戒糖=抗衰老?你真的是对的吗?

目前，最流行的抗衰老方法是“戒糖”。说到戒糖，我们必须首先理解“糖化”。

人体组织和细胞(如酶和DNA)含有蛋白质，其中胶原蛋白是最容易受到糖攻击的。它一旦受到攻击，就会发生质变，变脆，失去弹性。此外，胶原蛋白的更新非常缓慢。因此，在糖化反应下，皮肤会出现暗黄色，毛孔粗大，脸颊红润，形成所谓的焦糖脸。这时就需要开始反糖化了。

戒糖=抗衰老?你真的是对的吗?

对女人来说，戒糖是最有吸引力的，除了减肥就是美。它的原理是防止糖化。人体糖分的增加会导致皮肤松弛，加速衰老。然而，影响衰老的//www.souquanme.com因素有很多。对于新陈代谢较强的中青年女性，糖化后的产品会被时代所遗忘，没有必要刻意抗拒糖化。多吃糖确实会加速皮肤老化，引发各种问题。因此，减少糖的摄入后，对保养皮肤会有很好的效果。

在了解了抗糖的原理后，很多人可能会说，既然糖这么有害，为什么我不吃糖呢?

不!

戒糖=抗衰老?你真的是对的吗?

首先，反糖≠戒糖。如果身体是一辆自行车，那么糖就像汽油。身体的“断油”不仅会造成肌肉无力、动作迟缓，还会使大脑变笨，甚至危及生命健康。许多妇女体重增加是因为她们吃了很多甜食。减少糖的摄入后，就有了很好的减脂效果，逐渐变瘦。这种喜欢吃糖的人会一下子把搜趣网很多糖去掉。他们会觉得很不舒服。如果他们极度抑制对糖的渴望，他们很容易在后期吃得过多。因此，在放弃糖的过程中，我们应该一步一步来，不要急躁，“一口不能使一个胖子”。在减肥的过程中，我们也应该慢慢的放弃糖，少吃，慢慢的稀释我们对它的欲望，这样才能很好的实现放弃糖。

糖化一直都在发生，但并不是所有的“糖”都会有严重的后果。人体消耗的少量糖，属于新陈代谢的一部分。只要使用新的蛋白质，替换掉旧的“愚蠢”蛋白质，皮肤就能基本保持原来的状态。因此，只要我们控制糖和碳水的摄入量，养成良好的饮食规律，尽量避免油炸和油炸。

最后，陈医生想说的是，促进皮肤老化和暗沉的不仅仅是糖化反应，还有不正确的作息习惯(吸烟、饮酒//www.souquanme.com)、忽视防晒霜、长期抑郁、空气质量恶化等。因此，抵抗糖化，防止皮肤老化是一项由内而外的综合工程，这不仅仅是简单的少吃糖就可以做到的。