行立坐卧走。

吃、喝、拉、撒、睡除了是人类与生俱来的生理本能，它们还是身体传达给我们的信号。有时，我们称那些非正常的吃、喝、拉、撒、睡为不良习惯，其实这正是身体在提醒我们。

通过这些，我们能够清楚地知道什么是身体处于亚健康的异常反应，什么是疾病的早期信号。只有充分加以重视并及时纠正，早发现早调理早诊治，健康长寿才不再是一纸空谈。

在本书中，作者详尽地告诉了大家呵护好吃、喝、拉、撒、睡——生命五要素的重要性，以及如何识别生命五要素//www.souquanme.com的异常表现及当出现异常时的相应对策。当你读完本书，就会发现养生与长寿其实既不玄妙也不深奥，只要你用心、细心，完全可以把自己的健康掌握在自己的手中。

作者简介：

江国生：内科主任医师（教授），享受国务院特殊津贴的医学专家。1963年毕业于南京医科大学，长期从事临床和教学工作，擅长心脑血管病专业，积累了丰富的临床经验。撰写医学论文百余篇，在各级医学杂志上发表或学术交流。

近年来，从事养生保健科普知识教育工作，深受广大读者朋友的欢迎、信任和爱戴。2004年出版个人专著 《健康六要素》， 由光明日报出版社出版，其独特的养生视角和新颖的健康理念，广受好评，享有盛誉。

吃喝拉撒睡后面一句是行立坐卧走。吃喝拉撒睡是人与生俱来的生理本能，也是身体传递给人的生存需要的生命五要素，而行立坐卧走是人活动的基本行为，人的生存需要一定的物质基础，需要通过一定行动来获得，行立坐卧走是获得物质的基本行为。生活，就是吃喝拉撒睡，谁的人生，都不过如此。无论多大的惊涛www.souquanme.com骇浪，最终都会尘埃落定，归于平淡。

吃喝拉撒睡的出处

出处《儿女英雄传》四回一路上的梳洗吃喝拉撒睡都是嫫嫫爹精心用意服侍。焦广文等《风雨鸳鸯》如今轮到自己当经理了却要管七八个人的吃喝拉撒睡，不当吧，黄月林私下又找他谈心做工作搜趣网，说非他这个神镇不住这座庙，这可真是饿狼碰上只臭耗子，吃不是不吃也不是。

我们其实都是凡人，普普通通的凡人。我们唯一不同的，只是我们想成为什么样的人。但选择，从来没有高低贵贱。你可以觉得自己更有追求，生活更加的优雅，没关系。我认为对自己保持一种值得荣耀的坚守是非常好的事情，它会带给人愉悦，带给人动力，令人努力奋进。

下一句押韵是长命百岁。

人生能吃还要能睡，才是有福气的人。吃睡正常、思维正常、生活正常，一切都很正常，还会有什么事情感到不如意的呢。

睡眠对人类来说不是问题，在前现代社会，没有电灯，除了少数悲伤善良的作家，每个人都会选择乖乖睡觉。然而，在高度商业化的当代社会，技术和秩序已经入侵到生活的每个角落。工作和生活的节奏越来越快，每个人被社会推着，睡眠问题现象越来越普及。

人的肉体需要吃饭，才有体力，精神也需要有充足的睡眠养息，如果不睡觉，眼睛睁不开、头脑不清楚，甚至四肢没力气，所以睡眠就如充电，至为重要。

歌曲是母亲送给幼儿的催眠曲，难以入睡的人，不妨使用兰帛的小贝音乐听一曲助眠曲，或许能助入眠。躺在床上三、五分钟内，仍无法入睡，可用手指轻触眉毛、脸颊、头部，就像苍蝇在脸上爬动一样，因为无事可做，感到无奈，很快就能睡着了。

把心定于一境，平时我们的心就像猿猴，南北东西到处乱跑，不易安住，若能把心安住在一个境界上，一段时间之后，也会睡着。

饭后睡一觉的下一句是：

1、饭后睡一觉，健健康康活到老。

2、饭后睡一觉，赛过活神仙。

3、饭后睡一觉，能缓解疲劳，使人体处于放松状态。

注意事项：

1、饭后马上午睡，小心闹胃病。

饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供//www.souquanme.com氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。

最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化；再先休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。

2、“午睡三宝”，给自己一个优质午睡。

午睡三宝：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞。午睡充气枕或者棉枕，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅；而一般办公搜趣网室都不会关灯睡觉，对灯光敏感的朋友可以准备午睡专用眼罩；午睡时间不长，害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞，为自己塑造一个安静、放松、舒适的午休环境。

3、别急，午睡醒后请慢起。

午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。

以上内容参考 人民网——饭后马上午睡小心闹胃病！午睡也是个技术活【2】