你好O(∩_∩)O~
想成为美丽，自信成功的你本身就有着上进的优点。每个人都会有属于自己的烦恼，会遇到问题和迷茫是给咱成长提供了机会，如果没有这些也许还不会发现自己已经成长了呢，嘿嘿。
从小到大你一定有自己比较满意的经历，那时的你是怎样做到的呢？在放松的时候好好回忆一下你自己的优势，相信你会慢慢的找到答案的。每个人对美丽成功的定义都不一样，我觉得人有时可以后悔但是不能留有遗憾，问问自己的心你喜欢怎样的自己，相信聪慧的你会通过自己的渠道找到答案。另外，自信的人一定是爱自己的，回忆一下身边和你要好的朋友他们因为你的哪些优点一直在你身边呢？你怎样做事是比较成功的，每天在给自己一个微笑，你会更加自信的。愿你成为一个美丽自信成功的女性 O(∩_∩)O~

我的第四个面包作品，这个面包属于即兴发挥的。因为刷面包多了鸡蛋液，正好爸妈第二天要出门，于是按我妈的口味用面包机给她揉了个吐司，第一次尝试用面包机做吐司，结果出炉的葡萄干吐司出乎意料的好吃，女汉子的坚强外表软妹子的心，葡萄干的清甜，真的是停不下口的节奏，一片一片手撕着吃。
这个吐司用的是100%中种冷藏发酵法，揉面时用的后盐法和后油法，第一晚揉好面团先室温发酵1小时约2倍大，因为当天气温比较高发酵很快，然后放冰箱冷藏过夜（直接放冰箱冷藏发酵也可以的）。这个面团从冰箱冷藏取出时是很软很软，不像我们平时冷藏发酵的面团会有点点硬，不用担心是正常的。
我的面包机是美的的，一个和面程序18分钟，主食面团程序3小时，搅拌10分钟---发酵---烘烤。
用料
中种面团
全蛋液+水 共110g
淡奶油 60g
金像高筋面粉 250g
金燕子耐高糖酵母 1.5g
主面团
牛奶 20g
细砂糖 40g
盐 3g
奶粉 15g
酵母 1g
黄油 10g

将中种材料按顺序放入面包机中，先放液料鸡蛋液、水、淡奶油，然后放高筋面粉，面粉中间用手指凹个小坑，放入酵母，启动“和面程序”和面18分钟，面团和好就行，放面包机桶内盖盖室温发酵一小时，不用开“发酵功能”哦。然后用保鲜袋装好扎紧口，保鲜袋不要扎得鼓起来要排出空气，放冰箱冷藏发酵17-24小时。
步骤1
从冰箱取出面团，面团发至约2倍大。这个面团是很软很软的，不像我们平时冷藏发酵的面团会有点点硬，不用担心是正常的。发好的面团内部是如图。
步骤2
将中种面团和主面团材料混合，先放入牛奶，再将糖、盐、奶粉分别放置三角，然后中种撕成小块放入，酵母放最上面，酵母不能和糖、盐、奶粉直接接触，会影响酵母活性，黄油先不放。启动和面程序18分钟揉到面团扩展阶段。
步骤3
加入黄油再启动一个“和面程序”18分钟面团揉至完全扩展阶段。网上有“面包机8分钟剪刀出膜法”，我试过，下剪速度要快，不好剪，不小心会划花面包桶。我自创的是“面团撕碎法”，把面团撕碎丢桶里，成团后又撕碎，再成团再撕，呵呵，重复操作，简单吧！原理是一样的，通过破坏面团组织达到出膜效果。
取一小撮面团搓圆，轻轻均匀的拉扯开不要太用力，完全扩展阶段的面团扯开是这样的，扯破出现破洞，洞口边缘是光滑无锯齿边。
步骤4
加入葡萄干，3小时后面包就烤好了，烤好的面包要立刻倒出放凉，放凉至室温后用保鲜袋装好扎紧口，可减少水分流失。这个葡萄干吐司，外皮脆脆内里香甜软口，放上两天内里依旧软乎乎的。

自信，是个人对自己所做各种准备的感性评估。自信能促进成功。相信自己行，是一种信念。 自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。
狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。
自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在//www.souquanme.com人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己,他人才会相信你。
自信误区：
●很多人认为自信是做事成功的“必要因素”，没有自信就不能成功，但这是个较大的误区。例如：就算人们没有自信可以把一个瓶子打翻在地，但大手一挥，那个瓶子不是照样打翻在地了吗？（而这个事件的成功因素中，并没有“自信”这一项，所以自信并非成功的要素，最多只是成功的促进因素）
●其实成功的必要因素是：客观的“步骤”、“材料”、“时机”等；只要客观的看待事物，并下定决心和有恒心的去做！观察、分析、计划做事，那么就不会被主观的情感（没自信）所干扰。
●而自信心这种东西是人们成功后的一种良性情感而已，也就是说自信心虽然是和成功紧密联系的，但这种联系是：“成功”（或有把握）为“因”，“自信”为“果”的；或者说：自信是对人们已经成功或很有把握成功的一种心理奖赏！
●失去自信会使一部分人没有动力，那是因为他没有客观的分析做事成功的因素，没决心和恒心，从而产生的消极想法。
