这句话最主要的意思是说：食物必须要吃新鲜的，宁愿搜趣网吃少一点新鲜的食物，也不要吃很多不新鲜而缺乏营养的食物。
所以植物的新鲜是非常重要的，只有新鲜食物才可以更有效的保证营养的有效性，也更有利于肠胃的吸收消化。
桃子的营养价值是非常高的，日常质量吃一些有利于健康的补益。
　　桃子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、以及有机酸、糖分和挥发油等营养成分。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，有润肠通便的作用。
桃子的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
此外，桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于跌打损伤等辅助治疗;桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
桃树枝干上分泌的胶质，俗称桃胶，VitHLYF是一种聚糖类物质，可用作粘接剂。
桃子的营养价值有以下几种：第一种，桃子有补气益血，养阴生津的作用。第二种，桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
第三种，桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。第四种，桃仁有活血化瘀，润肠通便的作用，可用于跌打损伤等辅助治疗。第
五种，桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，还能使血压下降。
水蜜桃是我们经常吃的一种新鲜水果，它的营养成分还是非常好的，有丰富多彩的蛋白，
此外有小量的人体脂肪，水蜜桃的维他命及其营养元素的成分全是比较丰富的，此外还含有胡罗卜素，里边有一些柠檬酸，包含苹果酸和柠檬酸钠，可以推动人体对营养成分的要求。
水蜜桃里边含有一些钾元素和含铁，针对防止缺铁性贫血及其，防止高血压都是有一定的作用，
适度的吃一些有生津滋阴、补气补血的功效，尤其是针对病后初愈出现气血亏虚的病症的情况下，这种水蜜桃有非常好的健搜趣网康养生和调养的功效。

俗语说：“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。”秋季是水果大量应市的季节，没有“烂杏”却有烂果，所以我们把这句话借过来变为“宁吃鲜果一口，不吃烂果一筐”，借以阐明吃水果一定要讲究卫生。
吃水果首先要削皮。水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，果皮中的农药残留量比果肉中高得多。也不要用菜刀削水果，因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫疾病。
由于保存不当，买回来的水果常常会发生腐烂现象。有的人为了节省，就用刀把腐烂部分挖掉，把剩下的没有腐烂的部分吃掉。其实，这是一种错误的观念。因为，尽管剩下的是未腐烂的部分，但是其中绝大部分已经被微生物代谢过程中所产生的各种有害物质侵蚀，特别是真菌在水果上的繁殖加快，有相当一部分真菌在繁殖的过程中会产生有毒物质。这些有毒物质可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散，使未腐烂部分同腐烂部分同样含有微生物的代谢物，尤其是真菌毒素。而且有些真菌素还具有致癌作用。所以，水果尽管是已经去除了腐烂部分，剩下的仍然不可以吃

意思就是好的东西搜趣网哪怕只是吃上一口都是可以的，但是不好的东西就算有一筐放在那里都不应该去品尝，大意是让人追求更好的东西，不要因为不好的东西停下脚步吧。