“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”没有下一句。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，是一句俗语。意思是人要有精神，靠的是饭食，好比铁要有硬度，靠的是有钢一样。指人的生命搜趣网是靠饭食维持的，一顿不吃饭也不行。
出自汉刘清河《孔半仙巧戏董善人》：“常言道：‘人靠饭，铁靠钢，一顿不吃饿得慌。’”
相近词：民以食为天，拼音是mínyǐshíwéitiān，指人民以粮食为自己生活所系。
出自西汉司马迁《史搜趣网记郦生陆贾列传》：“王者以民人为天，而民人以食为天UOEDGkO。”
释义：君王重视百姓，百姓看重粮食。

一顿不开锅两顿一样多的意思就是头一顿不吃第2顿吃的多一样能吃出两顿的量来看

一餐饭的分量到底该是多少？营养师建议的量通常都不多，可是为什么很多人吃很多还是营养不足？www.souquanme.com姑且不论食物的烹调问题，只就食物的营养成分而论，其实只要认真咀嚼，就算饭菜量减少，实际上肠胃消化吸收的量，仍比囫囵吞枣的要多。细嚼慢咽不仅可以大幅降低食物对肠胃黏膜的损耗，也可以达到营养师的建议营养量，因为认真咀嚼，身体便能吸收到大部分吃进身体的营养。
①一餐多大碗？
一餐半小时，每餐吃20～30口的分量。
②一口饭的分量是多少？
一汤匙，顶多比这多一倍。
③一口饭要咀嚼多少下？
咀嚼到饭粒变成汤汁，需要咀嚼30～50次，不要边嚼边吞，需时约1分搜趣网钟。
通过以上问题就可以大致估算出一餐的饭菜量，减少浪费也减少支出。外面餐饮店的一小份餐点，事实上就等于一般人一餐的量，每个人差不多吃这些量就够了。俗话说：“吃六分饱，多活二十年。”这是很有道理的。