●如果人们把自信的有无看成是成功的与否的话，就会出大问题了，为什么呢？因为当人们面对要处理一个很陌生的事情时，心里想到却是我有没有信心，而不是他要怎么去观察、了解这件事情，并要怎样计划和实施什么步骤，去实现这件事情。于是很自然的，人们几乎都会得出“我没自信，看来我是做不了！”的想法，于是人们便做都不会去做了，更不要说成功与否。
●所以，之所以人们没有了自信就很多事情都办不成，并不是因为自信对成功真的很重要。而是因为它并不是成功的必要因素，但却被人们当成是成功的必备原因，于是逻辑错误造成了判断错误，判断错误又造成了不去做事或草草了事，最后他们终于认同了那句话：一旦没有了自信心，就什么也干不成了！
建立自信的方法：
发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好相反。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找‘立体的我’，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。在尝试中，会有些失败和错误。如果我们相信爱迪生所说的“没有失败，只有离成功更进一点儿”，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看的淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱。
1、挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
3、把你走路的速度加快25%
当大卫史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快2www.souquanme.com5%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
4、练习当众发言
拿破仑希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
5、咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。” 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
7、如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。 《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑 物性论
黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。 总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
8、自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
9、做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
10、自信才能自立
在当今市场经济的社会里，我们每个人的家庭也相应作出经济上的自身选择，来自立自信于生活的发展水平中。关于学生自信与自立的品质问题，目前对孩子无论是在学校还是在家庭，从小到大都缺少这方面的教育和培养。因此，在学校在家庭，是教师还是家长，都应该要有对孩子自信自立的品质教育和培养意识。在社会，需要政府和各部门以及大家的共同努力来实现文明卫生、安定健康的环境；在家庭，则是需要父母的良好形象和教育作出积极向上的影响来筑建家庭和睦幸福的环境；而在学校需要的是学校领导、班主任和各科任教师以教育者的素质来营造求知育人的环境。在这个基础上，对培养学生自信自立的品质，促进孩子认真学习努力做人有着现实的意义。 自信是对自己充分肯定时的心理态度，是战胜困难取得成功的积极力量。而自立是在对自信作出力所能及的不依靠他人劳动或帮助的能力。无论自信与自立产生何种关系，发挥何种作用，重要的一条在人生的发展中是人们赖以生存的个性品质和自身价值得以实现的至关因素。人总是在自立的基础上建立自信，从竞争的环境中寻找获胜的机会。可见，没有自立作充实基础的自信是盲目的自信，现实中的生活、工作，乃至事业的成就和成功也是茫然的。对于学生现在在校学习，还是将来走向社会或参加工作，自信与自立都将伴随在一生发展的事业和生活中，对他们的前程和幸福将起着极其重要的作用。 中学阶段是现代人养成习惯，形成品质的重要时期。教师和父母的影响最终在孩子成人中得以肯定，同时也表现出教育义务的基本完成。