别爱太满别睡太晚

歌手：贺一航

作曲 : 王纯

作词 : 静儿

编曲：艾宇

凌晨两点半，又开始失眠

回忆的画面，在荡着秋千

往事不断浮现，眼泪在打转

强忍住的泪突然断了线，别爱太满别睡太晚

别在深夜偷走想念，没有爱的人会说晚安

孤单的心会更孤单，别爱太满别睡太晚

别在深夜又说想念，悲伤最易被夜传染

难止的痛oh会泛滥，找出一支烟把寂寞点燃

心中的思念像锋利刀片，想念都是痛点疼痛在打颤

窗外的雨让心更凌乱，别爱太满别睡太晚

别在深夜偷走想念，没有爱的人会说晚安

孤单的心会更孤单，别爱太满别睡太晚

别在深夜又说想念，悲伤最易被夜传染

难止的痛oh会泛滥，别爱太满别睡太晚

别在深夜偷走想念，没有爱的人会说晚安

孤单的心会更//www.souquanme.com孤单，别爱太满别睡太晚

别在深夜又说想念，悲伤最易被夜传染难止的痛oh会泛滥

世界上最痛苦的事就是明明很困，很想睡觉，但是躺在床上怎么也睡不着，第二天完全没有精神，久而久之身体就会承受不住，下面，小编就给大家介YUKVvXHY绍5个治疗失眠小方法，让你一觉睡到天亮！

1、头朝北，脚朝南

由于南北方的气候差异，南方睡床，北方睡炕，无论南北，在修造或安放时，都应顺着南北走向，头部朝北，脚部朝南，使身体不受地磁的干扰。

2、卧室禁止电子产品

卧室是用来睡觉的，而不是为了看电视或者工作。休息的场所不搜趣网应有不良电波来影响我们的睡眠。所以，不要在卧室而是在客厅和书房安装电脑。

3、睡前4小时剧烈运动

剧烈的运动会消耗体力，身体会放松下来，紧张的情绪会平复不少，这时候在睡前再洗个热水澡，不仅舒适，而且可以加快血液循环，让人更加轻松。这时候的你能一沾床就睡着了。

4、睡前一杯温牛奶

睡前如果睡不着，可以喝一杯温牛奶或蜂蜜水。一杯温牛奶或蜂蜜水可以帮你放松神经，舒缓脑神经压力。调理整个身体的舒适感，帮助你更快入眠。

5、睡前闻闻洋葱

洋葱捣烂成泥，放在瓶子内盖好，临睡的时候放在枕头边闻一下，一般一会就能入睡，效果很不错，但是要注意保持自己的屋内灯光昏暗，不然也会导致失眠的。

那得看这个睡不醒的情况是发生在什么时候了，如果是早上睡不醒，那很有可能是晚上睡的太晚了，没有休息好。

如果是经常性的整个白天都困的迷迷糊糊的睡不醒，那就要小心了，身体可能已经在给你预警了，再不注意身体恐怕就不止是睡不醒的问题了。

那么出现了这样的结果，我们当然不能听之任之而要找到一个原因，为什么会出现这样的情况呢？

相信大家在学校的时候都已经知道了，人类这种动物身体内有着很奇妙的一个机能叫生物钟，说白了就是本能会告诉我们什么时候该睡觉了，什么时候该醒了。当然这种本能可能并没有吃饭与喝水那么大的强制力，人通过自己的意志是可以与生物钟抗衡的。比如现在的年轻人，能在十一点半睡觉的应该都只是很少一部分了，大部分人相信都得十二点以后甚至更晚才能睡觉。我认识一些十八九岁的小朋友，他们每天晚上都是二点以后才睡，然后早上九点半再起床。

这种强行改变生物钟的行为表面上看来似乎是把我们的生命给延长了，但是实际上真的如此么？答案是否定的，因为自古道：顺天者昌，逆天者亡。这个所谓的天，就是我们做为动物的生存规律。该吃不吃会饿，该喝不喝会渴，同样，该睡不睡，就会困。

一天两天可能没什么事，但是长期下去，虽然生物钟可能被强行的改变了，但是这种逆天的行为是有代价的，最大的代价就是会让身体的各项机能出现异常，免疫力下降，体质变弱，精神也好不起来。综合起来，就是，天天睡不醒，无精打采，注意力难以集中，然后最终就是看身体中的那个零件先承受不住而发生病变。到了那个时候 ，后悔恐怕已经来不及了，遭罪的时候也就到了。

那么如何才能摆脱这种情况呢？首先就是一定要把自己的生YUKVvXHY物钟给恢复正常，每天白天的时候千万不能再睡觉了。把该睡的觉都留到晚上，然后在睡前也有很多要注意的事情 ，比如，不能情绪过于激动，不能抽烟喝酒大吃二喝。有条件的最好在睡前可以YUKVvXHY静坐一会儿让自己的心态归于平静。然后躺到床上以后也不能再玩手机，该睡觉的时候就是睡觉，哪怕刚开始的时候睡不着，也要安静的躺着。

等生物钟恢复正常的那一天，也就是摆脱睡不醒这个问题的时候了。