按时吃饭的暖心句子：

1、每天按时吃饭按时睡觉，画淡淡的干净的妆。

2、你要按时吃饭，按时睡觉，最后我爱你所以我离开你。

3、好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱！

4、好好吃饭，按时睡觉；不要抱怨，心怀善念；坚持做自己喜欢做的事。

5、相信有真情，从按时吃饭，一日三餐，按时睡觉，早睡早起开始。

1、你的胃来求我，让我告诉你——按时吃饭吧，别虐待我。

2、乖乖按时吃饭，不然没体力了，身体会垮的，不要让我为你担心了，好吗。

3、你不按时吃饭，饿瘦了，我会很心疼。

4、—定要按时吃饭，千万别光顾减肥，你又不胖。

5、按时吃饭，乖乖睡觉，不要熬夜，爱你。

不按时吃晚餐危害大

1、导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩//www.souquanme.com，从而转化为脂肪，易导致发胖。

2、增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。

3、胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，

更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得//www.souquanme.com太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

以上内容参考 人民网——不按时吃晚餐危害大 晚餐几点吃最好