如果父母对子女只是养其人而未育其心，教师对学生只是照本宣科的教书而不是育人，那么，孩子的成长和培养就得不到良好的保证，更无从谈自信与自立品质的教育。因此，自信与自立的品质对学生从幼小的时候就应开始注意培养，由家庭到学校，能得到和接受家长和教师对自己的评价，这种评价无论是以语言还是以神态表现出来，都能被他们认定。在任何环境和场合中，他们始终乐意接受大人们的赞许，特别是父母和老师的夸奖，更能使他们信心倍增。所以，不管是家长还是教师，在孩子的生活和学习过程中给以鼓励是培养他们自信自立品质的最有力措施。鼓励的方法是多种多样的，但它总是以信息的形式在积极传递。即使是对犯了错误的孩子或在某些方面尚存不足的学生，家长和教师的信任、勉励都是促进他们树立信心的极大动力。对于学生自立习惯品质的培养主要是从生活上督促和训练他们的独立性，让他们干自己力所能及的事，尽管有一些事他们不愿做或做不好或有困难，作为家长和教师也要利用灵活采取方便的方式方法，坚持要求他们，对他们切不可迁就和怕麻烦。因为孩子成长的很重要的一点是在大人的鼓励和积极影响下表现得尤为突出。家长和教师说他们什么方面行，他们也就认为自己行；相反，说他们不行或责怪他们，他们的心理也自我意识到自己的不行或不是。为此，对他们的学习和言行表现，都应该给以积极向上的肯定，哪怕他们有微小的进步或没有进步，也要寻找能催人进取的一面来激励和帮助他们。却不要以粗暴的态度，横眉冷对他们的一切。目前，有的家长对孩子学习目标要求超高，对孩子做事一切代替包办，甚至有的家长对孩子溺爱放纵，致使孩子得不到自信自立品质的良好培养，即使有那么点自信，也是不健康的。 对刚跨入初中的学生，随着年级的升高，学科和课时的增加，作业的量重，内容渐深，一些学生会由于学习上的困难和失败，使自己对新的学习环境，新认识的老师和同学，以及对新学科萌生的学习信心都将遭受挫折和打击。同时，随着他们一天天的成长，对自己自我关注逐步增强，了解加深，自主意识不断发展、自信自立的品质基础也发生了深刻变化。教师要努力将学生处于萌芽状态的自信自立得以恰当的评价。在这个立足点上，帮助他们培养自信意识和自立行为，为他们寻求在学习与生活中成败与否的www.souquanme.com心理感受，确立对他们一视同仁的情感态度，挖掘他们自我期望的满足程度。由于学生的自信自立品质主要表现在学习方面，因此要鼓励他们努力认真学习，触动他们独立的思考问题，使他们能至少在一两门功课上取得优异成绩，以增添成功和获胜带来的自信自立的心理愉悦。学生若是学习困难大，缺乏信心，那就要从他们喜爱的活动和擅长的技能方面来培养自信，而后将引之导入课堂学习中去。 学生无论是在学校还是在家中，教师和家长都应以各种方式方法，经常表现出对他们的关心、重视，并且寄予很大的期望。该如何要求他们，就该如何适度地针对他们，不要因在学习上或某方面落后或差而放低标准和要求，更不能对他们在这种情况下采取轻视或歧视的态度。要提醒学生看到自己的长处，也要知道自己的不足，尽量避免因盲目或过于自信遭受的伤害，不然的话会增加他们学习的心理负担。极力抓住他们自我努力、勇于进取、积极向上的心理特点，鼓励他们自己思考、自己动手操作和自己解决学习与生活中出现的问题。初中阶段是学生少年期向青年期转折过渡的时期，是培养学生自信自立品质和实现九年制义务教育的重要阶段，对于他们走向社会，参加工作或进入高中、中专、技校等都是一个基础教育。可见，自信自立也逐步在此作出一个关键的选择。而高中阶段是学生步入成人行列办事看问题掌握知识的重要时期，随着知识的不断丰富，经验的不断增长，学生自我意识的加强，他们能客观地看待自己，同时还会从社会的现实中确认自己。但在自信自立中的自我调适和自我完善能力还需要积极努力培养。因此，教师对他们进行开导和帮助，是他们更有把握面对学习竞争和升学竞争，这也是对他们自信自立品质的一次严峻考验。教师要告诉和引导他们正确对待竞争中会出现的问题，特别要强调对于可能出现的挫折和困难，要作好应有的心理准备，避免因主观欲望超高超强，而导致在希望破灭时陷入无所适从的情感危机之中。不要只有成功的幻想，而没有失败的估计。让他们懂得认识人生成功之路不只是一条，使他们不自卑有信心，客观地从自身的实际情况分析自己的优劣之所在，进而避短扬长，发挥潜能，为今后的自立作好自信的准备。 对他们将来走向社会，在与人交往和遇事方面都能独立思考，不轻易受人支配，都能理智地做出正确的选择。无论是在物质还是在精神上，甚至在复杂的情况环境中，作为发展成有文化有道德有理想有纪律的现代人，在自信自立的品质基础上，都将站得更高，看得更远，做得更好。

如何提高自信心 每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。 当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？ 当你遇到困难的时候，请记住一句话?没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。
