怎样才能把轮滑滑好
1) 原地滑步: 预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂。 动作过程:左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离 地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两脚交替进行原地滑步。 练习提示:原地滑步的结合单臂,双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训 练,以提高掴踝关节及脚趾的力量。 (2) 前滑步: 预备姿势:同上 动作过程:首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接着左脚提踵,右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时 左脚压脚跟www.souquanme.com,右脚完成提踵动作,两脚交替向前滑行。练习提示:前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧 方。 (3) 后滑步: 1.压脚跟后滑步: 预备姿势同上。 动作过程:左脚提踵,在压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时,使脚尖点地 ,脚跟提起,脚背与地面垂直,接着右脚压脚跟,左腿伸直全脚掌向后平滑,使足尖滑至右脚跟处,使脚 尖点地,左脚跟提起,脚背与地面垂直,左右脚交替完成后滑动作。 练习提示: 动作要点是一个脚跟触地,另一个脚跟即提起,反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后,脚尖点地, 脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。 2.提踵后滑步 预备姿势:两脚并立,手臂自然下垂。 动作过程:左脚为支撑脚右腿膝关节伸直,全脚掌后滑至左脚脚跟处,同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全 脚掌后滑至右脚处,同时右脚提踵。左右脚交替后滑。 练习提示: 滑行时提踵的同侧肩向上提肩,配合单臂关节逆向传递手法。 (4) 横滑步: 1.压脚跟横滑步 预备姿势:两足左右开立,脚尖超前,相距一足。 动作过程:脚尖朝左,提踵同时足跟靠拢右脚跟处,当左脚压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向右平滑一步脚 尖向前,可以向右连续完成横滑动作。 练习提示:向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。 2.双提踵横滑步 预备姿势: 两脚左右开立,脚尖成八字,两臂自然下垂。 动作过程;(以向右横滑为例) 人体重心向右移动,当向右挺胯时两脚跟提起,以右脚带动左脚向右移动一足之距,//www.souquanme.com使两脚跟提踵靠拢, 右脚再向右横移一步,还原成预备姿势。 练习提示:动作要点是腰胯带动身体重心移动。 3.交*横滑步 预备姿势:两脚左右开立,左脚尖向左,两臂自然下垂。 动作过程:(以向右横滑为例)左脚提踵,脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时,右腿伸直,全脚掌向右 横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时(脚尖超右),两脚前脚掌继 续碾地,使左脚尖超左同时提踵,这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。 练习提示:这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作,要使两脚移动路线在两条平行线上,初学者先进行朝 一方向的滑动练习,熟练后完成左右两侧的交*横滑步。 4.转身横滑步 预备动作:同上 动作过程:左脚提踵同时使足尖超左,当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时,左脚压脚跟,右腿伸直向左横滑一 步。此时左脚跟触地,右脚提踵,左脚伸直转动至右脚尖旁,身体向右后方转体180度,接着右脚跟触地 ,左脚提踵,右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。 练习提示:动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。 (5) 棱形滑步: 按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步, 练习提示: 1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。 2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。 补充: 详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果,需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要,何不试试呢? 步骤1:找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋。 步骤2:确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地。 步骤3:两脚并拢站立,左脚稍微比右脚靠前一些(右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线)。 步骤4:然后抬起右脚后跟,使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立,左脚保持原位(注意不要移动)。 步骤5:当你把右脚跟放下时,把全部重心移到右脚,缓慢向后拖动左脚,使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候,左脚跟要稍微离地,左脚不要往下踩,否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。 