痛定思痛下一句是痛何如哉。出自宋朝文天祥《指南录后序》。痛定思痛的意思是指悲痛的心情平静以后，再追想当时所受的痛苦。常含有警惕未来之意。

痛定思痛的意思：

通俗讲，就是你曾经摔了一个跟头，特别疼。过了一阵子你自然就不疼了，但是你没忘记当初是怎么摔这个跟头的，而且每次走路的时候都很小心。

往大了讲，也就是曾经犯过错误吃了亏，但是事情过了之后，你没有让这件事情随便过去，而是认真思考犯错误的原因，并且时刻警惕以后不要再犯同样的错误。

《指南录后序》：

死生，昼夜事也，死而死矣，而境界危恶，层见错出搜趣网，非人世所堪。痛定思www.souquanme.com痛，痛何如哉。

译文：唉，死和生，不过是昼夜之间的事罢了，死就死了，可是像我这样境界险恶，危难层迭交错涌现，实在不是世间的人所能忍受的。痛苦过去以后，再去追思当时的痛苦，那是何等的悲痛啊。