困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。 那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。
自信，是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？
1 ：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好
等等，多多益善），在从事各种[url=javascript:;]活动[/url]时，想想这些优点，并告诉自己有
什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效
应”。这一效应对提升自信效果很好。
2：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
3：自我[url=javascript:;]心理[/url]暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强
化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很
棒！”、“我能做得更好！”等等，这
将不断提升自己的信心。
4：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个
人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，
但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的
体形对增强自信也很有帮助。
5：不可谦虚过度。谦虚是必要，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培
养是极为不利的。
6：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
7：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，
同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
8：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不
好，如果多看一些 这方面的材料有助于提升自信心。
9：增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充
分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成
活动并增强整体自信心。
10：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太
高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
11：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没
有什么了不起！ 这对提升自信心很有帮助。
12：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏
自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
13：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成
功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
14：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的
生理、心理搜趣网状况会使自己产生幸福感，进而 产生自信心。
15：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且
通过一次次的成功，不断提升自信水平。自信是成功的第一要诀，有志
于成才、成功的人请培养你的自
提高自信心的12条建议：
1)每天照三遍镜子。清晨出门前，对镜整理着装。午饭后，照一遍镜子保持整洁。就寝前洗脸并照镜子，这样你就不会为仪表担心，而可以一心一意的去学习和生活了。
