而近年来开始流行养生模式，枸杞也从保温杯里跳到了威士忌里，轰趴也多了“养生”的主题。因为这些年轻人“熬不起了”！你为什么不睡觉？这个问题的答案：“我不困，这才几点”“我的一天才刚开始，睡什么觉”“我很兴奋，我睡不着”“身体不行了，熬不住了，我要睡了”“老了，熬不起了，一夜不睡第二天照样上班/上学的日子一去不复返了。”焦虑脑海里在蹦迪，异常兴奋；不停的回想过去的经历、片段；明天要做的事情，必须在脑海里设想一遍流程；对今天发生的不好的事情懊悔、自责。精神压力大家庭、工作、学习等方面的事情，造成心理压力过大，胡思乱想，总是设想最坏的结果。抑郁症、神经衰弱等疾病后半夜失眠的患者往往存在情感异常，比如抑郁的患者表现为早醒、易醒和再入睡困难。这些患者可以出现情绪低落，并且会出现兴趣的丧失，心情比较压抑，高兴不起来，比较悲伤，比较沮丧，注eCQQQD意也很难集中。部分出差的人经常变换环境，或一些喜欢旅游的人由于时差关系，经常在世界不同的地方居留，打乱了原有的生活规律。

意思是白天心情好，晚上也能做个好梦。

其实幸福并不需要奢侈和豪华，欲求少一点，生活简单点，这莫不也是一种幸福。人生最大的幸福莫过于：白搜趣网天可以有说有笑，晚上还能睡个好觉。

能够治愈自己的，从来不是时光，而是一个人内心的光亮与温暖。不如活得洒脱开心一点。

遇到情投意合的人，就畅聊一场，遇到甘之如饴的事，就哈哈大笑。人生不过三万六千天，保持淡然洒脱的心，做自己生活里的超级英雄，快哉悠哉安然自得。

晚上睡个好觉建议：

睡眠时间

春夏宜晚睡早起(每天大约需睡5~7个小时)，秋季宜早睡早起(每天大约需睡搜趣网7~8个小时)，进入冬季后，宜早睡晚起(每天大约需睡8~9个小时)。

阳光充足的日子一般人睡眠时间短，气候恶劣的天气里一般人的睡眠时间长。无论是“夜猫子型”的人，还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟。按时作息，可提高睡眠休息的效率。

传统养生认为，要睡子午觉，即子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰人体需要适当休息。中医认为，子午之搜趣网时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。

现代研究也发现，夜间0时至4时，机体各器官功率降至最低；中午12时至1时，是人体交感神经最疲劳的时间，因此子午睡眠的质量和效率都好，符合养生道理。

以上内容参考：人民网-如何才能睡个好觉？记住这些要点