是饱不洗头，饿不洗澡。

实际上，有科学依据的：在我们刚刚吃饱饭时，身体里的血液会大量的流进胃部，以便消化吸收我们刚摄入的食物，但是由于心脏这时的供//www.souquanme.com血是恒定的，所以其他的部位会少量缺血，而洗头时肯定要低头，这时候长时间低头，容易造成头部供血不足，容易产生晕眩，恶心等症状，如果是中老年人或是血压血脂较高的人，还容易猝发脑卒中等心脑血管疾病。

不仅是饱不洗头，饱也不宜洗澡，同理，我们都知道热水会使肌肤血管扩张，所以这时洗澡，会使体表的血流量增加，导致各个内脏的血流量减少，也包括胃部和脑部，所以饱后洗澡，不仅对身体不好，还影响消化。

说了“饱不洗头”再来说一说“饿不洗澡”：其实，如果细细观察，你会发现多数人在洗完澡后一段时间内会感到有些小饿。洗完澡虽然舒服，且较为简单，可一步步的洗完，总归还是需要搜趣网消耗不少体力，这时，如果本身就是空腹，更容易体力不足，很容易低血糖，严重甚至晕倒。

比较健康的方法是：饭后如果想要洗澡或者洗头，建议等候半小时到两个小时候再去洗头洗澡比较正确。

汗水没落，冷水莫浇：

在汗水没有全干，身体热量没有挥发时，不能马上冲凉，不能马上碰到冰冷的东西。生活中，当我们满头大汗，感到热不可耐的时候，为尽快消汗除热，喜欢直接去冲个冷水澡，或者直接去空调屋里待一会，这样是很不健康的，我们都知道热胀冷缩的原理，热水会使毛孔张开，而冷水会使毛孔收缩。

所以当身体在汗流浃背，充满热量时，骤然接触冷水，会让正在张开散发热量的汗毛孔立即收缩，汗孔关闭，导致身体内的热量不能散发，会滞留体内，不仅破坏了身体正常的排汗系统，而且容易引起高烧，感冒等症状。

刚吃完饭时，血液大量流入胃部，而洗头时自然要低头，可能造成大脑缺血。如果是中老年人或者患有高血压、高血脂的人，还容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。洗澡虽然舒服，但还是一项耗费体力的活动，饿着洗很容易低血糖，甚至晕倒。反之，刚吃饱时也不宜洗澡，否则会使本应集中于胃部的血液转向皮肤和肌肉，影响消化吸收。建议饭后先休息一两个小时再洗澡。

这句话后面还有两句：汗水没落，冷水莫浇。

说的是，刚出完汗不能马上冲凉，当然也不能马上进空调房，因为毛孔遇冷刺激会从扩张状态突然紧急闭合，破坏皮肤的排汗功能，导致中暑、感冒等症状。在祖国医学的传统理论中，脚是一扇健康的“窗口”，五脏六腑都在这里有相应的穴位。晚上洗脚，并适当地按摩脚心的涌泉穴，直到发热、浑身感到舒适，可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠。有条件的也可以用艾叶泡脚，能祛寒、除湿、通经络。

参考资料：人民网《不妨学一学！老祖宗口口相传搜趣网的养生四字经》