执念是沉迷于无用的念头之中，无法自拔。比如抽烟、玩游戏、失败的感情等等。这些没有什么用处，甚至对自己有害，但因心中强大的贪嗔痴，升起的七搜趣网情六欲而无法割舍。
但是对有用的事情，就需要不断的努力，就不是执念。比如学习、工作、追女朋友等等，对自己现在和未来都有利的东西的坚持，就不是执念，而是积极进取，是精进。
当然如果女朋友真的追不到，就要认命，不然无法自拔就变成执念了。
精进与执念的区别，就是对现在和未来有内有益处。

更为详细的来说是执有，我相人相众生相寿者相。以为心里执有这四种妄想，所以有了种种顺益违顺，有贪嗔的心。搜趣网这四相不太好理解，在圆觉经里有详STvTr细的解读。

何为执念？就是对世间一切妄相执著不放，念念著相//www.souquanme.com。
学佛人要知道世间一切法相皆是无常的生灭相。离一切幻相，当处不起一念，就是放下。
就是于诸法相，不起执著之念，就是不执念了。//www.souquanme.com本无所执，何来放下，清净自性就现前了。
总之就是需要时间