1、早酒。指早上空肚喝酒。空腹喝酒对胃和其它器官刺激太大，不利健康。

在吃早点前后喝酒称之为早酒。在肠胃经过一夜的蠕动消化后需要补充水分时喝酒是对肠胃的一种伤害行为。会对人的身体健康产生很大影响。

2、晚茶。茶有兴奋作用，临昨前喝浓茶，会使大脑兴奋，难以入睡，即免强入睡，也是乱梦颠倒，睡不安稳。

3、五更不采花，即五更色。即黎明起床前过性生活，因为马上要起床进入白天的紧张工作生活，过性生活后得不到休息，使机体的平衡失调，从而降低身体的抵抗力，影响身体健康。

扩展资料：

一些健康的生活习惯：

1、晨起先饮水

每天早晨起床，在未进食之前喝一大杯水，对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。首先，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。

其次，滋润机体，避免疾患。稀释血液，降低血粘度，有效地预防心脏病和中风。还有助于机体代谢，废物排泄，补充睡眠中随呼吸、汗液等丧失的水分，消除疲劳。

2、吃一顿营养早餐

吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率，而且有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

早餐必须具备三项条件：一要有足够水分；二要有足够的能量；三要有足够的蛋白质。一顿理想的抗压早餐是富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐，如由稀饭（碳水化合物）、瘦肉或鸡蛋（蛋白质）、一个水果或一碟凉拌蔬菜（纤维素）构成的早餐。

4、少发脾气

根据研究，“敌意”低的人，血液的带氧腺体数目也会增加，带氧腺体就像高速公路的开道车，可以让人的免疫细胞快速抵达病菌入侵现场。把坏脾气丢掉，更乐观的面对生活。研究表明，大笑可以减少压力荷尔蒙。

参考资料来源：人民网-16个健康习惯（健康概念）

参考资料来源：中国网-"早酒晚茶五更色"是大忌

早不喝酒，晚不喝茶，古人这话确实是有一定的道理。早晨人们的身体才刚刚进入苏醒的阶段，人的大脑是最清醒的，但其他器官还昏昏欲睡，比如肠胃、肝脏。这个时候选择饮酒容易伤害到肠胃，而且酒在身体内会分为乙醇，氧化后产物有乙醛，它们的降解需要通过乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶相互作用，人体这时候刚刚苏醒，负责分解乙醇的肝和负责分泌乙醛脱氢酶的胃还没有正式开始运行，此时喝酒给肝脏造成了负担，分解变慢，久而久之就容易影响身体健康。而且早上如果是空腹饮酒，会伤害到胃部，胃里空空，此时酒精的介入，让胃部的灼热感更加强烈。早晨人们更应该去运动，来唤醒身体。

晚上喝茶有可能会影响睡眠质量。喝茶本身是有益身体健康的，但如果本身胃不好的人，还在大晚上空腹喝浓茶，那就对身体有害处了。 而且茶中的物质有提神作用，晚上喝茶影响睡眠，是针对没有饮茶习惯的人们而言的。但即便是有每天饮茶习惯的人，也要看茶叶的种类，如果是绿茶，而且还泡的很浓，也是会伤害肠胃，这是因为绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激搜趣网性很强，不利于睡眠，而且有可能会导致结石。如果是有饮茶习惯的人，建搜趣网议在晚上改喝红茶，红茶性温和，刺激少。

总得来说，早不喝酒，晚不喝茶，这句话虽简单，却//www.souquanme.com有一定的科学道理。这是古人根据生活的经验积累下来的知识财富，作为后人，我们更像是在汲取前人的智慧。但不管是喝酒也好，喝茶也罢，两者的通性都在于不可以空腹喝。空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，严重的还会引发头疼、心悸等症状。而空腹喝酒损伤的是胃粘膜，有的人多次酗酒后胃穿孔，与空腹饮酒不无关系。 

健康的身体才是生活的根本。喝酒、喝茶都应该适度为之，一切还是以身体健康为大前提。

早不酒晚不茶白天多运动，夜里少做梦。三头要凉，脚要暖，肚子要不满。四百病由气生气好百病消