、一个管理不好自己情绪的人，无论能力多强，都不会得到信任。作者：陈果 出处：青春是一件多么痛的礼物
2、//www.souquanme.com郁闷之后迁怒于人，或者被迁怒而郁闷，是不能管理情绪的人经常做的事作者：老m 出处：最好的告别，是将你遗忘在路上
3、管理好你的情绪，让心情舒畅，让人生优雅。心态决定情绪，情绪决定心情，心情决定心境，心境决定生活。心态好，一切安好。好心态，一半在性格，一半在涵养。性格怎样，看你和什么人在一块；涵养如何，看你怎样要求自己。打造好心态，管理好情绪，不以物喜，不以己悲，淡然自在，从容优雅，幸福常在。
4、穷尽毕生所学管理学 也没想明白一些事情 也没处理好一些细节 一个人，要管好自己，是多难 每一处的情感，每一时的情绪，每一天的状态，每一每的精气神 我是不明白 这世界的很多人 还是这很多人的世界 为何如此本末倒置
5、情商就是管理情绪的能力。作者：丹尼尔戈尔曼 出处：情商
6、人性管理的基本原则：不要说什么人力资源管理，视人如物。不要说自己管多少人，增加无谓麻烦。不要忽略人的情绪，因为破坏力强。不要讨论人性善恶，人性富于可塑性。不要强大制度化，按照制度去做就是。不要开口闭口谈法，最好先由情入理。作者：曾仕强
7、成熟的标志之一，是学会管搜趣网理自己的情绪，明白别人的行为，对自己有严格的要求，对别人则放下无畏的抱怨，从凡事锱铢必较，学会了风清云淡。
8、真正的管理人是去管理人的情绪。作者：顾修全
9、爱自己的基本功就是照顾身体，照顾情绪和管理情绪。

