一孕傻三年是完整的一句，没有下一句。

在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题影响了睡眠时间。而在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。

睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着小宝贝生活习惯得到调整，新妈咪照顾小宝贝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。

提前预习摆脱孕傻

在孕期时就应该确定好照顾宝贝的人选，例如，确定妈咪+婆婆+月嫂或妈咪+新爸爸+月嫂……这样的组合。提前明了照顾小宝贝都有哪些工作之后，大家应该有合理的分工。

比如，白天小宝贝由谁主要照顾，夜间由谁主要照顾，清洗由谁去做、喂奶由谁去做等等。这样就避免小宝贝一哭闹，所有人都冲过来抢着抱小宝贝，避免所有人同时做同一件事，大家都筋疲力尽。

一孕傻三年？

凯瑟琳汤博科斯特是美国新奥尔良杜兰大学的一名研究生，在她怀孕几个月的时候，她的导师曾经开玩笑地让她研究怀孕和认知障碍之间的联系，她却认真了起来。

人们普遍认为，一孕傻三年，怀孕和育儿期间的妈妈会比之前的自己表现得差，比如记性变差、认知能力下降，这种情况称作“妈妈脑”或“婴儿脑”。

这是事实，孕妇和新妈妈确实经常会出现认知上的问题。在调查中，多达五分之四的孕妇比怀孕前更难以记住电话号码或一串复杂句子。1997年的一项研究揭示，孕妇在妊娠过程大脑会收缩7%以上。这些结果似乎得到了人们普遍的支持。

但当科斯特寻找科学方面的文献时，却发现几乎没有非常确切的科学证据支持“一孕傻三年”这种说法。事实上，她发现很多相反的证据，其中一些研究的研究对象是老鼠，证据显示鼠妈妈分娩后精神上会变得更为尖锐。

鼠妈妈能力更强

这是美国认知神经学家克雷格金斯利在2010年的研究结果，金斯利主要研究的是老鼠神经生物学基础的社会行为。那时他看着自己的妻子和刚出生的女儿，感觉妻子几乎本能地知道该怎么照顾女儿。而鼠妈妈似乎也是一样的，这让他开始思考：是什么变化让母老鼠有这样的能力呢？

多年来，他从来没有得到任何关于动物有“妈妈脑”的证据，反而得到了恰恰相反的研究结果。

实验显示，老鼠在怀孕的最后阶段空间能力略有下降，但在它们的幼仔出生之后，它们在复杂迷宫找食物的游戏中，记忆食物位置的能力竟然能超越非妈妈老鼠。

而且鼠妈妈捕捉猎物的速度也快得多。实验室的一项研究表明，非妈妈老鼠平均要花费将近270秒，来追捕隐藏在围栏里的蟋蟀，而妈妈老鼠只用了50秒。

同样，其他研究者的实验也表明：鼠妈妈更大胆。在紧张的情况下，它们表现出相对较少的恐惧和焦虑。经过测定，研究人员发现它们血液中应激激素的含量较低，大脑区域（比如调节恐惧和焦虑情绪的大脑杏仁核）活动减少。

这是出乎意料的结果，那么，是什么引起这些戏剧性的变化？金斯利和他的同事认为是怀孕期间所释放的激素导致的。比如雌二醇，怀孕期间这种激素会上升，会比正常水平高数百倍。还有催产素，它能给大脑情报，诱发大脑变化，鼠妈妈大脑中参与记忆和认知的区域会发生重大变化，使得大脑神经元之间的连接更多、更频繁，大脑能迅速响应来自幼崽的感官刺激。

加拿大英属哥伦比亚大学学者的进一步研究表明，生育对鼠妈妈体内激素水平的影响会一直持续很多年。而相应的，怀孕对鼠妈妈认知能力的改善也会一直持续到老。老鼠到2岁时，相当于人类80岁左右的老奶奶，但是2岁的老年鼠妈妈仍旧比同龄“处女老鼠”学得更快，腿脚更灵活，大脑也更健康。

