气和血是组成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基础，它们关系着脏腑机能的运行，和身体健康密切相关。如果气血出现了问题，百病就会丛生，正如古代医学典籍中的论述：“血气不和，百病乃变化而生”。
中医所推崇的阿胶、红枣、当归和留传千古的四物汤等都是补血的；而气功、太极拳、六字诀等都是用来调气的，只要气血和顺，人体自然会安康。所以，养生首要的一点就是养气血。
气血流畅和平衡是人体健康长寿的必要条件，人如果想延年益寿，就必搜趣网须保证气血的通畅。《素问三部九候论》强调：“必先度其形之肥瘦，以调其气之虚实，实则泻之，虚则补之，必先去其血脉而后调之，无问其病，以平为期。”所谓“以平为期”，就是通过调畅气血，使气血由不平衡状态转向新的平衡，保证脏腑源源不断地得到气血的滋养，从而纠正脏腑的虚衰，促进脏腑组织进行平衡和协调的生理活动，使机体处于动态的平衡状态中。
古语讲“气血正平，长有天命”，正平就是平衡的意思，只要气血平衡，就能延年益寿。
气血的平衡既是人体正常生理活动的标志，也是健康长寿所必须具备的条件。“气血以流，长有天命。”反之，如果气血运行失常，则会影响脏腑经络的协调平衡，导致五脏六腑、表里内外、四肢九窍等出现种种病变。《医碥》中强调：“郁者，滞而不通之义，百病皆生于郁，人若气血流通，病安从作。”
气血失衡，身体就会出现问题。比如，气能使血液在血脉中正常循行，同时保证血在血脉中不致溢出；但当气的功能降低或失常时，就会对血产生不良的影响，气虚使脏腑功能下降，如脾胃功能减弱，则化生血的功能减弱，造血量减少，导致血虚证的发生。气虚时，可导致血行缓慢，严重的会造成血液瘀阻。气对血液的固摄作用减弱时，则会导致各种出血症的发生，即所谓“气不摄血”。
所以，只有气血足了，才能百病不生。尤其老年人在养生的时候，一定要注销一气血的调理。气血充足则百病无

我们人之所以会生病，跟我们的元气，即肾//www.souquanme.com气和阳气不足有关。中医有一句话，叫做肾气足，百病除。还有一句话，叫做正气内存，邪不可干。我们之所以会生病，是和我们的体内的肾气也叫元气，阳气与正气不足有关。
每个人先天的身体素质不一样，其肾气的充盈度也不一样，有些人肾气足一些，有些人肾气相对虚损一些。这个肾气的充盈度，可以和我们平常说的免疫力或者抵抗力类比。
同样一个人，其不同的时期，不同的状态，身体的免疫力也是不一样的。此外，不同人身体的五脏的强弱程度也是不一样的，这个跟先天的遗传与后天的生活习惯有关。有些人心肺功能会差一些，有些人肠胃功能差一些，有些人肝功能差一些。
我们之所以会生病，跟我们先天的身体素质有关，也跟当下我们的身体状态有关系。比如，为什么同样的条件下，有人会得月子病，有人却不会？同样的家庭，同样的饮食习惯，为什么有人会得胃病，有人不会得？为什么有些人感冒发烧了，有些人没有呢？
这就与得病的人的身体的抵抗力比较差，也就是肾气不足，以及他当时的身体状态相对比较虚弱有关。

本人遇到过不少产后风的桩友，有些人告诉我，她们从小就有些怕冷，气血不足。也有人说，本来身体挺好的，但是月子期间不注意，搞满月发汗，本来没有问题的，发汗后反而伤了正气，又或者在月子期间又不注意，吹风扇或空调，受寒了，或者不当的洗头，洗澡，让寒湿进入到关节与经络中，导致经络淤堵不通。
为何传统上我们比较重视坐月子呢？其原因是，女人从怀孕——分娩——月子期间，体内的激素水平，如孕激素，黄体酮以及泌乳素等发生很多的变化。在体内化学物质发生如此大变化的时候，身体是需要一定的时间来调整与适应的，因此此时的免疫力是比较低的。
如果是顺产，那么几个小时的分娩过程，也是相当消耗体力与气血的；如果是剖腹产，动手术必然也是伤正气，消耗气血，引起免疫力下降。
再则，女性生产后，身体本就比较虚弱，还要起夜给新生儿喂奶，如此不仅得不到很好的休息，还要消耗更多的精力和气血来照顾孩子，此时也是十分伤身。
因此，中国传统非常讲究坐月子，让新任妈妈可以得到适当的照顾，让身体修复过来，免疫力也可以得到恢复。

同理，有些人之所以会得肠胃病，也是跟我们先天的身体素质，以及当下身体比较虚弱有关，也就是体内的肾气与正气不足。在这个时候，我们再稍有不注意，过饥过饱，或者吃了酸辣生冷，或者受了寒，导致外邪入侵。这样，我们就开始肠胃不舒服，得病了。