人莫予毒 莫：没有；予：我；毒：分割，危害。再也没有人怨恨我、伤害我了。形容劲敌被消灭后高兴的心情。
亲痛仇快 做事不要使自己人痛心，使敌人高兴。指某种举坳只利于敌人，不利于自己。
乐极生悲 高兴到极点时，发生使人悲伤的事。
眉开眼笑 眉头舒展，眼含笑意。形容高兴愉快的样子。
哭丧着脸 心里不愉快，脸上显出不高兴的样子。
酒酣耳热 形容喝酒喝得正高兴的时候。
惊喜欲狂 既惊又喜，高兴得都要发疯了。形容喜出望外，过于兴奋的情壮。
近悦远来 使近处的人受到好处而高兴，远方的人闻风就会前来投奔。旧指当权者给人恩惠，以便笼络人心。
皆大欢喜 人人都高兴满意。
欢欣鼓舞 欢欣：欣喜；鼓舞：振奋。形容高兴而振奋。
含笑九泉 九泉：地下深处，旧指人死之后埋葬的地方。也作：“黄泉”。在九泉之下满含笑容。表示死后也感到欣慰和高兴。
欢天喜地 形容非常高兴。
欢呼雀跃 高兴得像麻雀那样跳跃起来。形容十分欢乐的情景。
抚掌大笑 抚：拍。拍手大笑。形容非常高兴。
怫然不悦 怫然：忧愁或愤怒的样子；悦：愉快，高兴。愤怒，很不愉快。 56. 得意忘形 形：形态。形容高兴得失去了常态。
大喜过望 过：超过；望：希望。结果比原来希望的还好，因而感到特别高兴。
冁然而笑 冁然：笑的样子。高兴地笑起来。
眉欢眼笑 形容非常兴奋、高兴。
眉花眼笑 形容非常高兴、兴奋的样子。
眉飞眼笑 形容非常高兴。
62. 惊喜交集 交集：一起袭来。两种事物同时出现或同时加在一个人搜趣网身上，又惊又喜。
耳热眼花 眼睛发花，耳朵发热。形容饮酒微有醉意，精神兴奋的感觉！
忘乎其形 犹忘形。形容得意或兴奋得失去常态。
酒酣耳熟 酒酣：饮酒尽兴而痛快。耳热：指面红过耳，非常兴奋。形容酒兴很浓，喝得痛快。
欢呼鼓舞 形容欢乐兴奋之极。
哗世取名 用浮夸的言行使世人兴奋激动，博取虚名。
神采飞扬 形容兴奋得意，精神焕发的样子。
忘乎所以 指因过分兴奋或得意而忘了应有的举止。 8. 忘其所以 指因过分兴奋或得意而忘了应有的举止。
眉飞色舞 色：脸色。形容人得意兴奋的样子。
惊喜欲狂 既惊又喜，高兴得都要发疯了。形容喜出望外，过于兴奋的情壮。
回光返照 指太阳刚落山时，由于光线反射而发生的天空中短时发亮的现象。比喻人死前精神突然兴奋。也比喻事物灭亡前夕的表面兴旺。
豪情逸致 豪情：指兴奋豪放的感情；逸致：悠闲脱俗的情趣。兴奋豪放的情感和洒脱的情趣。
春风得意 旧时形容考中进士后的兴奋心情。后形容职位升迁顺利。
眉欢眼笑 形容非常兴奋、高兴。
眉花眼笑 形容非常高兴、兴奋的样子。
回光反照 指日落时由于反射作用而天空中短时发亮。比喻人死前精神突然兴奋。也比喻事物灭亡前夕的短暂兴旺。
心存芥蒂 芥蒂：本指细小的梗塞物，后比喻心里的不满或不快。指心里对人对事有怨恨或不愉快的情绪。
若释重负 形容紧张心情过去以后的轻松愉快。同“如释重负”。
愀然无乐 愀然：忧愁的样子。脸上忧愁严肃，心中不愉快。
愀然不乐 愀然：忧愁的样子。脸上忧愁严肃，心中不愉快。
怡志养神 怡养神志，使之安适愉快。
怡性养神 怡悦精神，使之安适愉快。
消愁释愦 指消除烦闷，愉快身心。
爽心悦目 指景色美丽，令人心情愉快。
神怿气愉 形容欢欣愉快。
神头鬼脸 ①形容不愉快的脸色。②喻蓬头乱发，不加修饰。
开眉展眼 高兴愉快的样子。
不知老之将至 不知道老年即将来临。形容人专心工作，心怀愉快，忘掉自己的衰老。
安心乐业 指心绪安定，生活愉快。
安土乐业 安居本土，愉快地从事自己的职业。
安生乐业 犹安居乐业。指安定愉快地生活和劳动。
走马观花 走马：骑着马跑。骑在奔跑的马上看花。原形容事情如意，心境愉快。后多指大略地观察一下。
走马看花 走马：骑着马跑。骑在奔跑的马上看花。原形容事情如意，心境愉快。后多指大略地观察一下。
怡情悦性 怡：和悦愉快；悦：高兴，愉快。使心情舒畅愉快。
娱心悦目 娱、悦：使愉快。使心情愉快，耳目舒畅。
怡然自得 怡然：安适愉快的样子。形容高兴而满足的样子。
一室生春 整个房间里充满了愉快欢乐的气氛。
心宽体胖 原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。
心旷神怡 旷：开阔；怡：愉快。心境开阔，精神愉快。
心悦诚服 悦：愉快，高兴；诚：硬实。由衷地高兴，真心地服气。指真心地服气或服从。
心广体胖 广：宽广，坦率；胖：安泰舒适。原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。
说来话长 表示事情很复杂，不是几句话就能说清楚（多指不大愉快的事）。
陶情适性 陶：喜，快乐；适：舒适，畅快。使心情愉快。
赏心悦目 悦目：看了舒服。指看到美好的景色而心情愉快。
如释重负 释：放下；重负：重担子。象放下重担那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。
满面春风 比喻人喜悦舒畅的表情。形容和蔼愉快的面容。
乐业安居 愉快地从事自己的职业，过着安定的生活。形容生活、生产、思想状况安定正常。
眉开眼笑 眉头舒展，眼含笑意。形容高兴愉快的样子。 33. 哭丧着脸 心里不愉快，脸上显出不高兴的样子。

情绪的三种表达方式

情绪的三种表达方式，心理学家认为，快乐、愤怒、恐惧、悲哀，是人类最基本的情绪表现。这四种情绪目的性强，复杂程度低，强度大，紧张性高，具有典型性。情绪的三种表达方式有哪些？

