1、只有莲花才能比得上你的圣洁，你有月亮才能比得上你的冰清。
　　2、你是一尊象牙雕刻的女神，大方、端庄、温柔、姻静，无一不使男人深深崇拜。
　　3、求你不要再打扮了，给其他的女人留点自信吧。
　　4、你不仅人美而且心更美。
　　5、在风吹你的散发时，我简直着魔了：在闪闪发光的披肩柔发中，在淡淡入鬓的蛾眉问，在碧水漓漓的眼睛里，你竟是如此美丽可人！
　　6、你的美由内而外活血养颜冰清玉洁惹人怜。
　　7、你也许没有若隐若现的酒窝，但你的微笑一定是月闭花羞，鱼沉雁落。
　　8、红玫瑰香紧身袍袍袖上衣，下罩翠绿烟纱散花裙，腰间用金丝软烟罗系成一个大大的蝴蝶结，鬓发低垂斜插碧玉瓒凤钗，显的体态修长妖妖艳艳勾人魂魄。
　　9、你是我见过的最美最善良的女人。
　　10、碧水寒潭之上，出尘如仙，傲世而立，恍若仙子下凡，令人不敢逼视。一袭紫衣临风而飘，一头长发倾泻而下，紫衫如花，长剑胜雪，说不尽的美丽清雅，高贵绝俗。
　　11、温柔的女人是金子，漂亮的女人是钻石，聪明的女人是宝藏，可爱的女人是名画！据考证，你是世界上最大的宝藏，里面藏满了金子、钻石和名画！
　　12、你也许没有水汪汪亮晶晶的眼睛，但你的眼神也应该顾盼多情，勾魂//www.souquanme.com摄魄。
　　13、当我凝视到你的眼，当我听到你的声音，当我闻到你秀发上的淡淡清香，当我感受到我剧烈的心跳，我明白了：你是我今生的唯一！
　　14、你善解人意，让世间所有的男子为你倾倒。
　　15、你也许没有一簇樱唇两排贝齿，但你的谈吐也应该高雅脱俗，机智过人。
　　16、君不见，至古美女排排来到你面前，暗下来。
　　17、春花秋月，是诗人们歌颂的情景，可是我对于它，却感到十分平凡。只有你嵌着梨涡的笑容，才是我眼中最美的偶象。
　　18、世上有两种女孩最可爱，一种是漂亮；一种是聪慧，而你是聪明的漂亮女孩。
　　19、瀑布一般的长发，淡雅的连衣裙，标准的瓜子脸，聪明的杏仁眼，那稳重端庄的气质，再调皮的人见了你都会小心翼翼。
　　20、你的美让所有的女孩都嫉妒。
　　21、我从没赞美过人，可我不得不对你说：世界上没有比你更漂亮的女孩。
　　22、你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。
　　23、看你真是一种享受呀。
　　24、用尽我所有的话语也形容不出你的美。
　　25、看见你我就知道怎么去解释什么是漂亮了。
　　26、看见你，我觉得再没有什么是不美的；因为你用你的美；点缀了所有的一切！
　　27、你是那样地美，美得象一首抒情诗。你全身充溢着少女的纯情和青春的风采。留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛。像是探询，像是关切，像是问候。
　　28、上天太偏心了！为什么要把所有的优点都集中在你一个人身上？
　　29、如果你的美丽是上天送给你的最好的礼物的话，那么让我遇见你就是上天对我的最好的恩赐。
　　30、桔红色的西服自然敞开，展现出红白相间的绒衣，湖蓝色的紧身长裤，衬托出修长的腿，既蒲洒又富有美感。你的装扮是成功的！
　　31、你的脸，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长；水汪汪的一对眼睛，那么明亮！
　　32、青翠的柳丝，怎能比及你的秀发；碧绿涟漪，怎能比及你的眸子；有时，我凝视床头你那张玉照，简直觉得整个世界都永远沉浸在明媚的春光之中。
　　33、那欣长健美的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。
　　34、五岳归来不看山，泰山归来不看岳，纵使天下多美女，看你不再看美女。
