肠中无屎下一句是呼吸于清，真息以静。搜趣网

若要不老，腹中不饱。若要不死，肠中无屎。真人者，呼吸于清，真息以静，不生不灭以守恒也。针砭推拿，饮食汤药，起居风水，刀斧相加，有之以为利也。

调心怡神，和气通脉，虚无妙用也。由是而知，上医之道在心神精气之妙用，不在药石针砭，要在明道通理而神乎其技也。

养身的好处

养生从大体上讲，是提高自身的身体素质，提高免疫能力，不生病。而从细致上讲，养生具有很多的好处，其中涵盖很多内容，从身体上，可以调阴阳，可以安脏腑，祛外邪，也就是当身体自身的阴阳不平衡，或者脏腑出现机能的亢进或者衰退，甚至是有外邪来侵袭机体的时候。

那么经常养生的人就会自己来调节阴阳平衡，通过自身的脏腑功能恢复原来脏腑应有的能力，调整脏腑阴阳、气血，并且能够增加正气，抵抗外邪，不生病。

经常养生的人，会有自己的精气神，自己精气神一旦到达一定程度，就会提升个人的魅力，对于社交、工作、社会生活都会有极大的好处。

肠中无屎下一句是要想常青，必须肠清，肠道无渣，面如桃花。

这句话来自于一段古话，“若要不死，肠中无屎，要想常青，必须肠清，肠道无渣面如桃花。”肠道的健康与人的健康长寿有着很大关系，中国人对于养生保健非常地重视，其中一个很重要的方面就是肠道排毒。

肠道排毒的作用：它可以清除肠道的有害物质，保持良好的肠道功能，预防肥胖，减少脂肪的堆积。另外，通过肠道的排毒，也可以使我们的皮肤非常地好，改善面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。

同时，肠道毒素堆积过久，很容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病。而进行肠道排毒，//www.souquanme.com能够将有害的物质排出体外，预防疾病的发生，同时使我们的胃肠道得到休息。而我们的身体清毒之后，另外一个很重要的好处是可以增强抵抗力，同时调节我们的心情，令我们的身体和心情都搜趣网非常的轻盈。

清肠道的饮食类型：

1、高纤维食物：五谷杂粮、根茎蔬菜、带皮水果都属于高纤食物的一员。高纤食物不仅可以促进肠道的蠕动，还是补充肠道益生菌的重要食物。

2、补充益生菌：益生菌可以帮助维持肠道健康，可以从日常饮食中补充，帮助维持肠道健康。一般情况下，含有益生菌的食物包括酸奶、奶酪、腐乳等。

3、糙米：糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及维生素B1、B2、B3，能促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理胃肠，为肠道输送源源不断的能量。

早在晋代,名医葛洪就指出“欲得长生,肠中清;欲想无疾,肠无渣”。
葛洪(公元284～364年)为东晋道教学者、著名炼丹家、医药学家。字稚川，自号抱朴子，汉族，晋丹阳郡句容(今江苏句容县)人。三国方士葛玄之侄孙，世称小仙翁。他曾受封为关内侯，后隐居罗浮山炼丹。著有《肘后方》等。葛洪一生著作宏富，自谓有《内篇》二十卷，《外篇》五十卷，《碑颂诗赋》百卷， 《军书檄移章表笺记》三十卷，《神仙传》十卷，《隐逸传》十卷；又抄五经七史、兵事方技短杂奇要三百一十卷。另有《金匮药方》百卷，《肘后备急方》四卷。 惟多亡佚，《正统道藏》和《万历续道藏》共收其著作十三种。