情绪的三种表达方式1

1、快乐通常是指一个人所追求的目的达到后，紧张状态随之解除时的情绪体验。这种体验的程度与所追求的目的价值成正比，目的达到和紧张解除的突然性，可以影响快乐的程度。例如，一场实力悬殊的比赛，强者轻易取胜，只会感到轻微的喜悦，但如果弱者经过努力，经历一段紧张后反败为胜，就会带来无比的快乐。

幽默、趣事、音乐、喜剧等也可以带来快乐，而此时的喜悦程度就取决于愿望满足和舒适感的强弱了。

2、愤怒往往是由于遇到与愿望相违背的事或者目的和愿望不能达到，并一再受到妨碍情况下产生的情绪体验。愤怒的产生取决于阻碍目的达到的顽固性，以及受阻扰的识别程度，特别是当个体认识到所遇到的挫折是不合理的，或是被人恶意地造成的时候，就最容易产生愤怒。

愤怒的产生过程，可以是从不满、生气开始，然后到愠怒，最后发展成愤怒、大怒。强烈愤怒时，当事人可能会对阻扰对象付诸攻击行动。被攻击的对象可以是人，也可以是物；可以是阻碍的直接对象，也可以是“替罪羊”。愤怒的行为表现是打骂、搏斗或摔砸。控制愤怒的情绪，对保证心身健康是十分重要的。

3、恐惧是一种企图摆脱、逃避某种特定处境的情绪体验。恐惧感的产生往往是由于缺乏处理或摆脱可怕情景或事物的能力，虽然面临威胁，却又束手无策，由此而产生一种不可抗拒的无力感，继而感到恐惧不安。可见，引起恐惧的关键因素是缺乏应急能力。

恐惧比任何一种情绪更具感染力。旁观者在看到或听到恐怖的发生时，常常也会引起自己的恐慌。一个人在恐惧中的叫喊，能使他人产生与呼叫者相同的感受，这就是情绪状态的信息传递作用。恐惧可引起相应的神色和行为改变，也可导致尿失禁、精神失常、心脏病突发等异常情况的发生，因此要防止过分的、突然的惊吓。

4、悲哀是与失去所热爱、所追求的事物以及希望遭到破灭有关的情绪体验。悲哀的程度取决于个体对所失去东西价值的认识，深切的悲哀大多是因为失去贵重的东西所引起，如失去亲人就常常引发极度的.悲哀。深度的悲痛情绪往往比较强烈、持久；轻度的悲哀可以仅仅是微不足道的失望或遗憾。所以，悲哀的体验是从遗憾、失望到难过、伤心、悲痛、哀恸，渐次增强。

哭泣，是悲哀所带来的紧张情绪的外部释放。它可帮助消解积压在心中的痛苦，对健康是有利的。极悲而不哭泣，虽然可能是性格所致，但一般被认为是不符合心理卫生要求的。

情绪的三种表达方式2

1、敢于说出自己的感受

不要以为沉默就可以把情绪隐藏的很好，长期在内心积压或许会给未来埋下隐患。用合理的方式把情绪表达出来是非常重要的，这看似简单却非常难做到。很多时候人们展示的并非自己的感受而是对他人的指责和评判。阐述情绪是不带有攻击性的，只是把自己心理的想法和感受表达出来，而指责他人会在彼此的情绪上建立分歧和争议，甚至会导致双方进入紧张的关系当中。

2、表达重点在于情境而非关系

良好的沟通需要建立在彼此理解的基础上，如果词不达意则可能会造成不必要的误解。我们应当重视如何全面性的表达意图，不要总让别人去猜自己的心理或是出现误会时去指责别人的理解能力，高情商的人不会为自己制造麻烦。比如女友提议去看电影，你给的回应是：太无聊了。女友非常生气，陪她看电影就那么无聊吗？其实你的意思是她选的电影比较无聊，可以换一场更有意思的，但你歧义的表达导致了没有机会说出后面的话。也许，重新组织下语言就不会产生问题，细节的注重是决定成败的关键。

3、掌握合理的表达时间

情绪的产生可能只是一个瞬间，然而消化情绪却需要一定的时间和过程，如果立即做出一些判断和决定可能是缺乏考虑的。应该给自己一个稳定心绪的过程，重新过滤一遍发生了什么事情，产生了怎样的感受plBBkOUriz，心情是如何，想怎么去做。然后再进入到第二个阶段，温习前面的过程，调整自己的情绪，最后做出自己的决定。