　　35、你柔情似水，你的微笑让我如醉如痴。
　　36、你的回眸一笑，我的心仿佛寻到了知音，我认定你就是我一辈子要找的那个人。
　　37、女人之所以美丽，是因为有好心情；之所以潇洒，是因为有自信；之所以有气质，是因有极佳的涵养；之所以告诉你，是因为你占全了。祝完美女人开心幸福。
　　38、不要用温柔的呼唤使我着迷，不要用婷婷的倩影使我心动，不要用含情的目光使我受尽苦刑。
　　39、你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很深的酒窝也在笑。
　　40、一个美丽的女人是一颗钻石，一个好的女人是一个宝库。
　　41、自从你出现后，我才知道原来有人爱是那麽的美好。
　　42、远远地，我目送你的背影，你那用一束大红色绸带扎在脑后的黑发，宛如幽静的月夜里从山涧中倾泻下来的一壁瀑布。
　　43、你蹦蹦跳跳地走进来，一件红尼大衣，紧束着腰带，显得那么轻盈，那么矫健，简直就像天边飘来一朵红云。
　　44、你其有点像天上的月亮，也像那闪烁的'星星，可惜我不是诗人，否则，当写一万首诗来形容你的美丽。
　　45、和你刚刚接触的一瞬间，我就强烈地感到你身上散发出一种妙不可言的温柔气息。
　　46、从你的言谈话语中看见你的高贵。
　　47、你的美丽吸引着我，你的欢笑象雨后的甘露那样清甜。
　　48、小姐，请别出现在街上，不然飞机会因你而坠毁。
　　49、我认为世界上最漂亮的女人是维纳斯，接着就是你！
　　50、留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛，像是探询，像是关切，像是问候。
　　51、任时光流逝，而心依旧蓬勃的跳动，优雅的女人，永远年轻、跳跃而不出位。张扬，你的时尚有时其实与流行无关。它诠释的是你心底的暗语，遵从的只是你内心的声音。

:身姿曼妙、杨柳细腰、绰约多姿、柔弱美丽、仪态万方、体态 轻盈、婀娜多姿、丰韵娉婷

一、俄罗斯转体
直角坐姿，上半身微向后仰，曲双腿，大小腿呈90，脚跟抬离地面，腹部收DCcBhwYPAK紧，臀肌夹紧，大腿肌上提。双手合掌，呼气时双臂带动上半身转向左侧，手臂尽量向下压，吸气回正，呼气，手臂带动上半身转向右侧，左右一次算一组，总共做20组。
二、双腿伸展
双手双腿伸直，启用腹部核心力量使双腿保持离地60，双手平举，掌心相对，背部挺直，保持10个呼吸。
三、斜板右曲膝
斜板式准备，双手在肩膀的正下方，双腿并拢，脚后跟向后蹬，腹部收紧，臀肌加紧，呼气，曲右腿膝盖碰触右手肘，保持2秒，吸气，右腿向后蹬出，呼气，右膝寻找右手肘，总共做10组，然后换侧练习。
四、下犬左侧上伸
斜板做完之后，双手推动臀部向上来到下犬式，呼气，左腿向后上方抬起，注意不要翻胯，脚尖回勾，脚后跟向外蹬，手臂、背部有力下压，推动臀部至最高点。保持5秒。左右两侧都记得做哦。
五、战士二
从下犬式进入，曲左腿来到双手之间，前腿大小腿呈90度，小腿与地面呈90，髋部朝向正前方，上半身缓慢站立起来，双手侧平举，眼睛看向左手指的方向。
六、侧角式
在战二的基础上，左手向下，右手向上，左手放左脚的前侧，右手高举向天空，眼睛看向右手指的方向。注意髋部摆正，双腿有力的向下扎根。
七、侧角加强式
左手与右手在左大腿下方相扣，胸腔翻转向上，眼睛朝上看，保持双腿的有力向下扎根。
八、蝗虫式
俯卧在垫子上，收紧腹部，将上半身胸腔以上部分尽量抬离地面，双手向后伸直，掌心相对，然后将双腿抬离地面DCcBhwYPAK，启用腹部核心力量尽量将身体向上抬。每次吸气，将脖子、背部尽量向前延展，每一次吐气，都将四肢尽量向上抬的更高。
九、弓式
俯卧于垫子上，弯曲双腿，双手抓住双脚的脚背，吸气，将胸腔、四肢依次抬离地面，双腿分开不可过宽以免分散力量。