步骤6:坚持练习以上步骤,直到你确信自己能毫无障碍的做移动。 步骤7:一旦你可以精通上面的动作,将左脚向前伸出,但是不要接触地板,要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。 步骤8:把左脚挪回开始的最初位置,再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲,重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要,能很随心所欲的做出,并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了. 步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移. 一句话:你们会走太空步吗,如果不会我可以教你。 1,先将两脚分开,再把脚尖对内 2,左脚脚尖站地,脚跟抬起,右叫离地,并向右移动, 3,接着右脚右脚着地,并都是脚跟向内,然后两脚再脚尖对内,然后一样! MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑! 因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法. 迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同!!望注意!! 要学好太空漫步,场地是非常重要的,注意:场地不要太滑,也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。 一,选择接地性平顺的皮鞋,练习脚尖点地,这个动作是太空漫步成与败的关键。 二,左脚向后滑,滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。 三,反复练习吧 重心放在两腿中间,上身一定要保持与支撑脚水平,脚腕发力。 至于鞋子,凭经验来说厚底有弹性,越轻的越好,不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈,好像皮鞋底子要硬,不然太软的话,就跳不起来,比如跳向后退的滑步,也就是月亮舞步,皮鞋底子一定要硬,不然脚尖就惦不起来,也就滑的不好看了。底要厚而有弹性,这是最重要的,有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动,体现出迈克儿舞蹈的灵魂,鞋子要轻,那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致,不能有抓地力那是当然的了,试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子? 这可是最真实的内容,MJ在大部分舞台表演时都是如此! 如今传授给你吧:billie jean mtv版本是没有“太空步”的,但是作为演唱会的保留曲目,是一定有的。你可以去音像店买:吉隆坡演唱会,仔细看看。 做动作时要注意两点:1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度(近似90度)2。头部的伸缩,脖子的用力。 要是刚开始练习时候可以前脚掌着地 但要是高手的话,脚趾的力量一定要够,要能脚尖点地支撑身体,原来的霹雳舞电影里面就是这样 脚趾的力量够了的话,即使是软底鞋,甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体! 我认为是这样的:先一只鞋尖点地,鞋跟高高抬起,然后鞋跟往后压,另一脚在当那只脚压下去时,就立即翘起鞋跟点脚尖,这样一下一下,
一部国产动画上的女孩鞋子可以变轮滑鞋
我这有轮滑电影大全,米高美联希望能帮到您,
1.《热血轮滑社》
2.《疯狂轮滑》
3.《十二生肖》
4.《台风太阳》
5.《新美国故事》
6.《浅蓝深蓝》
7.《轮滑女孩》
8.《冰球英豪》
9.《暗夜的轮滑》
印度电影10.《无价之宝》
张柏芝11.《城市猎人》
12.《飞鹰》
13.《冰上迪斯科》
14.《夺标》
动画电影15.《滑荡青春》
16.《小小代校长》
17.《快餐车》
18.《飞龙猛将》
19.《开往春天的地铁》
20.《轮滑角斗士》
21.《滑向未来》
22.《冰上浪漫曲》
23.《超越激情2》
24.《冰刀双人组》
25.《冰雪公主》
26.《冰上雏燕》
27.《轮滑斗士》
28.《无极限之危情速递》
29.《的士速递》
30.《速度与激情5》
31.《旋风小子》
32.《台风太阳》
33.《末日狂澜》
1.《热血轮滑社》
2.《疯狂轮滑》
3.《十二生肖》
4.《台风太阳》
5.《新美国故事》
6.《浅蓝深蓝》
7.《轮滑女孩》
8.《冰球英豪》
9.《暗夜的轮滑》
印度电影10.《无价之宝》
张柏芝11.《城市猎人》
12.《飞鹰》
13.《冰上迪斯科》
14.《夺标》
动画电影15.《滑荡青春》
16.《小小代校长》
17.《快餐车》
18.《飞龙猛将》
19.《开往春天的地铁》
20.《轮滑角斗士》
21.《滑向未来》
22.《冰上浪漫曲》
23.《超越激情2》
24.《冰刀双人组》
25.《冰雪公主》
26.《冰上雏燕》
27.《轮滑斗士》
28.《无极限之危情速递》
29.《的士速递》
30.《速度与激情5》
31.《旋风小子》
32.《台风太阳》
33.《末日狂澜》
我堕落了,怎么办?
今年17,读中4,我们这里中学4年,我从中2开始就没学习了,玩电脑游戏2年,基本上没学习,混到今天,按现在的进度,我考不进高中了,每次学习,学一个小时就学不下去了,总是胡思乱想,我该怎么办?我有什么出路?我该做什么?也是个穷人家的孩子。咱们一样。只是我没有你那么糟糕。穷人家的孩子早当家。你啊,你妈太惯着你了,平时一定是不让你做家务。我个人建议啊,你现在既然学不进去,没关系,学不进有学不进的做法。你现在没有技能,这个你自己已经知道了,那么喜欢电脑么?喜欢玩电脑什么游戏?喜欢玩电脑不是罪。但是你要玩明白。玩不明白,那个叫丢全中国玩家的脸!陈天桥玩电脑可以玩出个传奇,马化腾玩电脑玩出了QQ。是偶然的么?玩是需要脑子的!所以,我不同意所谓的戒掉玩游戏这个说法。但是,看你怎么玩。你要是沉迷于网络游戏,奉劝一句,不如把电脑砸了。那个东西,休闲一下搜趣网可以,沉迷的话,没有头。我玩游戏只玩单机的。因为单机游戏不会无休止的继续下去,而且好的游戏很讲究智力的运用不是来个傻子就能玩得,什么砍人升级的东西,只要手脚能动的人都会玩。
