好!此情况建议神经衰弱的表现的,应注意贫血引起的可能的,可以应用复发阿胶浆或生脉饮进行补充治疗观察
内分泌失调,让你身心失衡 影响一：月经不调 通常女性月经量每个月都差不多,若分量相差过多,则很可能是因为内分泌失调,导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低,月经量不规则.痛经,闭经也往往与内分泌失调有关. 影响二：不孕 有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望.去医院检查,医生告之,先调调内分泌.究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会. 影响三：乳房 乳房胀痛,乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调.乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌. 影响四：皮肤 由于内分泌失调造成的最常见的皮肤问题就是痘痘.女性在月经失调时,更易长痘.这是因为经期体内男性荷尔蒙分泌增加或是作用增强,导致皮脂腺分泌旺盛,脸部毛孔阻塞,使青春痘层出不穷. 影响五：体毛 不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征.但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状. 内分泌失调的伴侣 肥胖：内分泌失调会影响脂肪的代谢,这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因,所以内分泌平衡的人是不容易过胖的.白发：华发早生也可能是个内分泌问题. 早衰：内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因. 癌症：内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能,这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的,女性的许多癌症都源于内分泌失调. 内分泌失调为何袭击你 生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注.有些人的内分泌失调来自于遗传.营养因素：人体维持正常的生理功能,就必须有足够的,适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现.情绪因素：心理也是个重要原因.我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来.这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调.环境因素：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃.空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调,子宫内膜增生等诸多问题. 调理内分泌养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯,保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害.及时就医,使用中西药物调理. 西医指点对于内分泌的失调问题,西医的指导原则当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法.通常对激素分泌过多造成的功能亢进,以抑制,消减为原则,可以采取手术切除内分泌肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和合成；对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量激素,器官移植等. 中医坐堂 从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成.淤血滞留体内,脉络受阻,外毒入侵人体,产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞.很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起.因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理.根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚,肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善
什么是内分泌失调
人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能.正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现.
内分泌失调的各种症状
内分泌失调的危害与调理
很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑,肥胖总在不经意间造访,身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……,其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪.医学专家认为,随着春季天气转暖,转热,人体新陈代谢也加快,体内水分和营养消耗增加,更容易造成女性内分泌失调.让我们提早动手,远离内分泌失调的困扰,度过一个健康的美丽季节.
“四大罪状”控诉内分泌失调
内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化,也会引发不少疾病.
罪状一 肌肤恶化 很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑,色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的.
罪状二 脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗,脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的.
罪状三 妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见,不育不孕,子宫内膜异位症,痛经,月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的.
罪状四 肥胖 “喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨.据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量,高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响.
解忧处方：中医西医各有侧重
“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态,如何防止内分泌失调,中西医也给出了不同处方.
调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.
人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经,月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒,风,暑,湿等外邪中的哪一类,根据实,虚,阴,阳气,血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血,化瘀散结进行中药调理.
情志”直接影响内分泌
“从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响”,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态.《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”,“喜伤心”,“思伤脾”,“忧悲伤肺”,“恐伤肾”.情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌. 女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑,愤怒,抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态.当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经,更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪.
患者系青年女性,病程一年,主要症状：心慌,多梦,头晕,脾气暴躁,色斑,月经不调.病位责之心,肝,脾,肾,主要在于心,肝两脏.病因考虑系心阴血亏虚,阴虚生内热,不能统摄心神,心神失养,出现心慌,多梦；心搜趣网神失调,肝脾气机失调,肝阳亢,故脾气暴躁,头晕；肝失疏泄,肾失封藏,脾失健运,则气血生化乏源,月经失调节,故出现月经不调,色斑.治疗应滋阴清火,养心安神,疏肝理气,调理冲任.建议采用中药调理.
您好,因为您没有具体的介绍您的身体情况,但是根据您的年龄看您心慌和头晕的症状可能是因为血压血糖的原因引起的,当然脑部供血不足和心肌供血不足也是可以出现的.您的色斑和月经不调的原因可能是因为体内激素分泌的原因.以下给您详细的介绍一下：
一般引起头晕的原因是很多的,比如颈椎病,前庭器官病变（指的是耳部的病变）,血压异常,血糖异常,脑部病变和青光眼的情况都是可以出现的,根据您的年龄看很可能是因为血压血糖的原因导致头晕情况的发生以及出现心慌等症状.月经不调和色斑的情况多是因为身体激素分泌的原因.因为血压和年龄是有一定关系的,一般正常的是120/80mmhg,一般低压高于90mmhg叫做高血压,低压的范围一般在80左右,一般低于60mmhg属于低血压的情况.
