中国有句成语叫做“口舌之欲”，其实就是说人性众多欲望里面的一个“口舌”，说到人性的欲望，基本上大家都知道从古至今一直都被判定为将人性推向谷底的一种引诱。

那么口舌之欲就顾名思义的可以理解为有关口舌而产生的一种欲望，这种欲望通常包含两种，恰恰跟嘴的用途也完全符合：

先者为最基本的吃的欲望，人们往往被一种吃的欲望充满着；

后者就到了说的欲望，在吃饱了以后，嘴便要发挥他的延伸功能，“说话”这个词语真的很有意思，讲到说话不知道为什么我就会不知觉的讲手指放下，想笑。

为什么？

这又联想到另外一句“货从emCBn口出”，因为“呈口舌之欲”啊

所以，其实很明显自古就有对“口舌之欲”的鄙弃，可是呢，人们往往无法丢弃这些个欲望，就好像金钱之欲，富贵之欲，等级地位之欲……

可是我又突然想到，如果你时刻记住古人的教诲，时候秉记并不让自己触碰那些欲望的话，那么时间久了，会不会就出现了现代所谓的压抑症？

自古多少文人居士都是因为不得志而郁郁寡终，他们想说什么想写什么却不能。这能不能被认为是一种口舌之欲的变相压抑呢？

现代的人也是小心搜趣网翼翼，步步为营的工作生活圈，所以真的很累。

可不可以不要那么小心，大家都轻松一下，不妨都轻松地呈一下口舌之欲，因为有些东西，你不说出来别人永远不知道，口舌的载体，那个听的人可不可以也稍微放松点，不要太认真，因为可能说的人根本只是想说出来而已；当然如果是好的事情就皆大欢喜咯。

答案是肯定的，睡前如果吃东西那么一定会让自己发胖，但是我们要是吃完东西以后可以进行一定的运动，比如说慢跑或者是去散步超过一个小时左右，那么也就把我们所摄入的热量和一些营养物质所消耗也就不会发胖。

可是大多数人却是在睡觉之前，吃薯片，薯条，夜宵一些油炸和烧烤类的食品，然后直接就上床睡觉这是很现实的一种现象，也就导致了很多睡前吃东西的人过于肥胖。那么，我们该怎么做哪？

一：时间
在临睡前1~2个小时是不能喝水，也不能吃东西的，因为这会给我们的消化系统带来很大的负担，也会使胃部不容易产生胃酸来消化在胃里所堆积的食物，从而会使胃肠道发生紊乱，致使脂肪堆积也就会使我们更加肥胖，严重的甚至会出现胃肠道疾病。所以一定要控制好这个时间段，就算在睡前我们再饿也不要吃东西，如果实在挺不住的话，可以吃一些水果类的东西，但是一定不要大鱼大肉的去胡吃海塞，这样只能伤害到我们自己。

二：运动
我们可以在临睡前4个小时左右，吃一些水果或者，一些其他食物来满足我们的口舌之欲，但是一定要记得运动这是真正能够保护到我们身体，并且使脂肪不再堆积最有效的方法，可以做一些慢跑或者力量性的训练，让自己稍微的感到疲惫，这样我们也就能够有一个良好的睡眠状态也就不会在睡的时候感到饥饿。