好,接下来看怎么玩。初中课程,其实不难,和玩游戏是一样的。你不要一开始就选择专家级的任务去做,那样我也玩不下去。咱们就挑入门的。首先,是语文。啊,语文呢,就是母语课程。会说中国话,语文就不难。语文很多地方是记忆性的,尤其是到了毕业班。背书啊,很头疼的。可是没办法,那就背呗。咱们的战略是,逐步分化,各个击破。把很多大段的东西,分化为一句两句的句子,你背的,不是全文,是句子。为什么?因为大凡考试,都只考重点课文中的名句及主要意思。那就太简单了,回去看看老师给的习题卷,自己拿个本子,把所有考试中出现重复率较高的句子都炒下来,再把所有容易考到的翻译都炒下来。嘿嘿,你自己就编出一套模拟卷了。每天背两句。啊,一个月就是60句,一个学期就有180句。然而考试,不会超过20句怎样这个概率算得出来吧?每天两句话,你能记住么?什么?记不住?那么,这样,吃饭的时候,饭前想一句 ,上厕所的时候想一句。睡觉前再想一句,咦?多出一句了。多出一句,你就多一分的机会。这样明白了么?还有啊,作文。很头疼啊,作文不好拿分啊。这样吧,你就每次玩游戏都写一篇心得,做游戏品论,游戏体会,每次玩,都要把上次的做完。这个,是做给你自己看得,所以不要蒙混过关,没用的。怎么样,语文好还有什么不懂的么?对了,背书背得累,就用唱的,用流行的曲调,课文的句子。小孩子就该干这事。我就这么干过。还有很多文章是本身就能唱得。诗歌,尤其是现代诗。不知道现在的课文是什么了,我记得以前的《信天游》是可以用RAP唱的。不信自己试试。慢慢玩,学习很痛苦么?自己搞得太累嘛,需要么?不需要么?需要么?呵呵。啊,我们还有英文。这个,很难么?一半来说非母语课程都难。大人学洋文都说不利索,何况孩子。想学吧?那就来呗。从现在开始,抛弃所有的中文游戏,不许抗议,抗议无效。我就是拿着文曲星玩通的地牢围攻。知道一部原版的英文游戏你可以学到多少单词么?大概300到1400之间。当然,你不可能都学会。所以,我们把要求改变下,没事说两句。说两句行不?早上好怎么说?打招呼嘛不好意思跟别人说就和你妈说,管不用管她能否听懂,你自己知道就行。以后,定个规矩,除非和你妈用英文吵架,否则,绝不还口。如何?不许说脏话啊。有本事就用英文说嘛。什么?不会啊,没关系,先把想说的写好,找字典查翻译,或者上网找人帮你翻,然后自己再说。怎么,嫌麻烦么?那就忍着。你还有数学没看呢,当然得忍。啊呀,数学可是我最讨厌的科目了。其实啊,数学嘛,只要四则运算会,数学就简单了。那个什么几何的,代数的,说到底就是公式。背呗。看到后来还是背书啊。化学,元素周期表,哦呵呵,这个表有歌的,居然是三大纪律八项注意的曲子。怎样?不知道怎么唱?回去查查,网上能找到。物理,还要我说么?公式定理。啊呀。就这么一会儿功夫,你还剩什么需要指点的?你看,学习,分解到最后,就是以记忆为主,然后呢?就是个人发挥了。不管是自学还是填鸭式教育,都是需要记忆的。怎么样学部进去?那是你不会玩。会玩的人这个世界上还有什么难得么?我告诉你,九年义务教育加上高中教育的所有课程,都可以这么玩。至于职业教育和大学教育,那是生活技能性教育,就是不同的玩法咯。
好好想想吧,琢磨琢磨怎么玩。,对了,记得帮妈妈干点活。拉扯你长大不容易,还要惹她生气。你过意的去么?
好,接下来看怎么玩。初中课程,其实不难,和玩游戏是一样的。你不要一开始就选择专家级的任务去做,那样我也玩不下去。咱们就挑入门的。首先,是语文。啊,语文呢,就是母语课程。会说中国话,语文就不难。语文很多地方是记忆性的,尤其是到了毕业班。背书啊,很头疼的。可是没办法,那就背呗。咱们的战略是,逐步分化,各个击破。把很多大段的东西,分化为一句两句的句子,你背的,不是全文,是句子。为什么?因为大凡考试,都只考重点课文中的名句及主要意思。那就太简单了,回去看看老师给的习题卷,自己拿个本子,把所有考试中出现重复率较高的句子都炒下来,再把所有容易考到的翻译都炒下来。嘿嘿,你自己就编出一套模拟卷了。每天背两句。啊,一个月就是60句,一个学期就有180句。然而考试,不会超过20句怎样这个概率算得出来吧?每天两句话,你能记住么?什么?记不住?那么,这样,吃饭的时候,饭前想一句 ,上厕所的时候想一句。睡觉前再想一句,咦?多出一句了。多出一句,你就多一分的机会。这样明白了么?还有啊,作文。很头疼啊,作文不好拿分啊。这样吧,你就每次玩游戏都写一篇心得,做游戏品论,游戏体会,每次玩,都要把上次的做完。这个,是做给你自己看得,所以不要蒙混过关,没用的。怎么样,语文好还有什么不懂的么?对了,背书背得累,就用唱的,用流行的曲调,课文的句子。小孩子就该干这事。我就这么干过。还有很多文章是本身就能唱得。诗歌,尤其是现代诗。不知道现在的课文是什么了,我记得以前的《信天游》是可以用RAP唱的。不信自己试试。慢慢玩,学习很痛苦么?自己搞得太累嘛,需要么?不需要么?需要么?呵呵。啊,我们还有英文。这个,很难么?一半来说非母语课程都难。大人学洋文都说不利索,何况孩子。想学吧?那就来呗。从现在开始,抛弃所有的中文游戏,不许抗议,抗议无效。我就是拿着文曲星玩通的地牢围攻。知道一部原版的英文游戏你可以学到多少单词么?大概300到1400之间。当然,你不可能都学会。所以,我们把要求改变下,没事说两句。说两句行不?早上好怎么说?打招呼嘛不好意思跟别人说就和你妈说,管不用管她能否听懂,你自己知道就行。以后,定个规矩,除非和你妈用英文吵架,否则,绝不还口。如何?不许说脏话啊。有本事就用英文说嘛。什么?不会啊,没关系,先把想说的写好,找字典查翻译,或者上网找人帮你翻,然后自己再说。怎么,嫌麻烦么?那就忍着。你还有数学没看呢,当然得忍。啊呀,数学可是我最讨厌的科目了。其实啊,数学嘛,只要四则运算会,数学就简单了。那个什么几何的,代数的,说到底就是公式。背呗。看到后来还是背书啊。化学,元素周期表,哦呵呵,这个表有歌的,居然是三大纪律八项注意的曲子。怎样?不知道怎么唱?回去查查,网上能找到。物理,还要我说么?公式定理。啊呀。就这么一会儿功夫,你还剩什么需要指点的?你看,学习,分解到最后,就是以记忆为主,然后呢?就是个人发挥了。不管是自学还是填鸭式教育,都是需要记忆的。怎么样学部进去?那是你不会玩。会玩的人这个世界上还有什么难得么?我告诉你,九年义务教育加上高中教育的所有课程,都可以这么玩。至于职业教育和大学教育,那是生活技能性教育,就是不同的玩法咯。
好好想想吧,琢磨琢磨怎么玩。,对了,记得帮妈妈干点活。拉扯你长大不容易,还要惹她生气。你过意的去么?