您的情况建议您检查一下血压血糖的情况,因为指根据您的症状是无法给个您明确原因的,建议您及时检查排除这方面的疾病,月经不调多是因为体内激素的原因导致的,可以检查一下女性激素这个体检项目,看是不是因为内分泌失调引起的.最后建议您注意锻炼身体和合理饮食.
你好,根据你所提供的信息,我考虑为甲状腺功能亢进症(甲亢).
概念：甲状腺机能亢进症,简称甲亢,系指由多种原因导致甲状腺功能增强,分泌甲状腺激素(TH)过多,造成机体的神经,循环及消化等系统兴奋性增高和代谢亢进为主要表现的临床综合征.临床上病人主要表现为多食,易饿,消瘦,心慌,心跳,怕热,出汗,失眠,乏力,双手发抖等.尚可见单纯收缩期高血压或以收缩期高血压为主,如发现双眼突出,甲状腺肿大,深部肌腱反射亢进等表现,对甲亢的诊断很有提示意义.测定血浆T3,T4水平明显升高,以及TSH水平低下,可确定诊断.必要时还可进一步行放射碘摄取试验及同位素甲状腺扫描.
常见病因：甲状腺本身的多种疾病或甲状腺外的某些疾病都可引起甲亢 最常见的病因是弥漫性毒性甲状腺肿 又称格雷夫斯病(Graves病 简写GD) 80%-8//www.souquanme.com5 %的甲亢是由GD引起的 其次较常见的是多结节性毒性甲状腺肿和甲状腺自主高功能腺瘤 亚急性甲状腺炎 无症状甲状腺炎 产后甲状腺炎等甲状腺炎由于甲状腺滤泡被破坏 滤泡内储存的甲状腺激素过量进入血液循环中 可引起一过性甲亢 食用过多的碘 甲状腺素 长期用碳酸锂治疗 都可以诱发甲亢 此外 遗传 性别 精神刺激 过度紧张劳累和长期服用含碘多的食物(如海产品) 药物(如胺?碘酮)等因素 都可以诱发甲亢.
临床表现：甲亢患者全身各系统都有不同程度的变化 ①全身表现：怕热 多汗 乏力 体重减轻；②神经精神方面：神经质 易激动 情绪不稳定 焦燥易怒 活动过多 注意力分散 失眠；③心血管系统：心悸 心跳加快 心律不齐 心绞痛,收缩压升高,舒张压减低,脉压差增大；④消化系统：吃得多但容易饿 大便次数增多 腹泻；⑤皮肤肌肉：皮肤潮湿 搔痒 胫前粘液性水肿,可继发感染和色素沉着,肌肉软弱无力 疼痛 甚至肢体突然不能活动(周期性瘫痪)；⑥生殖内分泌：女性月经不规则 月经减少或闭经；男性阳痿 生育力下降 ⑦血液系统：可以引起白细胞减少 血小板减少或贫血
特殊体征：突眼征,甲状腺肿大,舌和双手平举向前伸出是有细震颤.
治疗：甲亢的治疗目前主要有抗甲状腺药物 手术及放射性同位素131碘三种方法
1,内科方法：抗甲状腺药物由于使用年限较长安全方便等已在国内广泛开展 抗甲状腺药物的治疗需在医生的指导下规范用药 一般至少服药1.5-2年方可停药 但其复发率仍高达40%-50 % 且可能造成部分患者肝功能损害 白细胞减少 甚至引起剥脱性皮炎等而危及生命 因此 在使用过程中要定期检测随访
外科方法：手术切除甲状腺 一般仅用于甲状腺巨大出现气管压迫等症状的患者中 由于其属于有创的治疗 在手术后还有引起神经损害从而造成声音嘶哑 饮水咳呛的风险 术后甲状腺功能减退也较为普遍.
放射性同位素131碘方法：131碘由于其疗效确切 安全方便 费用低廉等 目前已成为美国 加拿大等国甲亢治疗的首选方法 其总有效率高达95% 临床治愈率85%以上,复发率小于1%
我本人建议您先到医院检查一下甲状腺功能五项或者甲状腺B超,以确诊是否患有甲亢病后再进一步在专科医师指导下进行治疗.

精神紧张、心里发慌你可以自己调节，做能够让自己放松的事情就得了。头昏，四肢无力，失眠还容易出虚汗，心有时候还疼感觉跳动很快一样，这样的症状还是去看看医生吧，应该是机体有点故障了。