2)不停地进行积极的自我暗示。积极的暗示会产生强烈的心理定势，会让你较少地利用意志力，而在自发的心理中实现自信心的增强。用主观、简洁、积极的语言坚持对自己进行暗示，你就会有意想不到的收获。比如：你不断暗示自己“我一定会把某某学科学好！”等。
3)不要让人觉察你的窘态。你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到，当你在众人面前感到面红耳赤的时候，听众可能只看到你两腮红润。所以，也不要实现考虑“想说些什么”张开嘴巴说出来就行，别人并不知道你心中的犹豫和紧张。
4）不要过多的指责别人和无休止的批评自己。批评别人是缺乏自信的表现，而无休止的进行自我批评和否定，最终只能导致自己行为的失败。
5）别人讲话时，你不必用插话来博取别人好感，只要注意听别人讲话，他们一定会喜欢你。
6）为人要坦诚，不懂就是不懂。对别人的成就和魅力要勇于承认并给与适度欣赏，不能故作冷漠。
7）要在自己身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友。这样你就不会感到孤独。
8）挑前面的位置坐。坐在前面会建立自信心，当然一开始你或许会感觉很不自在，不好意思，甚至有些心慌，这时你一定不能放弃。坐在前排是比较显眼的，但是要记住，有关成功的一切都是显眼的。
9）训练正视别人。不正视别人通常意味着，在你旁边我会感到很自卑，事事处处都不如你，你是强者，我是弱者。而正视别人就等于告诉他，我很诚实，而且光明正大，相信自己在某些方面比他强大，每人都存在优势的一面，关键就看如何发挥其自己的潜能。
10）昂头挺胸向前走。这是一个人有超凡信心的表现，他们的步伐好像再告诉整个世界，我很有信心，我要去做很重要的事情。试着昂头挺胸走快一点，你会感受到自信心在增长。
11）如果别人不理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话是唯一的方法。
12）避免使自己处于一种不利的环境中。否则，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。
“一个人能飞多高，并非由人的其他因素决定，而是受他自己的信念所制约。”这里说到的信念归根结底也就是自信。在你想做一件事之前，你拥有了自信，也就等于成功了一半。
什么是自信？自信是一种思想，一种内在潜意识，是对自己的肯定。我们口吃患者缺乏自信，或没有自信，甚至有自卑感，觉着自己讲话不如别人，别人哪样都好，而自己却一无是处。
这些人的生活是痛苦的，他们用消极的心态应对生活，整天处于悲痛、失落之中。在众人面前抬不起头来，他们很少或从不参加集体活动，性格内项，不善言谈。因为他们没有勇气面对困难挫折，认为别人都比自己强，所以在社会竞争中没有机会，即使有了机会，也屡遭失败。
难道这些人能力差吗？不！他们的智力并不比别人低，有的人某些方面的表现甚至很卓越。就是因为自卑，缺乏自信，使他们的聪明才智得不到正常的发挥，以至影响了自己的前程！
生活中，做任何事情都有技巧和方法，否则，你可能花费几倍的努力，也达不到理想的效果。为什么有些人貌不出众，然而他的气度翩翩，在人们面前总显有一种非凡的气质，表现出无处不在的自信呢？
这里就谈到了拥有自信的方法和技巧。俗话说：“金无赤金，人无完人。”世界上没有完美的事，也没有完美的人，人人都有缺陷、都有不足，做人重要的是扬长避短，挣脱“短处”的锁链，摆脱它对心理的控制，让全身心获得一种自由地走向生活。
在你感到自卑，缺乏自信的时候，你应该平静你的心态，学会仔细观察，只要你善于运用自己明亮的眼睛，你会不难发现周围你认为最完美的人其实也有缺点和短处。或许这些缺点和短处正是你的长处。
例如：你若感觉自己的个子矮，你会常常羡慕那些个高的人，但是你可能相貌很好，你的学习成绩，工作水平很高，或许你有一个美满的家庭，这些条件那个高的人不一定全具备的，这就是你自身的闪光点。
众所周知，钱是很重要的东西，也是所有人都离不开的，人们都//www.souquanme.com迫切希望拥有它。人们常常羡慕那些有钱人，向往出门轿车，家居豪宅的生活。所以在那些有钱人面前有些人感到自己不如别人，产生自卑感，为此而懊恼。
我们知道，很多有钱的人却不能拥有健康，他们被疾病困绕缠身，痛苦不堪。钱虽好，但是买不来健康，健康对那些疾病痛苦中的人们是多么珍贵和美好。
而穷人没有钱，却拥有了那些有钱人非常想得到的健康，我们还有什么理由自卑呢？总之，拥有自信并不难，你只要平静心态，善于观察，你就会发现自己的长处和优点，用你的这些长处去比别人的短处，你就会拥有自信！

人生犹如一段漫长的旅程，不要急着赶路，而忘了欣赏路边的风景，无论顺流逆流，都可以笑对人生，活出自己的精彩，因为每个人都是唯一的。相信到我们老的时候，无悔。共勉。。。