轮滑平花怎么练啊?
我怎么就学不会的有没有教学啊或秘诀啊新手入门教程
对于一个新手来说,第一次穿上冰鞋是一件
很可怕的事情,因为对他来说,总有要摔倒的可
能,这的确也是事实。其实,练习滑冰要想一跤
也不摔是不可能的,所以首先应该做好摔跤的心
理准备,同时,如果有条件的话,应该带上必要
的护具,护具包括护腕、护肘、护膝和头盔,其
中最重要的是护腕,因为有了护腕,在摔跤时,
你就可以放心的用手去支撑地面,而不会受伤太
重。而头盔一般是不用的,只是为速滑中保护头
部而设计的。初学者,第一次穿上冰鞋以后,不
要急于开始滑行,可以先象平时走路一样,先走
走,俗话说:只要功夫深,铁杵也能磨成针,平
稳的走上1000步以后,不会也会了。
在能够站稳以后,就再不可以用能走起来这
样的标准来要求自己了,这时最关键的就是把走
变成滑,这样才能渐渐找到滑冰的乐趣。在这个
时候可以进行一些下面的练习。
企鹅步——顾名思义,就是象企鹅走路那样
摇摇摆摆的走动。方法:双脚分开,不要超过肩
的宽度,两手放于体侧,保持这个姿势,不要动
脚和手,而是左右摇摆身体,不断的使身体的重
心在左右两腿上移动,通过重心的变化,使身体
慢慢的向前滑出。这种练习,可以使初学者更好
的体会重心的移动,为以后打下好的基础。
企鹅步,走起来很傻,所以虽然好处多多,
也不宜练得太多,因为会使人感觉你很傻,影响
你的公众形象,所以,为了找好重心,也可以进
行这样的练习:在滑行过程中,当速度提高到一
定水平的时候,就把重心移到一只腿上,并尽可
能的保持住,实在无法保持平衡的时候再把另一
只腿放下。当身体重新平衡以后,再次抬起一条
腿,如此反复,直到单腿能很好的保持住身体的
平衡,要求,做到单腿能保持到完全停下来最好。
同时需要注意的是,两条腿都要练,不要只练一
边。
从滑冰之初,就可以进行一些相关的陆上练
习,最简单的就是单腿平衡:单腿支撑,双手平
伸,身体前倾,后腿抬平。这个动作实际就是以
后要练到的雁式平衡中的俯雁。在陆地上练习这
个动作,最大的好处就是可以更快的帮助我们找
到单腿平衡的感觉,为以后冰上(暂时把场地叫
作冰上吧)的练习打好基础。
冰舞的可观赏性的高低,很大程度上取决于
表演者动作的标准程度,而要把动作作标准,没
有很好的韧带是不可能的,因此压腿和拉韧带是
十分必要的。压腿和拉韧带的方法很多,我所知
道的,很可能比大家知道的还要少,所以在这里
就不一一赘述了。只想强调一点,就是这个东西
重在坚持,要是图一时轻松,休息一两天不练,
废掉的,很可能就是十天的功夫,呵呵。
在能顺利平稳的前滑以后,最想的就是拐弯
了,因为不撞南墙不回头的滑法大家都是不想的。
最标准的弯道滑技术就是压步了,相信大家在各
种水冰和旱冰比赛和表演中应该都见过了。练习
压步最重要的就是要有把重心压向圆心的勇气,
方法如下:在滑行中,先将身体转向要转的一侧,
面向圆心,双手拉开圆(这样有助于保持身体的
平衡),重心倒向圆心,内脚外压,外脚内放,
如果鞋允许的话,最好走弧线,如果,鞋的质量
不好(如简易的 当 鞋)就只能走切线了。也可
以作相关的陆地练习,方法大致和走交*步差不
多(呵呵,其实是偶说不清楚啦),多练是很
有好处的,同样,压步要两边都练,只练一边不
好玩,也不方便。顺便说一句,穿上冰鞋走交*
步也是一种很好的练习平衡的方法,不过一定要
小心,因为刚开始的时候很容易摔跤。
蛇行是一种最简单的图形滑法,因其轨迹象
行进中的蛇而得名,前蛇行就是其中的一种。滑
法:双腿并拢,微曲,重心放在脚后跟上,不要
用脚滑,而是用身体带动,通过身体的扭动,使
自己向前滑起来,最关键的就是要做到让人看不
出你是在什么地方用力蹬的地,轨迹更是尽可能
的圆滑为好。
前滑就暂时告一段落吧,再说说倒车的方法
吧。首先,倒滑必须克服的一个心理障碍就是要
敢于把重心向后坐。大多数初次倒滑的人都有重
心*前的毛病,导致的直接后果就是总是向前摔。
其次,前滑时脚成外八字,而倒滑时,脚成内八
字,这样才能方便的蹬地。最开始可以练习倒滑
葫芦,然后可以在滑葫芦的时候逐渐开始左右移
动重心,并交替的用一只脚带动另一只脚,慢慢
过渡到后蛇行。(后蛇行其实比前蛇行要简单很
多的)呵呵,归根到底一句话,多练就会好!
