假如感情不如意，情侣之间是会提出分手的。而提出分手针对大部分的人而言，全是较为不舒服的，尤其是很多人会由于提出分手而出现抽泣、情绪不好等状况。假如长期性沉浸在提出分手的忧伤中走不出来，那麼针对人的精神面貌及其一切正常日常生活影响是非常大的。那麼，分手后心理状态不舒服应该怎么办呢？
分手了心里特别难受怎么办
1、做一些健身运动
去散散心，或是做一些人体的锻练。写出 10 件你能做的事，随后刚开始依照目录去做，来摆脱人体的惰性。
2、找一些开心的事儿去做
去看书、听歌，或是出来逛一逛，感受一些新的东西。看看视频或是玩下你刚买的iPod。将你期待做的事儿列一个明细，如果你无聊的时候，拿出来看一下什么事儿合适你来做。
分手了心里特别难受怎么办
3、适度地搜趣网宣泄情绪
长期保持的心态并并不是给你情感冷淡，对啥事也没有心理现象，只是不做无抑制的发病。所有喜怒哀乐是以己度人，碰到伤心的事自然会哭，碰到快乐的事自然会开心，但要适度主要表现，而不可以太过、太久。比如，家人去世是一件让人伤心的事，忍着没哭反倒危害于人体的身心健康，眼泪能够带去身体的有害物，也可减轻忧伤和焦虑不安。但假如痛哭流涕不止，并持续持续就归属于异常了。碰到苦恼，寻个真心朋友倾诉一下，把想说的说出去，就可以使情绪静下心来。如果你内心堆满了怨恨想向他人宣泄时，你能找一些个替代物来开展宣泄，例如摔两下摔不烂的芭比娃娃，打两下太粗的树木等。我们要学好发泄情绪，即宣泄的目标、地址、场所和方式 要适度，防止损害他人搜趣网。
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4、转移注意力
当心态有一定的反映时，大脑中有一个极强的高潮点，这时假如创建一个或好多个新高潮点，便可相抵或淡化原先的优点管理中心。中小学生正处于心态转变较为猛烈的阶段，非常容易为一些小事儿怒气冲天。强压怒火对人体危害，任其宣泄便会损人不利己，比不上暂逃避一下，让自身理智地剖析一下，寻找一下更合适的解决方案。比如，当一次考试不理想化，无须整天长吁短叹、自身指责，你尽能够去打打球、散散心或做别的一些轻轻松松的活动，如听一听喜爱的歌曲这些，使自身的心态松弛下来，随后客观性地剖析不成功的原因，争得下一次获得优异成绩。

我觉得少绕圈子比较好，但是也不能太直接，通过微信或者手机短信要比见面，有些话更容易说出口，你找他可能不忙的时候说，或者心情比较好的时候说最适合，第一句话可以说：你今天忙吗？累不累？如果他说不忙，然后问你怎么了？第二句话可以说：你最近过得好吗？与你分开的***（具体数字，自己算，代表自己很认真的样子）天，我每天都不开心，因为我越来越觉得，你不在我身边我干什么都没心情，然后等他回复，视回复的话而定，如果他认可你上面的话，你就可以说出你的目的了，如果他选择沉默，那你就等，永远不回，那复合就没多大希望了。如果他回复我也一样，你就说我想我们不要分开了，我不能没有你，答应我，一辈子和我在一起好吗？

不爱是一生的遗憾，爱是一生的磨难。”
的确，每段感情有欢乐也会有痛苦，但即使如此，每个人还是会勇敢地去追寻爱情，不想让自己留下遗憾。
在追一求爱情的过程中，你可能会伤痕累累，你会发现对方并没有你想象中那么爱自己，甚至觉得自己痴心错付，怀疑到底有没有爱情这回事
或许，爱情是有的，只是有人很幸运，在很早的时候就遇到了，有些人需要经历千山万水才能寻到那个真正爱自己的人。
也有很多人不懂得到底真正爱一个人是什么样子？其实，爱与不爱都很明显，深爱你的人，会把你宠成孩子，爱你到极致的人，才会如此待你。
爱你到极致的人，他会想照顾你，他会想为你做好每件事情，他会把你当孩子看待，在他心里，你就是最重要的。
每个女人，都希望自己这一生中能遇到那个深爱自己的人，能够把自己宠成孩子，但并不是都能如愿。
有些人的爱很自私，他会只顾及到自己，而很难顾及到你的感受，这样的爱是不可取的，而有些人的爱，是愿意为你付出，愿意不求回报的爱，他对你的爱是深沉的，是不可替代的。
一个人爱你，会在心里时刻记挂着你，一个人很爱很爱你，会在平时处处纵容你。最好的爱情大概就是：他宠你如初，你爱他到老。你成为他的软肋，他变成你的铠甲。”
希望你能遇到那个宠你如初的男人，希望你能遇到最好的爱情，让他成为你的铠甲，两个人幸福地走下去。