下一句是如下：

这里的下一句是：此恨绵绵无绝期。之所以说“每逢佳节胖三斤，此恨绵绵无绝期”，其实是一种自嘲的搞笑说法，指的搜趣网是在节假日里面，海吃海喝，一不小心可能变成土肥圆，等到事后发现，又只能咬牙默默减肥。

每逢佳节胖三斤的原因：

作为节假日，首先往往是山珍海味一应俱全，饭后再来点水果、零食，一不留神就吃多。

其次是假日期间，原有的作息统统被打破，睡觉时间多了，很多人一觉睡到大中午，晚上娱乐过度，导致第二天又很晚起床，如此循环很伤身体。

假日期搜趣网间除了出门走个亲戚，大部分时间都宅在家里葛优躺，躺着看电视、看手机，窝在沙发唠嗑，或是打麻将，虽然很惬意，但活动明显少。

下一句为：仔细一瞧三公斤。

全诗如下：

《胖胖诗》
每逢佳节胖三斤，
仔细一瞧三公斤。
减肥拼命小半年，
未到功成又过年。
人瘦穿啥都百搭，
人胖穿啥都白搭。
独在异乡为异客，
每逢佳节胖三斤。
遥知兄弟登高处，
遍吃猪肉少一人。

这诗由网友将《九月九日忆山东兄弟》改编而来，调笑那些比较胖然后一直想减肥的人。

想减肥就试试以下的方法：

1、控制肉食摄入量 多选鱼虾类“硬菜”。

现在不少人每餐//www.souquanme.com中摄入的畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富。因此，在聚餐时优选鸡鸭鱼虾等“硬菜”，如果喜欢吃猪羊牛肉，可以尽量选择瘦肉，少吃肥肉。

2、新鲜蔬菜不可少 水果整吃更营养。

成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。另外，水果榨汁后，其中的维生素C和维生素E暴露在空气中极易被氧化失去作用，而一部分对人体有益的膳食纤维也会损失掉。所以，水果尽量整个吃，不要榨成汁喝。

3、不吃主食不健康 谷物为主粗细配。

控制体重容易陷入一个误区，那就是不吃主食。事实上，主食特别是谷物中含有膳食纤维、B族//www.souquanme.com维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸等对健康有益的营养成分。同时，配合除大豆之外的红豆、绿豆、花豆、芸豆、豌豆、蚕豆等杂豆，还有甘薯、马铃薯、山药等薯类作为主食，可起到更好的均衡膳食结构的作用。

4、管住嘴还要迈开腿

控制饮食均衡只是一方面，节日期间也要保证一定运动量，避免久坐，不要总在家里窝着，多去户外走走。专家建议每周至少进行5天中等强度的运动，活动累计时在150分钟以上。判断中强度的运动，可以用一个简单的公式：运动时脉率=170-年龄。搜趣网

拓展资料：

《九月九日忆山东兄弟》

作者：王维 (唐)

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。