情绪的三种表达方式3

表情。

当我们沟通的时候，脸上的表情总是随着表达的内容不断的变化，当然这种表达可能是有声的或者无声的，我们发现即便是聋哑人，表达的时候，脸上的表情也是非常丰富的。在我们小的时候都会有这样的经验，当我们做错了事情，父母不用说话，他们的表情就足以让我们乖乖的安静下来，我们知道，父母生气了，再闹下去后果会很严重。

说到表情大家都不陌生，那么我们来探讨一个有趣的问题，表情可以伪装吗？

答案是很明确的，人们可能会试图去伪装，但是无法完全的伪装。有时候，我们会试图压抑或者减轻情绪的信号，或者做出不相关的信号，但是这不仅要消耗大量的心理资源，同时很多蛛丝马迹也会暴露我们真实情绪。

声音和身体动作。

如果说表情是连续运作的直播系统，那么声音就是一个可以被随时关闭的表达系统，同样，身体动作也是可以被压抑的。

一般情况下，随着表达的进行，我们的声音会随着情绪的起伏变化，语音、语调、语速都会发生变化，你可以把声音的表达视为一首音乐，在高低起伏中，它所传递的情绪一般是与我们要表达的内容是同步的。

好的，让我们接下来说说身体动作。身体动作是人类在进化过程或成长过程中所得到，比如，害怕的时候人们都有逃跑的冲动，哀伤的时候人们会失去全身的肌肉张力缩成一团，轻蔑的时候，人们的冲动是从上往下看对方，惊讶时则是把注意力放在产生情绪的对象上。这是人类演化过程中的表达方式，也是一种身体预先设置的表达方式。

身体的内在变化。

如果说前面两种是情绪的外显行为，那么第三种就是情绪的内在变化。这种内在的变化随着我们情绪的产生和结束，不断地进行调节和改变。

例如当人生气时，心跳会加快，随着血压的升高，血液流向头部和胸部，头部和胸部的温度上升，肝脏会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。同时内分泌系统，免疫系统，胃部和肺部都会发生变化，这些都是同步发生的内在变化机制。

我想很多人都听说过测谎仪，在人们表达的时候，我们通过录像可以记录表情、声音和动作，那么测谎仪是对身体内在变化的一种监测，它的本质就是行为反应测量。

心里平静
(安)然
满不在乎
(淡)然
没有顾虑
(昂)然
和谐愉快
(怡)然
闲适自得
(悠)然
镇定自若
(坦)然
舒畅快乐
(畅)然
尽兴入趣
(盎)然
安稳放心
(泰)然
毫无雕饰
(天)然
高兴乐意
(欣)然
一时发呆
(忘)然
失意苦闷
(颓)然
若有所失
(惘)然
失意不快
(怅)然
昏暗不明
(暧)然
情绪低落
(黯)然
愁苦哀痛
(惨)然
忧愁痛苦
(忧)然
精神不振
(恹)然
唉声叹气
(喟)然
十分惊讶
(愕)然
恐惧害怕
(悚)然
凄苦忧愁
(凄)然
怨恨恼怒
(愠)然
泪流满面
(潸)然
使人害怕
(胁)然
生气发怒
(勃)然
气愤不平
(忿)然
顿时色变
(骤)然
开心
喜悦
快慰
狂喜
尽情
快乐
愉悦
畅
快
痛快
满足
欢乐
快活
欣喜
幸福
得意
幸运
自豪
欣慰
高兴
满意
陶醉
甜美
微笑
悲哀：悲伤
哀伤
哀愁
悲惨
哀鸣
伤心
悲切
哀痛
哀叹
悲壮剑眉
平头
方脸
歪嘴
英俊
健壮
壮实
时兴
笔挺
穿着
穿戴
打扮
合适
服饰
装饰
朴素
土气
新颖
洋气
雅致
梳搜趣网妆
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感激
安慰
狡猾
机智
得意
满意
郁闷
烦恼
火气
恼火
失落
消沉
怅然
伤感
悲悯

最擅长写人物情绪变化的言情小说，哈哈，如果你想找文雅一点，老师那能过关的，找找家里的作文书，很多里面都有的，挑段精彩的交作业吧。