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游泳的好处 ●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤。 ●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大,收缩有力。 ●游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则易得心肌炎等疾病。 什么人不宜游泳 ●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人。 ●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。 ●饭后或酒后不宜立刻游泳,因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛,久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。 ●月经期不宜游泳,若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游,但时间不宜过长。 入水前准备 ●游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水 池中的温度——一般为27℃左右。
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歌手陈奕迅参加某活动 大批粉丝在出口一睹偶像风采 其中一个派健身广告的小哥高呼 陈奕迅 然后一脸懵x 不知道说什么 习惯性的说 游泳健身了解一下 现场画//www.souquanme.com风特别喜感(陈奕迅搜趣网比较肥😝)
这可能是又一个网络流行语 已经扩展到其他方面 比如2018年初 梅姨访问北京 穿着露腿裙子 有网友喊话 打底裤暖宝宝了解一下😂
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健身不练腿下一iiuayWu句是什么?
健身不练腿下一句是:早晚搜趣网会后悔。
健身界的这一句流行语与我们传统谚语,人老腿先老有异曲同工的作用吧,腿部力量的强弱对人体行动执行力与生活质量来说都非常重要,但是练腿的人通常只练了大腿,而很少人专门去练小腿,长期忽略小腿的训练,腿部肌肉生长会让整体看起来不协调。
健身种体育项目:
如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以搜趣网增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。