前滑和后滑都有一定造诣之后,就该考虑考
虑连接问题了。最常见的贯通方式是一字转身,
就是在前滑的过程中,将身体转向一侧,同时双
脚掰开,成一字,随着身体的转动,自然的转动
脚,这样就可以毫不费力的将前滑转成后滑了。
同样,在后滑的过程中,同样也可以通过相似的
方法转过去,所不同的是,后转前时,应该反相
打开成一字步,同时有一小段需要画一个后外弧,
这样既好看,又平稳,当然经常练习才会作得更
好。
这也是跳跃动作中最简单的一种,就是在前
滑的过程中,双脚起跳,在空中转 180度后,后
滑双脚落地。在作这个动作的时候,刚开始很可
能感觉转不过来,别怕,有了前面的基础作这个
已经不难了,只要敢作,就一定能作出来的。还
有,这里有一个小技巧,就是在起跳前,可以先
双脚画一小段弧,并随之转过45度左右,这样起
跳之后可以更容易的转过去。同时手应该辅以六
位手以带动身体,如左转时,可以先左手在前,
右手在侧,在空中摆臂,落地时转成右手在前,
左手在侧。完成这个动作时,最重要的就是要胆
大心细。
8字是一种很常见的图形滑,因其轨迹是一
个8字而得名,前外8字是其中最容易的一种。
要练习这个动作,首先要有足够的前压步功底,
然后在压步的过程中逐渐的保持单脚外弧长滑,
并慢慢加长外弧的长度,最后能一脚走出一个完EYRPF
整的圆来,双脚都要练,都能轻松走出漂亮的圆搜趣网
弧的时候,就可以把两个圆弧接起来,作出一个
好看的8字了。练习这个动作,对平衡感也有很
大的好处。
同样,3字也是一种常见的图形滑,同样因
其轨迹是一个3字而得名,同样前外3字是其中
最容易的一种。初学滑冰的人很容易错误的认为
3字是跳转的一种,因为它是单脚先滑一段前外
弧,然后转身,再作一段后内弧,两段弧加起来
就形成了一个3字。中间的转身动作很容易被误
认为是跳过去的,其实不然。要作好这个动作,
首先要能较平稳的做好各种弧线,不一定要都能
走上一个圆,但一定要能平稳的走出弧线,否则
就暂时不要练。完成的过程大概是这样的,以左
前外3为例:在滑动中,以左脚支撑,画出一段
左前外弧,同时,上体左转,当身体转到无法再
转的时候,顺势以两前轮支撑地面,转过身去,
然后,再滑一段后内弧,注意,在整个过程中,
左脚一直没有离地(所以不是跳转),而右脚一
直没有沾地。
可以每天坚持跑步,这样可以曾强体质,同
时对体力也大有好处。同时在跑步的时候也可以
适当的加一些倒跑的练习,这样有助于练习自己
在后退运动中的平衡感,对更好的学习倒滑也有
很大的好处。舞蹈练习也是很必要的,首先它可
以提高我们的乐感,使我们在音乐中能更自如的
展现自己。其次,有些东西也可以被借用到花样
中,如最常见的六位手就是从芭蕾中借鉴过来的。
还有,就是芭蕾的旋转对我们找到旋转的感觉也
很有帮助。还有很多运动,都是对滑好冰有很大
帮助的,大家可以自己去发掘。
这是跳转动作中比较简单又比较好看的一种
了,要完成这个动作应该首先练好前外弧线和后
内弧线。这里以左脚起跳为例,简单说说整个动
作的完成。首先,作左前外弧线,滑到弧顶的时
候起跳(初学的时候可以在前外弧前加上一个
前转后后转前的转身动作,这样可以更好的找到
转身的感觉,并提供一个初始的转动惯量,方便
动作的完成),这时是左手在前,右手在侧,成
六位手。起跳后,右腿顺势甩到左腿前面,并夹
紧(这个动作是为以后的多周跳打基础的),这
时应收手与胸前,身体转过180度后,右脚落地,
左脚顺势向后甩开成后雁式平衡(这样既好看,
又容易保持身体的重心),以后外弧线滑出,此
时右手在前,左手在侧,还是成六位手,不过方
向和起跳时相反在整个动作完成的过程中,应注
意用身体带动转体,而不是用脚来拧。
和前外3字相似,同样需要以弧线为基础,
以左后外3字为例。先以左后外弧线起滑,在滑
到弧顶的之前,保持左脚外弧线不变,身体渐渐
向右转,滑到弧顶时,身体转到不能再转的位置,
顺势以左脚脚跟两轮为轴,向右转动前轮,变为
前内弧线。同样,在这个动作的完成过程中应该
以身体带动脚,而不时用脚来拧。类似的,可以