人类妈妈会怎么变化？

根据之前金斯利对老鼠的研究，科斯特想：生育是否有可能提高女性的空间能力呢？她招募了一些志愿者，分为三类：怀孕妇女、哺乳母亲和从未怀孕过的妇女。让她们参加类似老鼠研究中的实验。例如，模拟迷宫任务，让这些志愿者在一个虚拟水池中，寻找可以休息的隐藏平台。她费力搜趣网地测量了这些人找到平台所行走的距离和时间，以及一系列其他的因素。她的研究结果与人类早期的工作相一搜趣网致：无论她做什么实验，都没有发现妇女的空间认知能力出现障碍或是改善。

后来，她终于察觉到原因，而原因很简单。雌性老鼠都是单独养育幼仔，不需要从鼠爸爸或其他老鼠那里获得帮助。母性使鼠妈妈提高空间意识和记忆的话，能帮助它找到食物，并迅速回到它的幼崽身边。而人类已经进化并生活在群体中，大家互相帮忙照顾，因此人类妈妈没有面临与鼠妈妈相同的压力。

不过，根据最近的核磁共振成像研究，女性人类在怀孕和当母亲时，大脑中也有一系列的变化，包括之前讲到的：妊娠晚期大脑收缩。不过这个收缩只是暂时的，在分娩后的大约六个月，妈妈的大脑将恢复原来的大小，某些区域甚至会胀大：包括那些在推理、判断、同情和调节管理情绪中发挥作用的区域。对于普通成年人，通常只在疾病或脑损伤等重大事件影响下，大脑灰质才会发生这种快速变化。

这就说明，怀孕可不//www.souquanme.com只是一件小事情，因为这些变化代表着妈妈又有了一个单独的发育时期，重要程度与青春期的发育相当。

那么，大脑的变化会有助于人类的母亲养育自己的婴儿吗？实验发现从妊娠晚期开始，妈妈更容易检测出他人脸上恐惧、愤怒和厌恶的表情，而对惊喜、幸福等积极的情绪的检测能力并没有改变。这是有道理的，如果你要能够检测到威胁，你就能更好地保护你的婴儿。

人类妈妈情绪变化大

现在我们知道，鼠妈妈的情绪会有一定的“改善”，那么，人类妈妈会一样搜趣网吗？

研究人员发现，与鼠妈妈一样，一般情况下，孕晚期的妇女也不会那么焦虑不安。这是因为人类妈妈下丘脑-垂体-肾上腺这条轴系统受到抑制，而该系统也负责战斗或逃跑反应。它受到抑制，说明妈妈的反应会变得迟钝，迟钝之后情绪不容易波动，不容易过度焦虑。这其实是有进化意义的，因为一个坚强的母亲能更好地保护自己的孩子，而迟钝的应激反应会使她情绪更稳定，能够应付孩子的许多要求。

从老鼠的实验可以看出，适当的激素分泌量对胎儿发育和怀孕的其他方面都是至关重要的。例如，由下丘脑分泌的促肾上腺皮质激素，在怀孕期间会急剧上升，而它似乎在妈妈减压方面发挥作用。不过，对于人类妈妈来说，产后激素可谓是一把双刃剑，它能够抑制妈妈的情绪波动，但如果产后激素过高，就会严重抑制妈妈的情绪，使妈妈患上产后抑郁症。

在研究人员看来，生育的影响几乎可以算是妇女的健康危机，约五分之一的女性在产后三个月内经历了产后抑郁。在英国，自杀是导致新母亲死亡的主要原因之一，而根源可能与妊娠相关的激素水平出现异常有关。

本文源自大科技*科学之谜2016年第5期文章

任何一位女性，对“一孕傻三年”这个说法绝不陌生。那些怀孕生产过的妈妈，会信誓旦旦的告诉你，这句俗语千真万确。那些准备怀孕的女性，也不免犯嘀咕：“怀孕会让人变傻，这太可怕了吧”。甚至还有研究说，怀孕会让女性部分脑区的灰质体积缩小，这难道不就是“一孕傻三年”的直接证据吗？

