不吃肉类可以减肥吗
有些人会说：“我是不吃肉以后，才瘦的。”这太含糊了，不吃肉变瘦了，只是因为他减去了肉的那份热量，瘦是自然的事，他不节制吃“肉”，改为不吃其他食品，也是会变瘦的。认为胖人只要不吃肉就可变瘦，只有在减少主食的情况下才能够实现，倘若不吃肉，不限制主食，即便不吃肉也不能减肥，关键的问题在于怎样控制总热量。
肉有肥瘦之分，肥者主要是脂肪组织；瘦者乃是动物的肌肉，里面含有丰富的蛋白质。蛋白质是构成人体要素的物质，如果每天不摄取一定量的蛋白质就会营养不足，所以，为减肥不吃瘦肉是不应该的。我们所说少吃高脂肪饮食，主要是少吃肥肉，吃的太多则利用不完，贮存体内使人肥胖。一点不吃也不好，脂肪中能够提供给我们所需的脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)以及脂肪酸，这些物质与人体的视力、皮肤、骨路等生长发育有密切的关系。在减肥过程中我们只提倡少吃肥肉，多吃瘦肉，减少主食，一点不吃肉的减肥方法对身体健康并不好！
要想瘦多吃肉下一句
要想瘦多吃肉没有下一句。
吃肉减肥法的原理是摄入大量的蛋白质来促进新成代谢，加快脂肪的燃烧。吃肉减肥法是坚持少摄入碳水化合物，多摄入动物蛋白的原则，它是以肉为主食，不容易饥饿，还可以满足食欲。
我们的身体靠分解脂搜趣网肪和碳水化合物来获得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉减肥法就是阻碍了碳水化合物的摄入，这样就会分解脂肪来获得能量，因而使体重减少。
其实，身材是否标准或肥胖，可以通过体质指数判断：体质指数（BMI）等于体重（千克）除XmbAR以身高（米）的平方。国人的健康体质指数为18～24，如果低于18，就是偏瘦，而高于24，就可以考虑减肥了。
此外，临床中还发现，很多人通过不吃晚饭来减肥，这种方式不但难以长期维持，还会损害健康。而且，日后如果继续吃晚饭，体重会反弹，甚至比以前更胖。不仅如此，不吃晚餐，营养素供给不足，蛋白质供应下降，肌肉量也会随之减少。体重反弹后，在同样的体重下，体脂率会比减肥前更高。因此，减肥一定要讲科学。
人如果不吃肉，是不是就不会长胖了？
就像不吃糖就能避免糖尿病一样？当然不能以偏概全，脂肪是一种简单的能量消耗配方，吸收少、多余的能量就会转化为脂肪储存起来。你吃的第一样东西是大量的糖(高卡路里)和大量的主食。一些因为自身基本的新陈代谢而减少的食用量是罕见的，因为缺乏锻炼: 其次，一些药物也可能导致肥胖。例如，众所周知，吴莫愁工作繁忙，没有足够的休息，通过服用抗疲劳药物来调节身体，这些药物可能导致肥胖。
而一些疾病如脑炎、垂体腺瘤、甲状腺功能亢进、甲减肾上腺皮质、胰岛素分泌等疾病，在治疗过程中通过服用肾上腺皮质激素药物、吩噻嗪类药物治疗精神疾病等也能引起肥胖，当然，这些肥胖症一般停药后都能恢复得更好，有些人体质不同但永远不会回头。最后是单纯性肥胖，这些人占肥胖人群的95% 左右，主要是工作和休息饮食不规律运动所造成的，例如，常见的吃太多脂肪、吃太多甜食、熬夜、过度劳累等，都会引起体内代谢异常并出现脂肪。吃肉和增加体重之间真的没有必然的联系。
即使有些人吃了很多肉，他们也不一定会增重。相反，有些人只吃素食，但也增加了很多体重。毕竟可以长胖，这甚至是每天摄入的总热量来决定的，只www.souquanme.com要每天摄入的总热量比卡路里的消耗量低，能量就处于负平衡，不想瘦就会瘦。的确，肉类含有脂肪，蛋白质(蛋白质由于吃得太多也可以转化为脂肪)含量较多的植物性食物，这导致很多肥胖的人放弃吃肉，只吃蔬菜，但这是错误的，缺乏大量动物性食物营搜趣网养的植物性食物来源，如维生素 B12，维生素 d，两者都对人体非常重要，缺乏可以导致恶性贫血，这会影响骨骼的维持和发展。
豆类几乎构成了肉类中所有的蛋白质，动物性食物富含血红素铁，而植物性食物则不能。如果你根本不吃肉，就会导致贫血、蛋白质缺乏、骨骼脆弱和疲劳。
宁可食无肉，不可居无竹。无肉使人瘦，无竹使人俗。的意思
拓展资料
全诗
《於潜僧绿筠轩》
宋代：苏轼
宁可食无肉，不可使居无竹。
无肉令人瘦，无竹令人俗。
人瘦尚可肥，士俗不可医。
旁人笑此言，似高还似痴。
若对此君仍大嚼，世间那有扬州鹤？
译文
宁可没有肉吃，也不能让居处没有竹子。
没有肉吃不过人会瘦掉，但没有竹子就会让人变庸俗。
原因是人瘦还可搜趣网变肥，人俗就难以医治了。
旁人若果对此不解，笑问此言：“似高还似痴？”
那么请问，如果面对此君（竹），仍然大嚼，既要想得清高之名，又要想获甘味之乐，世上又哪来“扬州鹤”这等鱼和熊掌兼得的美事呢？
赏析
这首诗是借题“於潜僧绿筠轩”歌颂风雅高节，批判物欲俗骨。诗以议论为主，但写得很有风采。
作者简介
苏轼（1037年1月8日—1101年8月24日），字子瞻，又字和仲，号铁冠道人、东坡居士，世称苏东坡、苏仙 。汉族，眉州眉山（今属四川省眉山市）人，祖籍河北栾城，北宋文学家、书法家、画家 。
嘉祐二年（1057年），苏轼进士及第。宋神宗时曾在凤翔、杭州、密州、徐州、湖州等地任职。元丰三年（1080年），因“乌台诗案”被贬为黄州团练副使。宋哲宗即位后，曾任翰林学士、侍读学士、礼部尚书等职，并出知杭州、颍州、扬州、定州等地，晚年因新党执政被贬惠州、儋州。宋徽宗时获大赦北还，途中于常州病逝。宋高宗时追赠太师，谥号“文忠” 。
苏轼是北宋中期的文坛领袖，在诗、词、散文、书、画等方面取得了很高的成就。其文纵横恣肆；其诗题材广阔，清新豪健，善用夸张比喻，独具风格，与黄庭坚并称“苏黄”；其词开豪放一派，与辛弃疾同是豪放派代表，并称“苏辛” ；其散文著述宏富，豪放自如，与欧阳修并称“欧苏”，为“唐宋八大家”之一。苏轼亦善书，为“宋四家”之一；工于画，尤擅墨竹、怪石、枯木等。有《东坡七集》、《东坡易传》、《东坡乐府》等传世。