完成前内3字和后内3字,不过内3动作相对较
难,所以建议先练外3再练内3。
圆规滑是一种常用的辅助动作,常用于旋转
的起转和前滑的急停。圆规滑是因其滑行的动作
和圆规相似而得名(以一脚为轴,另一只脚以之
为圆心画圆)。完成圆规滑的动作大致是这样的
(以左转圆规滑为例),在滑行的过程中,左脚
抬起,向右脚前方放下,前轮着地,此时将身体
向左倾斜,重心放在左脚上(注意,只是重心在
左脚,但左脚并不用力,只起定点作用),右脚
用力踩地,并顺势转身,以左脚前轮为心画圆,
圆画得越小越圆越好。这个动作的关键是画圆前,
左圆心的左脚要向前踩出,在转动过程中,重心
在圆心而力在圆上。练习时最好两边同时进行,
这样右助于身体的协调。
这是一个最基本的练习,它可以锻炼滑冰过
程中的协调性和腿部力量。动作很简单,首先,
滑后葫芦,画两个以后,重心前移,双脚并拢,
用力停住,然后滑两个前葫芦,画完以后,重心
后移,两膝相顶,用力停住,再滑后葫芦,如此
反复,可以打下很好的基础。
对于一个新手来说,第一次穿上冰鞋是一件
很可怕的事情,因为对他来说,总有要摔倒的可
能,这的确也是事实。其实,练习滑冰要想一跤
也不摔是不可能的,所以首先应该做好摔跤的心
理准备,同时,如果有条件的话,应该带上必要
的护具,护具包括护腕、护肘、护膝和头盔,其
中最重要的是护腕,因为有了护腕,在摔跤时,
你就可以放心的用手去支撑地面,而不会受伤太
重。而头盔一般是不用的,只是为速滑中保护头
部而设计的。初学者,第一次穿上冰鞋以后,不
要急于开始滑行,可以先象平时走路一样,先走
走,俗话说:只要功夫深,铁杵也能磨成针,平
稳的走上1000步以后,不会也会了。
在能够站稳以后,就再不可以用能走起来这
样的标准来要求自己了,这时最关键的就是把走
变成滑,这样才能渐渐找到滑冰的乐趣。在这个
时候可以进行一些下面的练习。
企鹅步——顾名思义,就是象企鹅走路那样
摇摇摆摆的走动。方法:双脚分开,不要超过肩
的宽度,两手放于体侧,保持这个姿势,不要动
脚和手,而是左右摇摆身体,不断的使身体的重
心在左右两腿上移动,通过重心的变化,使身体
慢慢的向前滑出。这种练习,可以使初学者更好
的体会重心的移动,为以后打下好的基础。
企鹅步,走起来很傻,所以虽然好处多多,
也不宜练得太多,因为会使人感觉你很傻,影响
你的公众形象,所以,为了找好重心,也可以进
行这样的练习:在滑行过程中,当速度提高到一
定水平的时候,就把重心移到一只腿上,并尽可
能的保持住,实在无法保持平衡的时候再把另一
只腿放下。当身体重新平衡以后,再次抬起一条
腿,如此反复,直到单腿能很好的保持住身体的
平衡,要求,做到单腿能保持到完全停下来最好。
同时需要注意的是,两条腿都要练,不要只练一
边。
从滑冰之初,就可以进行一些相关的陆上练
习,最简单的就是单腿平衡:单腿支撑,双手平
伸,身体前倾,后腿抬平。这个动作实际就是以
后要练到的雁式平衡中的俯雁。在陆地上练习这
个动作,最大的好处就是可以更快的帮助我们找
到单腿平衡的感觉,为以后冰上(暂时把场地叫
作冰上吧)的练习打好基础。
冰舞的可观赏性的高低,很大程度上取决于
表演者动作的标准程度,而要把动作作标准,没
有很好的韧带是不可能的,因此压腿和拉韧带是
十分必要的。压腿和拉韧带的方法很多,我所知
道的,很可能比大家知道的还要少,所以在这里
就不一一赘述了。只想强调一点,就是这个东西
重在坚持,要是图一时轻松,休息一两天不练,
废掉的,很可能就是十天的功夫,呵呵。
在能顺利平稳的前滑以后,最想的就是拐弯
了,因为不撞南墙不回头的滑法大家都是不想的。
最标准的弯道滑技术就是压步了,相信大家在各
种水冰和旱冰比赛和表演中应该都见过了。练习
压步最重要的就是要有把重心压向圆心的勇气,
方法如下:在滑行中,先将身体转向要转的一侧,
面向圆心,双手拉开圆(这样有助于保持身体的
平衡),重心倒向圆心,内脚外压,外脚内放,
如果鞋允许的话,最好走弧线,如果,鞋的质量
不好(如简易的 当 鞋)就只能走切线了。也可