面对林林总总的说法，

一孕傻三年，到底是真还是假？

作为一名医生，我也是一名父亲。我陪伴妻子经历怀胎十月与哺育孩子的过程，得掏心地说一句实在话：女性真的很伟大。怀孕生产是女性个体生命的大事件要知道，这是在孕育和创造一个新生命。孕妇在怀孕期间的诸多变化，令人敬佩。拿雌二醇来说吧，这种有助于胚胎发育的激素，在怀孕晚期的体内浓度是未怀孕女性体内最高水平的30倍之多。

怀孕生产后的妈妈，大脑结构的确有变化，这是最新的一项研究的发现。2016年底，来自荷兰与西班牙的研究团队在《自然神经科学》发表了一项有趣的研究。他们通过对比女性怀孕前后的大脑影像学特征，历时五年多的研究时间，发现怀孕的确会使部分脑区的灰质体积缩小。

面对这样的结果，一般人的直接反应是，灰质的体积都变小了，这不是赤裸裸第表明怀孕会使人“变傻”吗？面对一项科学研究的结果，最怕的就是肤浅、通俗的过度解释。事实上，科学家对这些孕妇的行为测试表明，她们的言语和工作记忆都没有受到影响，根本没有发现认知能力减弱的现象。也就是说，这样研究反而否定了“一孕傻三年”这种说法。

结构变化的大脑，

对怀孕生产的妈妈意味着什么？

进一步的分析表明，那些减小的灰质能够很好的预测妈妈与宝宝的亲密程度。往细里说，灰质体积减少越明显，妈妈与宝宝的关系就越亲密。换句话说，这项研究从影像学证明了，女性的大脑会为自己的下一代事先准备好，旨在更好地理解宝宝的需求，为母婴关系的建立打下根基。反映到具体的生活场景里，妈妈们会对宝宝的哭声、情绪变化更敏感，这样才能更好地保护孩子的安全。

如此看来，“一孕傻三年”的科学依据不足，很多女性在生活里却有着更切肤实际体验。从心理学的角度看，与其说是“一孕傻三年”，不如说是“带娃晕三年”。从生下宝宝那一刻起，妈妈就需要投入更多的精力来照顾他们。作为哺乳动物的人类，刚出生的的婴孩完全没有自主行动能力，吃喝拉撒必须靠双亲照顾。他们需要学会站立与行走，学会语言交流能力。这一切的背后，含辛茹苦的妈妈肩负了很重要的哺育任务。

最直接的一个变化，那就是自从有了娃，很难睡好觉。从医学上来说，这相当于长期慢性的“睡眠剥夺”。睡眠剥夺会影响人们的学习能力，当夜间睡眠深度和时间不足时，个体的注意力和集中度会下降，让我们无法更准确的对信息做出反应，甚至容易做出错误判断。久而久之，睡眠剥夺还会使个体的情绪变得糟糕，而负面的情绪状态的确会影响人们获取并记住新信息的能力。

此外，产后一年的妈妈，在养护子女上投入的精力最大。这会使妈妈与社会产生轻度的分离感。当她们重新回到原来的工作岗位时，面对多重的任务和压力来源，她们的适应能力可能会受到一定影响。然而，科学家们也发现，在经过一段时间的再适应和调整后，她们的表现与其他人几乎是相当的。

不可忽视的是，“一孕傻三年”像是约定俗称的心理暗示，“种植”在了许多女性的内心，成为一种“心病”。杨百翰大学心理学家迈克尔拉尔森认为， “一孕傻三年”之谜之所以解不开，正是因为女性会选择性寻找那些支持这一观念的证据。例如，一名孕妇出门忘记带钥匙，她可能会责怪自己怀孕导致大脑变笨，而不考虑具体的情景和原因。这也正像我在《健康流言终结者》一书序言所写的，“人们总是基www.souquanme.com于自己的偏好而非事实本身的对错来选择并坚持自己认为正确的信息或观点”。

总之， 目前并没有科学依据表明“一孕傻三年”，也希望这句俗语也不再成为人们的“心魔”。

作者：海军军医大学长海医院麻醉学部

薄禄龙