而脾为后天之本，得了肠胃疾病，让肠胃功能受损，就不能很好地消化食物，吸收营养物质，进而无法将食物中的精微物质转化为气血。这样长期以往，气血肯定就会亏虚与不足。气血一旦不足，其他的筋骨与肌肉，及五脏六腑，也得不到很好的滋养。从而身体的各个方面都会跟着出问题的。
大成拳养生桩功效
大成拳养生桩为何能够祛病延年呢？其功效主要有以下几个：
01、固本培元 扶助阳气
上面我们已经透彻地了解到，人之说以会生病，是跟我们的肾气，也就是元气，阳气，正气不足有关。事实上，肾气不足，百病生。如果能够让肾气足起来，气血也会慢慢恢复与变得更加充足的，那么各种疾病都会慢慢痊愈。

△八月面授合影
而大成拳养生桩有很好的培本固元，扶阳的功效。很多习练者，包括本人，在练习过程中，会感觉到身体发热，体内热血直流，出汗，如果身体温度足够高，会大汗淋漓。站桩强度足够，或是站桩时间够长，还会感觉到身体某些部位，耳朵或者大腿等部位，偶尔有一股暖流经过。有时，甚至不站桩的时候，也会有一股暖流在身体流经。这就是站桩让阳气生发的表现。有些桩友体寒非常严重，但是通过习练养生桩，也能产生上述的现象。
当人的阳气生发起来后，慢慢充盈后，肾气足了，百病自然慢慢消退，正气足了，风寒湿等六淫之邪，自然也就无从入侵。

△七月面授合影
另外，大部分男桩友在习练一周到一个月的情况下，会发现晨勃现象非常明显，而且次数较以前增多，甚至有些六十多岁的男桩友，也会出现久违的晨勃现象。这些都足以证明此桩功对肾阳有较好的扶助作用。
02、疏通经络 培补气血
当人的肾气也就是正气不足，风、寒、湿等外邪侵害而形成经络的淤堵。如果这些淤堵与气血运行不畅，是在人体的关节或表层，会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉；如果是在人体的内脏，导致的是内脏的各种炎症与肿块。

△爱就像蓝天白云晴空万里~
习练大成拳养生桩，可以疏通人体的经络，培补气血。就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。
其中以疏通脾经，胃经，大小肠经，肝经等效果最为明显。

△午餐时间，大家一起吃素食！
很多桩友原来有胃病，或胃口不好，消化吸收不好，如法习练一两个月，或者强化训练七天，会出现打嗝与放屁的现象。一段时间后，原来肚子不饿的，胃口会变好，常常感觉饥饿，老想翻东西吃；有些有肠炎的，原来拉稀或大便不成型的，会慢慢成型，并且腹痛腹泻的现象慢慢消失；有便秘的，可以天天比较畅快地排便。这些都是脾经，胃经，大小肠经疏通的表现。

△

首先，该式功法的数，归源于“七”在人体及天地万物中的客观存在及其规律性。《易经》曰：“反复其道，七日来复，天行也。”王弼注：“阳气始剥尽至来复，时凡七日。”孔颖达疏：“天之阳气绝灭之后，不过七日阳气复生，此乃天之自然之理，故曰天行。”“七日来复”之说，揭示了天地阴阳的循环规律及人体的节律变化。西方人以七日为一周暗合其理。
　　其次，该式功法的数，是一个被学者称为不可思议的数字。在现代科学研究与现实生活中，数字七有一种神秘感。比如，多数人的短时记忆容量最多只有七个，超过了七，就会发生遗忘。同时，每项和七有关的事物都让人觉得神奇。比如，随便找一张纸，将它连续对折，无论纸有多大多薄，任何一张www.souquanme.com纸能够对折的次数最大限度为七次！更为神奇的是，由两个7个1组成的数字相乘：11111111111111得出的数字是1234567654321，形如雁阵；如果把7这个数字分开，则是1/7＝0.142857142857142857142857......无限循环，而142857小数，据说是在金字塔中发现的世界上最神秘的数字。
　　另外，该式功法的数，是出搜趣网于一个民族心理的习惯而被广泛运用。在中国文化中，便有不少与七这个数字有关的例子。古诗多以七言为主体。汉代刘向著《七略》、枚乘作《七发》。曹植、王粲、张载皆有《七哀》诗。战国有七雄，汉有建安七子，晋有竹林七贤。曹植七步成诗。古乐理分为宫、商、角、徽(zhi)、羽、变宫、变徽等七种。许多人体及自然现象都与七有关。人有喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七情，体有七窍。如太阳的光线有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色。七巧板拼//www.souquanme.com图形变化无穷。世界七大奇迹、七绝韵律诗、古老的七月初七节、算盘设有七粒珠子、简谱有七个音符、水的中性值PH是七、北斗有七星、地球陆地分七大洲。可见，这个数值是一个值得研究的神奇的数字。
　　所以，“数中有术”中所指的“数”，应释为必然性与客观规律。客观规律是可以认知、利用，为人类健康服务的。因此“背后颠”只用七而不用别的数，则是我们的先人已经认识到以七这个数来完成该式，健养身心有其必然性与规律性。规律只能利用而不可弃而舍之，更不可更改。