以作相关的陆地练习,方法大致和走交*步差不
多(呵呵,其实是偶说不清楚啦),多练是很
有好处的,同样,压步要两边都练,只练一边不
好玩,也不方便。顺便说一句,穿上冰鞋走交*
步也是一种很好的练习平衡的方法,不过一定要
小心,因为刚开始的时候很容易摔跤。
蛇行是一种最简单的图形滑法,因其轨迹象
行进中的蛇而得名,前蛇行就是其中的一种。滑
法:双腿并拢,微曲,重心放在脚后跟上,不要
用脚滑,而是用身体带动,通过身体的扭动,使
自己向前滑起来,最关键的就是要做到让人看不
出你是在什么地方用力蹬的地,轨迹更是尽可能
的圆滑为好。
前滑就暂时告一段落吧,再说说倒车的方法
吧。首先,倒滑必须克服的一个心理障碍就是要
敢于把重心向后坐。大多数初次倒滑的人都有重
心*前的毛病,导致的直接后果就是总是向前摔。
其次,前滑时脚成外八字,而倒滑时,脚成内八
字,这样才能方便的蹬地。最开始可以练习倒滑
葫芦,然后可以在滑葫芦的时候逐渐开始左右移
动重心,并交替的用一只脚带动另一只脚,慢慢
过渡到后蛇行。(后蛇行其实比前蛇行要简单很
多的)呵呵,归根到底一句话,多练就会好!
前滑和后滑都有一定造诣之后,就该考虑考
虑连接问题了。最常见的贯通方式是一字转身,
就是在前滑的过程中,将身体转向一侧,同时双
脚掰开,成一字,随着身体的转动,自然的转动
脚,这样就可以毫不费力的将前滑转成后滑了。
同样,在后滑的过程中,同样也可以通过相似的
方法转过去,所不同的是,后转前时,应该反相
打开成一字步,同时有一小段需要画一个后外弧,
这样既好看,又平稳,当然经常练习才会作得更
好。
这也是跳跃动作中最简单的一种,就是在前
滑的过程中,双脚起跳,在空中转 180度后,后
滑双脚落地。在作这个动作的时候,刚开始很可
能感觉转不过来,别怕,有了前面的基础作这个
已经不难了,只要敢作,就一定能作出来的。还
有,这里有一个小技巧,就是在起跳前,可以先
双脚画一小段弧,并随之转过45度左右,这样起
跳之后可以更容易的转过去。同时手应该辅以六
位手以带动身体,如左转时,可以先左手在前,
右手在侧,在空中摆臂,落地时转成右手在前,
左手在侧。完成这个动作时,最重要的就是要胆
大心细。
8字是一种很常见的图形滑,因其轨迹是一
个8字而得名,前外8字是其中最容易的一种。
要练习这个动作,首先要有足够的前压步功底,
然后在压步的过程中逐渐的保持单脚外弧长滑,
并慢慢加长外弧的长度,最后能一脚走出一个完EYRPF
整的圆来,双脚都要练,都能轻松走出漂亮的圆搜趣网
弧的时候,就可以把两个圆弧接起来,作出一个
好看的8字了。练习这个动作,对平衡感也有很
大的好处。
同样,3字也是一种常见的图形滑,同样因
其轨迹是一个3字而得名,同样前外3字是其中
最容易的一种。初学滑冰的人很容易错误的认为
3字是跳转的一种,因为它是单脚先滑一段前外
弧,然后转身,再作一段后内弧,两段弧加起来
就形成了一个3字。中间的转身动作很容易被误
认为是跳过去的,其实不然。要作好这个动作,
首先要能较平稳的做好各种弧线,不一定要都能
走上一个圆,但一定要能平稳的走出弧线,否则
就暂时不要练。完成的过程大概是这样的,以左
前外3为例:在滑动中,以左脚支撑,画出一段
左前外弧,同时,上体左转,当身体转到无法再
转的时候,顺势以两前轮支撑地面,转过身去,
然后,再滑一段后内弧,注意,在整个过程中,
左脚一直没有离地(所以不是跳转),而右脚一
直没有沾地。
可以每天坚持跑步,这样可以曾强体质,同
时对体力也大有好处。同时在跑步的时候也可以
适当的加一些倒跑的练习,这样有助于练习自己
在后退运动中的平衡感,对更好的学习倒滑也有
很大的好处。舞蹈练习也是很必要的,首先它可
以提高我们的乐感,使我们在音乐中能更自如的
展现自己。其次,有些东西也可以被借用到花样
中,如最常见的六位手就是从芭蕾中借鉴过来的。
还有,就是芭蕾的旋转对我们找到旋转的感觉也
很有帮助。还有很多运动,都是对滑好冰有很大
帮助的,大家可以自己去发掘。
