我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你搜趣网道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视//www.souquanme.com等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

居住的生活环境极其重要，生活环境的好坏影响着生活状态。就拿卧室来说，一个脏乱差的卧室，和一个干净整洁温馨的卧室，两者之间的生活状态肯定是不同的。
生活环境可以反映出生活状态，那么下面来分享三个有效改变生活环境的实用方法，
（1）换上干净舒适的床上用品
大家都知道，干净舒适的四件套，可以影响着我们的睡眠质量，而睡眠质量，影响着我们一天的状态，所以有一个良好的睡眠特别重要，虽然我们很难去调节因为内在情绪影响的睡眠质量，但是我们可以通过改变外在的居住条件，来有效提升生活品质，因为在好的环境中，自己的状态也能得到改善！
（2）摆上一株新鲜的花
给房间里摆上一盆新鲜的植物也好，一株好看的鲜花也好，让自己的房间多一点生机活力，而且看到这些好看的鲜花，自己心情也能被治愈，人在看到好看的事物的时候，心情往往都是开心治愈的！
这是自己最近新买的一束花
（3）扔掉超过一年不用的物品
一定要给自己的房间做一个断舍离，一般超过一年没使用过的东西之后一般也用不上了，就算当你想起要去用的时候，大多数人都会选择再买新的，所以扔掉那些过期的，长时间未使用的物品，可以提升环境的舒适度和减少占用空间，理房等于理心，你会发现，在扔掉一大堆无用的东西之后，心里会变得舒坦很多！
二．从小习惯开始，实现大目标。
在《习惯的力量》一书中提到，“如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己”的事业和生活，人生不过是无数习惯的总和！
现在很多人在读了一些励志文鸡汤文，或者看了一些vlog之后，就下定决心要改变自己，然后就给自己定各种flag，而且都是特别大的目标，比如一个平时一觉睡到自然醒从来没有早起习惯的人，给自己定下目标，决定明天我要早起，我要七点就起床，；再比如一个平时不运动健身的人，决定要开始减肥了，明天我就要运动满一小时；而这样大多数的结果都是半途而废或者依旧从未开始！
这样的例子数不胜数，就是因为不根据自己的实际情况盲目地定目标，把目标定的太大导致难以完成和坚持。所以我们要从小习惯开始，一点一点接近大目标。习惯其实就是一件事情重复做，也就成了习惯，那么坚持以下三个小习惯，也能提升我们的生活品质。
（1）每天坚持早起十分钟、
对于现在的很多人来说，早起是一件很困难的事情，所以一下要求自己比平时早起好几个小时，肯定难以做到，那么我们尝试每天坚持比前一天早起十分钟，从小目标开始。俗话说：“能够驯服早晨的人，必能驯服人生”
（2）每天坚持运动半小时
达芬奇说过“运动是一切生命的源泉”，其实在生活中也能发现，身边爱运动的人，都时长保持着精气神，正能量，所以我们可以每天坚持先做一个动作开始，比如每天坚持做10个仰卧起坐，每天坚持做30秒的平板支撑，或者每天坚持跑步15分钟，让自己慢慢进入和养成运动状态，不仅让身体保持活力的健康状态，又可以保持心情愉悦，有句话说：“运动，是对抗岁月的武器
（3）每天坚持写心情日记
学会梳理和清理自己的情绪也尤为重要，情绪影响着我们一天的生活状态，当自己的一些情绪没有办法向他人诉说时，写日记是一个很好的宣泄和梳理一天情绪的方式，日记形式不限于书面还是电子，你会发现，当你把自己心里想要说的话以及情绪表达出来时，心情会舒畅很多，相当于与自己精神世界的对话，比如今天有什么值得自己开心的事情，或者让自己难受的事情，不管喜怒哀乐，都可以写进日记里！
三．真正的//www.souquanme.com爱自己，才能爱生活
在当今浮躁的社会，喧杂的世界，很少人都做到真正的正确的爱自己，引用《自我关爱》中的一句话“无论你身处何地，顺境也好，失意也罢，都要善待自己，好好爱自己。”虽然道理大家都懂，但是很多人都不知道，怎样以正确的方式去爱自己，看看以下三点，你是否有做到。
（1）合理消费才是爱自己
现在大多数人都会误以为，爱自己就是给自己买自己想要的东西，满足自己物质上的一切需求，这就会导致现在当今社会很多人去网贷，高利贷或者找亲朋友好友借钱去消费，比如去消费自己经济范围之外的名牌包包，名牌衣服，以及奢侈品等等，以物质去满足自己的虚荣心，还觉得想买什么就买什么，是爱自己的一种体现，但其实，这些反而是害自己，难道让自己欠下一身债，就是爱自己吗？这种短暂的快乐，只会害了自己。
（2）学会接受自己的瑕疵
电影《心灵捕手》中，有句台词:”那些小瑕疵，人们称之为缺点，其实不然，那是好东西，能选择让谁进入我们的世界，这个东西，就像是每个人与生俱来的筛选机制”分享一个小方法，可以有效帮助我们接受自己的不完美，学会接纳自己，举个例子，如果你不满意自己的vpZheKhDB长相，可以每天都可以对自己说，也可以默念：我很感谢爸爸妈妈给我的长相，我很喜欢我自己的长相，因为这构成了一个独一无二的我自己。

人生在这个世界上的生活时间就历史的长河比较真的很短暂。我想我们应该过一种有质量的生活。
善待自己，善待别人。不要对自己过于苛刻。
充分享受一切可以享受的生活体验，物质上的，精神世界的，朋友圈内的，亲人中间的，不一而足。
原谅自己犯过的错误，一切向前看。每个人都有昨天今天和明天，无论长短。让我们把握今天 规划明天，真正让明天过得更美好不成为一句空话。只有这样我们才不会为自己的昨天而影响今天和明天的生活质量。
积极努力的工作，明明白白的做人。工作是我们与生具来的权利。工作或者事业是人们活在世界上的一份追求和理想的寄托。人没有了理想或信念，生活会很乏味。虽然你可以有万贯家产，可以享乐人生一辈子也不用为生活起居犯愁，但是，人是有思想的高级动物，活在世界上总要找点事情做作。把每天都打理的合乎自己的心愿。虽然这也许只是一种乌托邦的理想。但是却是可以通过努力去达到的。只是每个人的标准也许与众不同而已罢了。
有一个自己的朋友圈子，能在自己的圈内，说说自己想说的在别的场合又不能或不便说的心里的各种想法，得到别人的倾听和安抚，使自己的各种情绪得到正常宣泄和别人的同情和理解。这是人的精神需要。每个人都有情绪的，都有宣泄这种情绪的需要和找到宣泄的时机和场所。也许朋友圈可能更适合这种宣泄，而顾虑少少。
留给自己一点自由的空间，做自己喜欢的事情。结识自己喜欢的人，让人性的各种本能的在阳光下到合理的满足，让生活多姿多彩。
留给自己一个健康的体魄，一个人在世界上奋斗，无论你的事业多么成功，无论你的财富多么富有。都有谢幕的一天，这一天就是生命的终结。因此，善待自己就是善待生命。请您一定要把握开启生命的钥匙和领悟生命的真谛。
早上起来，有点疲惫，于是突法奇想，应该善待自己，过有质量的生活。于是乎，就诌出这些废话，也算一种合理的宣泄。说完也就忘了。