这是跳转动作中比较简单又比较好看的一种
了,要完成这个动作应该首先练好前外弧线和后
内弧线。这里以左脚起跳为例,简单说说整个动
作的完成。首先,作左前外弧线,滑到弧顶的时
候起跳(初学的时候可以在前外弧前加上一个
前转后后转前的转身动作,这样可以更好的找到
转身的感觉,并提供一个初始的转动惯量,方便
动作的完成),这时是左手在前,右手在侧,成
六位手。起跳后,右腿顺势甩到左腿前面,并夹
紧(这个动作是为以后的多周跳打基础的),这
时应收手与胸前,身体转过180度后,右脚落地,
左脚顺势向后甩开成后雁式平衡(这样既好看,
又容易保持身体的重心),以后外弧线滑出,此
时右手在前,左手在侧,还是成六位手,不过方
向和起跳时相反在整个动作完成的过程中,应注
意用身体带动转体,而不是用脚来拧。
和前外3字相似,同样需要以弧线为基础,
以左后外3字为例。先以左后外弧线起滑,在滑
到弧顶的之前,保持左脚外弧线不变,身体渐渐
向右转,滑到弧顶时,身体转到不能再转的位置,
顺势以左脚脚跟两轮为轴,向右转动前轮,变为
前内弧线。同样,在这个动作的完成过程中应该
以身体带动脚,而不时用脚来拧。类似的,可以
完成前内3字和后内3字,不过内3动作相对较
难,所以建议先练外3再练内3。
圆规滑是一种常用的辅助动作,常用于旋转
的起转和前滑的急停。圆规滑是因其滑行的动作
和圆规相似而得名(以一脚为轴,另一只脚以之
为圆心画圆)。完成圆规滑的动作大致是这样的
(以左转圆规滑为例),在滑行的过程中,左脚
抬起,向右脚前方放下,前轮着地,此时将身体
向左倾斜,重心放在左脚上(注意,只是重心在
左脚,但左脚并不用力,只起定点作用),右脚
用力踩地,并顺势转身,以左脚前轮为心画圆,
圆画得越小越圆越好。这个动作的关键是画圆前,
左圆心的左脚要向前踩出,在转动过程中,重心
在圆心而力在圆上。练习时最好两边同时进行,
这样右助于身体的协调。
这是一个最基本的练习,它可以锻炼滑冰过
程中的协调性和腿部力量。动作很简单,首先,
滑后葫芦,画两个以后,重心前移,双脚并拢,
用力停住,然后滑两个前葫芦,画完以后,重心
后移,两膝相顶,用力停住,再滑后葫芦,如此
反复,可以打下很好的基础。
轮滑表演的主持词
我们学校轮滑协会过几天要开一个迎接元旦的轮滑表演那位高人可以帮我写下开场次和串词 谢谢了 我们学校了高手不多也5-6个练了2年左右的可以表演所以特考主持这次的主持是我 所以请大家一定帮忙呀 先给这点分 要是好的话 我再加~!大家好,我是本次轮滑比赛的主持人***,感谢主办方的支持与参与者的厚爱,有了你们才能成功举行本次比赛。
玩轮滑的人都知道一句话:上帝忘了给我们翅膀,我们用轮子飞翔。
轮滑,它给了我们太多的快乐。
我们在跌倒时感觉伤痛,在飞旋里忘记忧伤,在停留时整理心情,在飞驰中放飞梦想,体
验青春和梦想,让激情停驻在小小的轮子上。
其实轮滑这个运动很讲究气氛,当我们大家在一起训练时候,有人摔倒了,无数声轻轻的问候、无数只援助的臂膀让你不轻言放弃。在这个运动中,虽然我们彼此之间没有太多的话语, 但我们一样穿着轮滑鞋,一样在公路上奔驰,一样在地面上飞快地旋转,一样像精灵般舞动。
本次比赛本着友谊第一,比赛第二的原则,将会公平公正地面对每一位选手。
下面。。。。。。。真就不会了~
分给我吧~~~谢谢啦~~~
玩轮滑的人都知道一句话:上帝忘了给我们翅膀,我们用轮子飞翔。
轮滑,它给了我们太多的快乐。
我们在跌倒时感觉伤痛,在飞旋里忘记忧伤,在停留时整理心情,在飞驰中放飞梦想,体
验青春和梦想,让激情停驻在小小的轮子上。
其实轮滑这个运动很讲究气氛,当我们大家在一起训练时候,有人摔倒了,无数声轻轻的问候、无数只援助的臂膀让你不轻言放弃。在这个运动中,虽然我们彼此之间没有太多的话语, 但我们一样穿着轮滑鞋,一样在公路上奔驰,一样在地面上飞快地旋转,一样像精灵般舞动。
本次比赛本着友谊第一,比赛第二的原则,将会公平公正地面对每一位选手。
下面。。。。。。。真就不会了~
分给我吧~~~谢谢啦~~~